Ένας πόνος στην πλάτη είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι υποφέρουν σήμερα. Μπορεί να είναι απροσδόκητη και όλες τις επιθέσεις ξαφνικά. Σε αρκετές περιπτώσεις, ο ζημιωθείς μυών δεν είναι πιθανό να ανακάμψει πλήρως. Ο λόγος για την επανειλημμένη υποτροπή οφείλεται στην καθιστική ζωή με επικεφαλής την πλειοψηφία του λαού. Η επίσκεψη σε ένα γιατρό είναι σημαντική, αλλά είναι επίσης σημαντικό να έχουν γνώσεις σχετικά με το γιατί πονάει η πλάτη σας. Αγοράζουν best-seller βιβλία σε απευθείας σύνδεση που θα σας δώσει όλες τις πληροφορίες για το πώς να διαχειριστεί την πλάτη σας.

Κοινή Αιτίες Επιστροφή του πόνου

Αν έχετε πόνο στην πλάτη, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να να ανακαλύψει την αιτία της. Ο πόνος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους.

• Ο πόνος μπορεί να προκληθεί οφείλεται σε μυϊκό σπασμό ή μυϊκή καταπόνηση.

• Με την ηλικία, δεν μπορεί να υπάρξει εκφύλιση του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Η ικανότητα απορρόφησης κραδασμών χάνεται οδηγεί σε πόνο στην πλάτη. Ο τραυματισμός του μεσοσπονδύλιου δίσκου σας μπορεί να προκαλέσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

• Αρθρίτιδα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη. Σπονδυλική στένωση παρατηρείται μεταξύ των ηλικιωμένων

• κατάγματα συμπίεσης οφείλονται σε οστεοπόρωση.? Σπονδυλολίσθηση λαμβάνει χώρα λόγω εκφυλισμού που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη.

• Τέλος, το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη θα κάνει τους μύες της πλάτης τεταμένη.

Ασκήσεις για τον πόνο στην πλάτη Relief-

Κατάστημα σε απευθείας σύνδεση για τα βιβλία που σας δίνουν λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με πλάτη ανακούφιση από τον πόνο και τη σπονδυλική στήλη σας. Διαβάζοντας αυτά τα βιβλία θα σας δώσει τη γνώση σχετικά με την αντιμετώπιση του πόνου στην πλάτη σας. Οι ασκήσεις θα εξαρτηθεί από τον πόνο του ασθενούς και τη διάγνωση δίνεται από τον γιατρό του. Ενίσχυση της ραχιαίους μυς σας είναι ο μόνος τρόπος για να επουλωθεί.

Stretching ασκήσεις για την πλάτη μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα και να φέρει την ευελιξία στην πλάτη σας. Ένα πίσω άσκηση κάμψη φέρνει πίσω ανακούφιση από τον πόνο. Αυτό γίνεται με στην πλάτη σας και απαλά φέρνοντας τα γόνατα στο στήθος σας, ενώ την ίδια στιγμή να κουνάει το κεφάλι σας προς τα εμπρός.

Άλλες ασκήσεις περιλαμβάνουν το τέντωμα του ισχίου, τους γοφούς και τους γλουτούς τέντωμα, τέντωμα των μυών απιοειδούς, όλα τύπους τμήματα οπισθίων μηριαίων κλπ Τετράδια θα παρέχει διαδηλώσεις βίντεο πάρα πολύ για μια πλήρη επεξήγηση.

Μείωση κάτω μέρος της πλάτης του πόνου

Τακτικές ασκήσεις είναι απαραίτητες για την ανακούφιση της οσφυαλγίας σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνονται στο εγχειρίδιο για να το κάνουμε καλά. Ενίσχυση των μυών βλάπτει θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη σας. Όταν ο μυς απιοειδούς σφίγγει, το ισχιακό νεύρο που περνά μέσα από το μυ παίρνει πίεση που προκαλεί έντονο πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.

Πριν χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σας χειροτερεύει, θα πρέπει να λάβουν διορθωτικά μέτρα. Οι περισσότερες από τις ασκήσεις για τον τένοντα των μυών θα βοηθήσει στην ενίσχυση πίσω σας και να σας ανακουφίσει από τον πόνο. Διατηρώντας ένα καλό πρόγραμμα άσκησης θα σας βοηθήσει να ανακουφίσει όλους τους πόνους και τους πόνους

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον πόνο στην πλάτη και χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα:. ExpertBackPainSolutions ιστοσελίδα