πάσχοντες αρθρίτιδας σήμερα αναζητούν συνεχώς ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας τους. Πήρα απαλλαγούμε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας μου και χρόνια τον πόνο της αρθρίτιδας πριν κάνοντας μια αλλαγή στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μου.

Αρθρίτιδα πόνος είναι πιο έμπειροι συνήθως κάθε φορά που χρησιμοποιείται ένα άκαμπτο ή διογκωμένων αρθρώσεων. Η αρθρίτιδα είναι συνήθως βρέθηκαν στις αρθρώσεις των δακτύλων, των ποδιών, τα γόνατα, τα ισχία, και τη σπονδυλική στήλη. Στην οστεοαρθρίτιδα, μία ή περισσότερες από τις προσβεβλημένες αρθρώσεις μπορεί να βιώσει μια προοδευτική απώλεια του χόνδρου, η οποία είναι το ολισθηρό υλικό που προστατεύει τα άκρα των οστών.

Ο συνδυασμός του πλέγματος κολλαγόνου και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό στενά συνδεδεμένη με πρωτεογλυκάνες δημιουργεί μια ανθεκτική, ολισθηρό pad στο κοινό, το οποίο αντιστέκεται τη συμπίεση των οστών κατά τη διάρκεια της κίνηση των μυών. Χόνδρος είναι το ολισθηρό ιστό που επικαλύπτει τα άκρα των οστών. Ο χόνδρος περιέχει ένα υψηλό ποσοστό νερού και μειώνεται με την ηλικία.

Μία φλεγμονώδης απόκριση προκαλεί κυτοκίνες να συγκεντρωθούν σε τραυματισμένες περιοχές και προκαλούν φλεγμονή και βλάβη στους ιστούς του σώματος και των κυττάρων. Είναι γνωστό ότι παίζει ένα ρόλο σε μια συστημική μορφή αρθρίτιδας – η ρευματοειδής αρθρίτιδα, και άλλες μυών και αρθρώσεων προβλήματα που σχετίζονται με αυτοάνοσα νοσήματα. Γήρανση κύτταρα θα μπορούσε να είναι ένας σημαντικός παράγοντας στην ανάπτυξη της αρθρίτιδας και συγκεκριμένα οστεοαρθρίτιδα. Αν και η οστεοαρθρίτιδα γενικά δεν πάει μαζί με τη γήρανση, οστεοαρθριτικό χόνδρο είναι χημικά διαφορετική από την κανονική ηλικία χόνδρου

Φυσικό θεραπεία της αρθρίτιδας είναι συνήθως μια καλύτερη επιλογή. – Είναι μη επεμβατική και συνήθως αντι-φλεγμονώδη, εάν ζωντανό φυτό τρόφιμα που καταναλώνονται. Ξέρω πολύ λίγα άτομα που έχουν τη θεραπεία και την ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας τους πίνοντας χυμό τάρτα κεράσι γίνεται από ένα πυκνό? βεβαιωθείτε ότι είναι το είδος τάρτας. Μερικά από τα τρόφιμα και τα ποτά για να αποφευχθεί η φλεγμονώδης είναι: καφεΐνη, το αλάτι, τη ζάχαρη, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πρόσθετα, τα αναψυκτικά, το άσπρο αλεύρι, άσπρο ρύζι, τα αλκοολούχα ποτά, fast food, επεξεργασμένα φυτικά έλαια, έστω και εξευγενισμένα, συσκευασμένα και επεξεργασμένα φαγητό.

Πολλοί άνθρωποι μου έχουν πει ότι πρόκειται μακριά από τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη, όπως το σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη, ιδίως, τους απαλλαγεί από τον πόνο της αρθρίτιδας εξ ολοκλήρου. Ένα όξινο διατροφή, η οποία είναι οποιαδήποτε τρόφιμα που δεν είναι εν ζωή, θεωρείται ότι είναι φλεγμονώδης στις αρθρώσεις του. Δοκιμάστε αποφεύγοντας επτά από τα οκτώ πιο αλλεργικές τροφές -. Σιτάρι, το οποίο είναι το πιο αλλεργιογόνο, το καλαμπόκι, τα αυγά, το γάλα, τα φιστίκια, τα ψάρια και τα οστρακοειδή

Αν δεν το πράττουν ήδη, κάνει μια μεγάλη προσπάθεια να αλλάξετε τη διατροφή σας. Προσέχετε τη διατροφή σας προσεκτικά – οι αρθρώσεις φέροντα επηρεάζονται από το υπερβολικό βάρος? ισχία, τα γόνατα, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη.

Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένου ενός πολύ γνωστό επαγγελματικό παίχτης του γκολφ, εξακολουθούν να φορούν βραχιόλια χαλκού και ορκίζονται από αυτούς. Και μια πρόσφατη μελέτη στη Μεγάλη Βρετανία κράχτης τα ευεργετικά αποτελέσματα της μουρουνέλαιο στην οστεοαρθρίτιδα για την ανακούφιση του πόνου και της δυσκαμψίας, και αρχίζει η αναστροφή της καταστροφής του αρθρικού χόνδρου εντός 24 ωρών.

Το τέντωμα και την προθέρμανση των αρθρώσεων πρέπει να πάντα να είναι το πρώτο βήμα στην άσκηση ρουτίνας σας για να κάνετε τις αρθρώσεις σας πιο ευέλικτο. Αλλά να είστε προσεκτικοί το πρωί? μπορεί να χρειαστεί μία ώρα ή περισσότερο του κινείται γύρω πρώτα? μπορείτε να ξεκινήσετε με την κίνηση των άκρων σας γύρω στο κρεβάτι λίγα λεπτά πριν να σηκωθώ από το κρεβάτι. Αν έχετε πόνο και πρήξιμο στα δάχτυλά σας, δοκιμάστε πιέζοντας Θήρα-στόκος που γίνεται για το σκοπό αυτό, ή την άσκησή τους με δύο σφαίρες κόγχη. Ακόμη και το ελαφρύτερο άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων σας και τη συνολική καλή υγεία. Καταπολέμηση αρθρίτιδα μέσα από τα μέρη της κίνησης και της άσκησης

Οι σημαντικές ασκήσεις για την αρθρίτιδα περιλαμβάνουν:! Εύρους της κίνησης των ασκήσεων, isometrics, και κάποιες ασκήσεις με βάρη. Για αρθριτικές δάχτυλα, μια καλή άσκηση είναι να βάλει το δάχτυλό σας συμβουλές μαζί, πατήστε σκληρά και αφήστε το, στη συνέχεια, επαναλάβετε αρκετές φορές. Να ασκούν όλες τις προσβεβλημένες αρθρώσεις σας κάθε μέρα, για να τους κρατήσει υγρό και ευέλικτη

Μόλις γίνει εντελώς ενημερωμένοι για την αρθρίτιδα θα είστε σε θέση να σχεδιάσουν ένα πρόγραμμα θεραπείας της αρθρίτιδας που είναι κατάλληλη για σας. – Φυσικά ή συμβατικά ή ένας συνδυασμός και των δύο. Και μόνο εσείς γνωρίζετε ποιες θεραπείες αρθρίτιδα είναι καλύτερο για σας. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η χρήση των παυσίπονων όπως μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή αναστολείς COX-2 δεν σταματήσει την πρόοδο της οστεοαρθρίτιδας και μπορεί ακόμη και να επισπεύσει την εμφάνιση? Επιπλέον, οι παρενέργειες μπορεί να αντισταθμίζουν τα τυχόν οφέλη

Αλλά την αλλαγή της διατροφής μου εντελώς σε μια ακατέργαστη διατροφή των φυτικών τροφών -. δηλαδή φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, σταμάτησε όλες τις πόνο αρθρίτιδας μου και σταμάτησε τη βλάβη στις αρθρώσεις μου σε αυτήν την ημέρα. Το μεγαλύτερο μυστικό για την ανακούφιση από τον πόνο της αρθρίτιδας είναι μια αλλαγή στη διατροφή? τρώνε φυτικά τρόφιμα που είναι ζωντανός και ψημένα. το σχέδιο θεραπείας σας θα πρέπει να περιλαμβάνει μια διατροφή αντι-αρθρίτιδα, την κίνηση, την άσκηση, και μια θετική νοητική στάση. Η σωστή διατροφή μπορεί να σταματήσει την εξέλιξη της αρθρίτιδας σας και να σταματήσει τον πόνο που πηγαίνει με αυτό.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον πόνο της αρθρίτιδας ανακούφιση και την αρθρίτιδα θεραπείες πηγαίνετε στο https://www.FastArthritisPainRelief.com Helen Hecker RN ‘ s ιστοσελίδα που ειδικεύεται στην αρθρίτιδα ανακούφιση από τον πόνο με συμβουλές, συμβουλές και πόροι, συμπεριλαμβανομένων πληροφοριών σχετικά με δίαιτες αρθρίτιδα και φυσικές θεραπείες αρθρίτιδα