Τι σκέφτεστε όταν ακούτε τη λέξη αϋπνία; Τι θα λέγατε για μια νύχτα πετώντας και γυρίζοντας μπορεί να περάσει τον ύπνο; Ή πώς για διαμονή μέχρι όλη τη νύχτα βλέποντας αυτά τα απαίσια infomercials; Αν και αυτά είναι τα τυπικά αποτελέσματα της αϋπνίας, υπάρχουν επίσης δεν είναι τόσο λεπτά σημάδια. Μπορεί να έχετε αϋπνία, χωρίς καν να το γνωρίζουν. Αϋπνία δεν σας κρατά μόνο μέχρι, αλλά σας εμποδίζει να πάρει ένα πλήρες βραδινό ύπνο, όταν κάνετε πραγματικά να πάρετε κάποια sleep.There είναι μερικά κοινά συμπτώματα να κοιτάξει έξω για, μεταξύ των οποίων: που είναι κουρασμένοι ακόμα κι αν αισθάνεστε σαν να έπρεπε να είχε την αφθονία του ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης, αλλαγές στην όρεξη, και άλλα. Όντας σε μια κακή διάθεση όλη την ώρα και αίσθημα κόπωσης όλη την ημέρα είναι σίγουρα σημάδια της insomnia.When κοιμάστε, θα περάσουν από ορισμένα επίπεδα της συνείδησης. Μπορεί να αισθανθείτε σαν να είστε στον ύπνο τη νύχτα, όταν είστε στην πραγματικότητα μόνο τον εκεί με τα μάτια σας κλειστά. Βαθύ ύπνο είναι αυτό που αφήνει να νιώθεις ξεκούραστο το πρωί. Εάν εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας, δεν μπορεί να φτάσει αυτό το επίπεδο βαθύ ύπνο. Μπορεί απλά να αιωρείται γύρω από αυτό, πάντα στα ελαφρύτερα επίπεδα του ύπνου, αφήνοντας σας αίσθημα κόπωσης, ακόμη κι αν είχε μόλις οκτώ ώρες sleep.If που παρουσιάζουν αυτά ή οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα αϋπνίας, πάω να δω έναν ειδικό ύπνου. Ο ειδικός του ύπνου θα σας παρακολουθεί, όπως κοιμάσαι με εξελιγμένη τεχνολογία για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι σας προκαλεί από έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο και ελπίζω να σας βοηθήσει να ανακουφίσει συνολικά. Εάν η διατροφή σας ή άλλα πράγματα χρήση, συμπεριλαμβανομένων των παράνομων ναρκωτικών, προκαλούν να έχετε αϋπνία, είναι ιδιαίτερα συνιστάται να σταματήσει πριν από τη λήψη τους πριν μιλήσετε σε ένα doctor.Some άμεσες λύσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσει στην καταπολέμηση της αϋπνίας είναι να αλλάξει η τρόπο κοιμάστε. Η θέση του σώματός σας όταν πηγαίνετε για ύπνο είναι πολύ σημαντικό. Αν κοιμάστε με λάθος τρόπο, μπορείτε να παρεμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος σας και το μυαλό σας «ξυπνάει», ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τη θέση σας. Η καλύτερη θέση είναι εκείνη στην οποία είστε πιο άνετα και η σπονδυλική στήλη της πλάτης σας είναι παράλληλο με το floor.Getting ο ύπνος που χρειάζεστε δεν είναι πολύ μακριά. Το πρώτο βήμα είναι να προσδιοριστεί η αιτία της αϋπνίας σας, αναλύοντας τα διάφορα συμπτώματα που έχετε. Αφού βρείτε το πρόβλημα με τη βοήθεια ενός ειδικού ύπνου, το μόνο που χρειάζεται είναι μια προσαρμογή στη ρουτίνα σας και /ή τη λήψη κάποια φαρμακευτική αγωγή. Είναι καιρός να πάρετε τις πολύτιμες Z είναι έχετε ψάξει και να πάρει κάποιο ύπνο!