Ερώτηση

Η Heather

έχω ακόλουθες συστάσεις σας και με τη χρήση της ίνας ακακίας και τα συμπτώματα μου έχουν βελτιωθεί κατά τη διάρκεια των τελευταίων μηνών.

Όντας ένα παλιό τύπος σχολείου ωστόσο, εγώ απλά δεν μπορούσα να εγκαταλείψει το κόκκινο κρέας, αν και έφαγα πιο λιτή περικοπές, και χρησιμοποιείται ακόμα πολλά σάλτσες για σαλάτες και margerine.

περασμένη εβδομάδα, περισσότερο σε μια προσπάθεια να πάρει σταματήσει την απώλεια βάρους μου πηγαίνει, αποφάσισα να δώσω μέχρι το κόκκινο κρέας και όλα τα λίπη συνολικά, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί και εξαπλώνεται. Αυτό σήμαινε καμία βούτυρο toaast, ή πατάτες, ή σάλτσες για σαλάτες κλπ

Επίσης, είναι σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες μακριά και επάνω, το μόνο πράγμα που βοήθησε ποτέ, έστω και λίγο, ήταν ένα 180 μοιρών στροφή γύρω από .

Προς έκπληξή μου, οι κλίμακες πηγαίνει κάτω και πάλι, η μεγάλη φουσκωμένη κοιλιά γίνεται όλο και μικρότερος, και IBS μου συμπτώματα είναι σχεδόν φύγει!

Αυτό δεν είναι ό, τι πολλοί άλλοι «ειδικοί» έχουν πει ότι προωθούν χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή υγιή λιπαρά.

Στην περίπτωσή μου μηδέν λίπος του κάθε είδους, μέσο υδατάνθρακες, και όχι κόκκινο κρέας πρωτεΐνης.

νομίζω ότι ο καθένας είναι διαφορετικός. Στην περίπτωσή μου ίσως είμαι υπερβολικός ευαίσθητος σε λίπη, ακόμη και προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Αισθάνομαι επίσης θερμότερο, οπότε ίσως η επαναφορά των υδατανθράκων, χωρίς λιπαρές ύλες που προέρχονται έχει κλωτσιά ξεκίνησε ο μεταβολισμός μου.

Απλά σκέφτηκα ότι θα σας ενημερώσουμε, και ευχαριστώ για οποιαδήποτε σκέψη. Συνέχισε την καλή δουλειά!

Η

Απάντηση

Η Hi Bud – Είμαι τόσο χαρούμενος αισθάνεστε καλύτερα. Αυτό είναι πραγματικά όλα αυτά τα θέματα.

Η Παρακαλούμε βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει κάποιες καρδιά υγιή λίπη στη διατροφή σας. Είναι εντάξει αν αυτό δεν προέρχεται από προσθήκη ελαίων, αλλά αποτελεί εγγενές μέρος των τροφίμων που τρώτε (αβοκάντο, ελιές, ξηροί καρποί λεπτοαλεσμένα προστίθενται στα τρόφιμα διαλυτές φυτικές ίνες, σολομός, κλπ) Θα χρειαστείτε κάποιο μέτρο του λίπους σε σας διατροφή – και μπορεί να είναι αρκετά χαμηλή, περίπου το 10% των θερμίδων -. για να απορροφήσει σωστά λιποδιαλυτές βιταμίνες

Η Best,

Heather