Σούζαν ήταν ξεκούραστη, όπως έκανε κάθε Σάββατο πρωί στο σαλόνι νυχιών. Είχε τα πόδια της στην μπανιέρα, η καρέκλα μασάζ ενεργοποιείται και να πάρει μια μεγάλη πεντικιούρ. Μιλούσε με τις άλλες κυρίες στο σαλόνι για τον καιρό για το επερχόμενο Σαββατοκύριακο, και τις επικείμενες διακοπές. Ξαφνικά, το δέρμα της άρχισε να φαγούρα, ήταν στην πυρκαγιά. Έχει προσαρμοστεί πόδια της, ίσως και το νερό ήταν πολύ ζεστό. χάντρες ιδρώτα εμφανίστηκαν στο μέτωπό της, ένιωσε την πλάτη και τις μασχάλες της μεγαλώνουν υγρό με τον ιδρώτα. Susan καθόταν εκεί παράλυτος, η καρδιά της ήταν αγωνιστικά τόσο γρήγορα, η ήττα ήταν τόσο σκληρά ένιωσε σαν το στήθος της επρόκειτο να εκραγεί. Εκείνη μπορούσα 磘 αναπνεύσει. Ω Θεέ μου! Σκέφτηκε, εγώ 磎 έχει μια καρδιακή προσβολή. Οι τοίχοι ήταν κλείνει μέσα σε αυτήν, όλοι κοιτάζει, οι άνθρωποι πρέπει να σκέφτονται ότι 磗 τρελό. Έπρεπε να βγούμε, να βγει, να βγει ΤΩΡΑ! Susan πήδηξε από την καρέκλα πεντικιούρ και έτρεξε προς την πόρτα. Ξέσπασε έξω από το σαλόνι και στο χώρο στάθμευσης σε γυμνά βρεγμένα πόδια της. Εκείνη αναπνέει, που αναπνέει, μπορεί να αναπνεύσει και πάλι! Ξαφνικά, συνειδητοποιεί ότι ήταν στο πάρκινγκ με γυμνά πόδια της. Πώς θα μπορούσε αυτή να πάει πίσω εκεί; Τι θα είπε; Αυτό είναι ταπεινωτικό; Μήπως κάποια από αυτό φαίνεται γνωστό; Κρίσεις πανικού έρχονται γρήγορα, συχνά χωρίς προειδοποίηση και σε μέρη που ποτέ δεν θα μπορούσε να φανταστεί την κατοχή τους. Τι θα μπορούσε να είναι πιο χαλαρωτικό από ό, τι πεντικιούρ; Η κατανόηση του τι προκαλεί τις επιθέσεις είναι το πρώτο βήμα για την πρόληψή τους. Τι που πραγματικά Susan μακριά μιλούσε για τις διακοπές. Σκεφτόμαστε όλα τα δώρα που είχε να αγοράσει, τα γεύματα για την προετοιμασία, τις κάρτες για να περάσουν και άλλα παρασκευάσματα που έπρεπε να κάνει ορίσετε της σε πανικό mode.Like πιο υποφέρουν από κρίσεις πανικού, σκέφτηκε ότι είχε πεθάνει, έχει μια καρδιακή προσβολή ή κάποια άλλη σοβαρή ιατρικό επείγον. μόνο ώθηση της ήταν να τρέξει, να τρέξει μακριά από τις αισθήσεις, την εμπειρία, το φόβο. αντίδραση μάχης ή φυγής της πυροδοτήθηκε. Πράγματι, οι περισσότερες επιθέσεις έρχονται γρήγορα και να αφήσει γρήγορα. Αυτό 磗 τι 磗 τόσο τρομακτικό για αυτούς. Έρχονται στην ισχυρή, συχνά έξω από το πουθενά και να διακόψει σοβαρά ένα άτομο 磗 ζωή. Susan 磗 πανικού από την αρχή μέχρι το τέλος ήταν λιγότερο από πέντε λεπτά. Οι περισσότερες επιθέσεις διαρκούν μόνο λίγα λεπτά, αλλά αφήνουν παρατεταμένη φόβους και το άγχος και μετά από αυτό. Μόλις Susan ήταν σε θέση να αναπνεύσει και πάλι, η συνειδητοποίηση ότι είχε ενεργήσει σε μια δυσάρεστη τρόπο χτυπήσει σκληρά. Η ταπείνωση που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς μετά από ένα επεισόδιο αφήνει συχνά μακροχρόνιες επιπτώσεις. Εξηγώντας τον εαυτό σας και καθησυχάζοντας τους άλλους είναι μόνο το πρώτο μέρος της διαδικασίας. Μπορείτε στη συνέχεια να γίνει έμμονη ιδέα με αποφεύγοντας την κατάσταση που σας συνδέουν με την επίθεση πανικού. Susan Νόμιζα 磘 πάει σε αυτό το σαλόνι νυχιών ή οποιοδήποτε άλλο σαλόνι νυχιών και πάλι για χρόνια. Έχει χάσει την επαφή με τις κυρίες στο σαλόνι νυχιών, αυτή αποφεύγονται τα ίδια κυρίες και αν τους είδε γύρω από την πόλη, στο εμπορικό κέντρο, στο σούπερ μάρκετ. Βουτιά πίσω από την οθόνη ντόνατ να αποφύγει να δει κάποιον που είχε γνωστό εδώ και χρόνια μπορεί να φαίνεται ακραίο, αλλά για την επίθεση πανικού πάσχοντες δεν; s. Susan σταμάτησε επίσης, πρόκειται να το κομμωτήριο γιατί νόμιζε κάθεται σε μια καρέκλα σε ένα από αυτά τα μέρη προκάλεσε την επίθεση της και αυτή didn 磘 θέλετε να αναζητήσετε ή να ενεργεί σαν ένα ανόητο στο κομμωτήριο. Είναι δικαιολογημένη αυτή λέγοντας ο καθένας είχε αυξανόμενη τα μαλλιά της έξω. Η ίδια είπε ότι ήταν να είναι οικονομικά και ήταν μια καλή κίνηση για την οικογένειά της. Susan 磗 κατάσταση επιδεινώθηκε καθώς οι εβδομάδες και οι μήνες πέρασαν μετά από αυτή την πρώτη επίθεση πανικού στο σαλόνι νυχιών. Η ζωή της ήταν αγνώριστος και τις προτεραιότητες της ήταν εντελώς έξω από παλαβό. Γιατί όλο αυτό να συμβεί; Είχε τρομοκρατηθεί έχουν μια άλλη επίθεση πανικού. Ανεξέλεγκτα και χωρίς θεραπεία, το άγχος μπορεί να γίνει ακρωτηριάζοντας, τελικά, οδηγεί σε γενικευμένη αγχώδη διαταραχή ή GAD ή φοβίες, όπως αγοραφοβία, μια κοινή κατάσταση σύντροφος για τις επιθέσεις. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να διαχειριστείτε και να αποτρέψει τις επιθέσεις πανικού σας. Το κλειδί για την πρόληψή τους είναι η κατανόηση της προέλευσης του άγχους σας και στη συνέχεια τη διαχείριση του τρόπου ζωής σας και τη διαδικασία σκέψης.