Μόλις έχετε διαγνωσθεί με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), είναι κάτι που θα πρέπει να ζουν με για το υπόλοιπο της ζωής σας. Επειδή η ΧΑΠ είναι μια προοδευτική ασθένεια (δηλαδή, παίρνει συνήθως χειρότερα με την πάροδο του χρόνου), μπορεί να είναι κάποια στιγμή πριν έχετε να κάνετε μεγάλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.

Αλλά μάντεψε τι; Ζώντας καλύτερα, και την αναπνοή καλύτερα, με ΧΑΠ είναι δυνατή.

Εδώ είναι τρεις σημαντικές βασικές συμβουλές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν όταν ζουν με ΧΑΠ.

Γιορτάστε μεγάλη υγεία! LIKE BlackDoctor.org στο Facebook!

Ακολουθήστε του ιατρού παραγγελίες σας …

• Πάρτε το φάρμακό σας, όπως καθορίζεται από το γιατρό σας.

• Μάθετε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συσκευές εισπνοής σας σωστά. Πάρτε εισπνοής σας στο επόμενο ραντεβού σας του ιατρού, ώστε αυτός ή αυτή μπορεί να ελέγξει ότι -είστε χρήση τους σωστά. Σε περίπτωση αμφιβολίας, να κατεβάσετε βήμα-προς-βήμα οδηγίες.

• Εάν ο γιατρός σας συνιστά αλλαγές στον τρόπο ζωής (όπως η απώλεια βάρους, άσκηση, ή διακοπή του καπνίσματος), κάνετε ένα σχέδιο δράσης για τον τρόπο ζωής με βασικές ημερομηνίες και συγκεκριμένες, εφικτοί στόχους. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχει, αν «κοπεί 300 θερμίδες την ημέρα» από ό, τι αν προσπαθήσετε να «χάσει 25 κιλά.»

• Ενημερώστε το γιατρό σας ενδιαφέρει -είστε στη διαχείριση της ΧΑΠ σας και θέλετε τους βοήθεια (όπως με τα σχέδια της άσκησης ή μια συνταγή για να σταματήσει το κάπνισμα ενισχύσεις) να κάνουν υγιεινές αλλαγές

• Προσπαθήστε να αποφύγετε λοιμώξεις του αναπνευστικού -. πάρει ένα εμβόλιο της γρίπης κάθε χρόνο και ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με ένα εμβόλιο κατά της πνευμονίας. Επίσης, προσπαθήστε να αποφύγετε τους ανθρώπους που είναι άρρωστοι.

• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Τα περισσότερα μπορείτε να ξέρετε για την κατάστασή σας, τόσο περισσότερο μπορείτε να το κρατήσει από την ανάληψη της ζωής σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για αξιόπιστες πηγές πληροφοριών. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φυλλάδια, ή ακόμα και καλές τοποθεσίες Web. Αυτή η λίστα των έγκυρες ιστοσελίδες μπορούν να ξεκινήσετε.

Pace τον εαυτό σας …

• προτεραιότητες Set. Μπορεί να μην είστε σε θέση να κάνει ό, τι χρησιμοποιείται για να κάνει, αλλά μπορείτε να εξοικονομήσετε ενέργεια σας για τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία. Κανονίστε το πρόγραμμά σας έτσι ώστε να επιτύχετε τα πιο σημαντικά πράγματα πρώτα.

• Σχέδιο για να ξεκουραστούν πριν και μετά από μια ειδική περίσταση.

• Μην προσπαθήσετε να κάνετε δύο υψηλής ενέργειας δραστηριότητες back-to -Επιστροφή.

• Είσαι ένα πρόσωπο πρωί ή μια κουκουβάγια νύχτας; δραστηριοτήτων του σχεδίου για τις φορές που έχετε φυσικά την περισσότερη ενέργεια.

• Μην ξαπλώνετε μετά το φαγητό. γεμάτο στομάχι σας μπορεί να ασκήσει πίεση για τους πνεύμονές σας και να το καταστήσει πιο δύσκολο να αναπνεύσει.

Υπόλοιπο …

• Πάρτε έναν καλό ύπνο νύχτα του και το σχέδιο τουλάχιστον μία περίοδο ανάπαυσης κάθε μέρα.

• Προσπαθήστε να αποφύγετε εργάζονται πολλές ημέρες. Εάν γίνεστε κουρασμένοι, σταματήστε και ξεκουραστείτε

• Εξοικονομήστε ενέργεια σας -… Καθίσουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να θέσει σε μακιγιάζ

• Να φοράτε ρούχα που είναι εύκολο να βάλει για την πώληση

• Χρησιμοποιήστε εργαλεία όπως ένα κόκαλο ή μια καρέκλα ντους.

• Χαλαρώστε συχνά για την πρόληψη του άγχους που μπορεί να σας αναγκάσει να γίνει δυσκολία στην αναπνοή.