Όταν δεν παίρνετε την κατάλληλη ύπνο, οι παρενέργειες μπορεί να είναι μικρότερη από ό, τι ευχάριστο, με χαμηλή κατανάλωση ενέργειας, χαμηλή διάθεση και μείωσε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) έχει προχωρήσει τόσο πολύ ώστε να καλέσετε ανεπαρκής ύπνος μια επιδημία της δημόσιας υγείας, λαμβάνοντας τα διόδια για το σύστημα υγειονομικής περίθαλψης. Ο οργανισμός έχει αυξημένη επιτήρηση της συμπεριφοράς του ύπνου που σχετίζονται με και συνεργάζεται με το Εθνικό Κέντρο για Διαταραχές ύπνου Έρευνας για την παρακολούθηση του ύπνου και των σχετικών αποτελεσμάτων.

Έτσι, εάν είστε ροχαλητό, μπορεί να μην είναι απλά μια ενόχληση για συναναστροφές σας. Θα μπορούσε να είναι πιο σοβαρή από ό, τι έχετε συνειδητοποιήσει.

Η υπνική άπνοια κοινή διαταραχή του ύπνου

Μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου, μια αναπνευστική διαταραχή που προκαλεί τους αεραγωγούς για να επανειλημμένα κοντά, ενώ είστε στον ύπνο. Ένα κοινό σύμπτωμα είναι δυνατά και συχνή ροχαλητού (η σύζυγός σας μπορεί να έχετε ενημερωθεί ήδη αυτό)? αλλά δεν αυτο-διάγνωση, δείτε το γιατρό σας

Σχετική ανάγνωση:. Η έρευνα λέει το κάνετε αυτό για να πάρετε

ύπνο μιας καλής νύχτας

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου επηρεάζει περίπου 18 εκατομμύρια Αμερικανοί, σύμφωνα με την Εθνική Ίδρυμα ύπνου. Το κάπνισμα, χρόνια πνευμονική νόσο, η παχυσαρκία και ο διαβήτης μπορούν όλα άπνοια αιτία του ύπνου. Στην πραγματικότητα, κάποιοι ειδικοί λένε ότι η κατάσταση είναι σε άνοδο λόγω της επιδημίας της παχυσαρκίας.

Η καρδιά σας μπορεί να είναι σε κίνδυνο

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η χρόνια προοδευτική διαταραχή μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά καρδιακά προβλήματα.

οι άνθρωποι που παίρνουν πέντε έως επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι επίσης διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν πρώτα σημάδια βλάβης των αιμοφόρων αγγείων, σε σύγκριση με εκείνους που παίρνουν περισσότερο ύπνο, σύμφωνα με μια μελέτη πέντε ετών που δημοσιεύθηκε στην

Εφημερίδα της

American Medical Association.

Ένα κρίσιμο στάδιο αυτής βλάβη συμβαίνει όταν οι καταθέσεις του ασβεστίου χτίσει επάνω σε τοίχους αιμοφόρων αγγείων, επιτρέποντας την ανάπτυξη των πλακών που γεμίζουν με λίπος, με θρόμβους αίματος και του ανοσοποιητικού κύτταρα. Μόλις τα αιμοφόρα αγγεία που περιβάλλουν και στηρίζουν τους καρδιακούς μυς, ιδίως, έχουν υποστεί ζημιά, καρδιοπάθεια οδηγεί συχνά

Μελέτη:. Ύπνου άπνοια »που δεν συνδέονται με τον καρκίνο»

Μια νέα μελέτη από το Κολλέγιο Γυναικών νοσοκομείο στο Τορόντο, που δημοσιεύθηκε στην

Canadian Medical Association Journal (CMAJ)

, έχει βρεθεί σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, δεν υπάρχει καμία σχέση μεταξύ αποφρακτικής άπνοιας ύπνου και την ανάπτυξη του καρκίνου.

Οι ερευνητές είπε παλαιότερες μελέτες συμμετείχαν μόνο έναν περιορισμένο αριθμό συμμετεχόντων, και οι μετρήσεις μπορεί να έχουν επηρεαστεί από προκατάληψη.

Αυτή η τελευταία μελέτη, από την άλλη πλευρά, συμμετείχαν 10.149 ασθενείς άπνοια ύπνου, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που έλαβαν μέρος σε μια μελέτη ύπνου από το 1994 έως το 2010. οι ερευνητές διασταυρώνονται σε δικές τους πληροφορίες με την υγεία διοικητικών βάσεων δεδομένων μεταξύ των ετών 1991 και 2013. οι συμμετέχοντες στη συνέχεια ακολούθησε κατά μέσο όρο 7,8 χρόνια.

Είναι ενδιαφέρον, περισσότερο από το 5 τοις εκατό των συμμετεχόντων διαγνώστηκαν με καρκίνο σε η αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης, σχεδόν 7 τοις εκατό από αυτούς που δεν είχαν καρκίνο κατά την έναρξη της μελέτης, ανέπτυξαν τελικά καρκίνο. Του μαστού, του προστάτη, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου ήταν η πιο κοινή. Αλλά λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες κινδύνου του καρκίνου, οι ερευνητές ήταν σε θέση να υποστηρίξει το παρελθόν κατανοητή σχέση μεταξύ άπνοιας του ύπνου και του καρκίνου.

«Οι μηχανισμοί είναι ακόμα ασαφής,» ο επικεφαλής ερευνητής δρ Tetyana Kendzerska, των Γυναικών Νοσοκομείου College του Τορόντο, είπε

Medical News Today

. Έχει αναγνωριστεί ότι προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι τα χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου μπορεί να οδηγήσει σε πρόοδο του καρκίνου με «προκαλώντας την ανάπτυξη των αιμοφόρων αγγείων και την πρόληψη της έγκαιρης θάνατο των καρκινικών κυττάρων, οδηγώντας έτσι σε μετάσταση.»

Ωστόσο, σημείωσε ότι συμμετέχοντες σε αυτές τις ίδιες μελέτες δεν ήταν μόνο λιγότερα, αλλά μεγαλύτερα από εκείνα που περιλαμβάνονται στην έρευνα της. Είχαν, επίσης, ένα δείκτη υψηλότερα μάζας σώματος (ΔΜΣ), για να μην αναφέρουμε πιο σοβαρή αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Αν και οι ερευνητές δεν θα μπορούσε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των ευρημάτων από αυτές τις παλαιότερες μελέτες, που είχε ανακαλύψει μια μείωση του οξυγόνου στο αίμα . Λένε ότι αυτό προκλήθηκε από άπνοια ύπνου και την ανάπτυξη των καρκίνων σχετίζονται με το κάπνισμα

Σχετική ανάγνωση:. Μήπως μυστηριώδης πανσέληνος επηρεάζει τον ύπνο σας

Προστατέψτε την ποιότητα ζωής σας

δεν νομίζω ότι αυτή η τελευταία μελέτη είναι η τελική ετυμηγορία. Περισσότερη έρευνα θα πρέπει να γίνει. Αυτό που είναι βέβαιο είναι η ποιότητα της ζωής των ασθενών άπνοια ύπνου που ζουν με τον καρκίνο, και την ανοχή τους σε θεραπείες όπως η ακτινοβολία και η χημειοθεραπεία, μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικές από εκείνες χωρίς την πάθηση

Επομένως, σας παρακαλώ να λάβει υπόψη:. Ύπνου στέρηση, δεν θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Αν έχετε πρόβλημα να πάρει την κατάλληλη ανάπαυση, μιλήστε με το γιατρό σας.