Τα άτομα με πέτρες στα νεφρά, ειδικά αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό με πέτρες, είναι πιθανό να αναπτύξουν πέτρες στα νεφρά και πάλι. Ορισμένα μέτρα που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη πέτρες στα νεφρά περιλαμβάνουν:

Πίνετε άφθονα υγρά

Να πίνετε περίπου 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα, όπως αυτό βοηθά να κρατήσει τα ούρα σαφής (κρατώντας τις διαλυτές ουσίες σε διαλυμένη μορφή) και επίσης βοηθά στην πρόληψη πέτρες στα νεφρά.

η αφυδάτωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τις πέτρες στα νεφρά. Ίσως να μην είναι σε θέση να αρχίσουν να πίνουν 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα σε μια μέρα. Ξεκινήστε με την αύξηση 1-2 ποτήρια κάθε μέρα μέχρι να πίνετε 8 με 10 ποτήρια την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο το σώμα σας, επίσης, παίρνει σιγά-σιγά προσαρμόζεται στις επιπλέον υγρά. Έχουν υγρά έτσι ώστε τα ούρα σας είναι διαυγές ή ελαφρά κίτρινο και αν είναι σκούρο κίτρινο, αυξήστε την κατανάλωση νερού. Οι άνθρωποι με τους νεφρούς, την καρδιά, ή ηπατική νόσο, οι οποίοι βρίσκονται σε ρευστό περιορισμών, θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους πριν από την αύξηση της πρόσληψης νερού τους.

Αλλαγή Διατροφή

Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις πριν τη σύστασή αλλαγές στη διατροφή σας. Αν τα αποτελέσματα των δοκιμών δείχνουν ότι η αλλαγή της διατροφής μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη μια άλλη πέτρα, ο γιατρός σας θα συστήσει αλλαγές με βάση την ακόλουθη ανάλυση:

Η

Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών σας . Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν πίτουρο βρώμης, φασόλια, ολικής άλεσης, δημητριακά σιταριού, λάχανο, και τα καρότα.

Μειώστε την πρόσληψη σας από μοσχάρι, χοιρινό και πουλερικά.

Αυξήστε την πρόσληψη του ασβεστίου πλούσια τρόφιμα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Πρόσληψη επαρκών ποσοτήτων ασβεστίου, σε συνδυασμό με μια δίαιτα χαμηλή σε νάτριο και πρωτεΐνες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων πέτρες στα νεφρά.

Αποφύγετε το χυμό γκρέιπφρουτ καθώς μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για την ανάπτυξη πέτρες στα νεφρά.

Αποφύγετε τα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα οξαλικού, όπως σκούρα πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σοκολάτα.

Αποφύγετε την προσθήκη αλατιού όταν μαγειρεύετε ή τρώτε.

Η