Ερώτηση

Η είμαι 42 ετών θηλυκό. Είμαι παχύσαρκοι, έχουν σήραγγα carpel και στα δύο χέρια, αρθρίτιδα, άσθμα, κατάθλιψη και εκφυλιστική ασθένεια δίσκων. Είχα μια μαγνητική τομογραφία. Δείχνει έχω κήλη δίσκου σε L-5 S-1. Είχα 2 βολές από τον ορθοπεδικό Δρ Τα πλάνα δεν έχουν βοηθήσει καθόλου. Όλο το ιστορικό της απασχόλησης μου ήταν πάντα απαιτούμενα φυσικά. Μερικά πολύ σωματική εργασία. Σε αυτό το σημείο που πονάει απλά να καθίσετε ή να σταθείτε ή να κάνει ένα μεγάλο μέρος τίποτα πραγματικά. Είμαι σε συνεχή πόνο (πόνος Meds και Relaxers Μυϊκή βοηθήσει κάποια … μέχρι να φορούν μακριά). Έχω μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα δύο πόδια και τα πόδια. Σε αυτό το σημείο, δεν μπορώ να κάνω τη σωματική εργασία που έχω καταφέρει να κάνω όλη μου τη ζωή. Ούτε μπορώ ακόμα να κάνει απλές καθημερινές εργασία χωρίς αύξηση πόνο μου. Θα έπρεπε να εργάζονται σε όλα; Νομίζετε ότι θα χρειαστεί χειρουργική επέμβαση; Σας ευχαριστούμε για opition σας και το χρόνο σας.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Kimberly,

Είναι απίθανο χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει. Τσούξιμο και μούδιασμα είναι σημάδια των νευρικών προσκρούσεις, σχεδόν πάντα το αποτέλεσμα της overcontracted μυών στη μέση και-ή το λαιμό. Το άσθμα περιλαμβάνει σχεδόν πάντοτε κακό συντονισμό των μυών της αναπνοής. Κήλη δίσκοι έρχονται από overcontracted ραχιαίους μυς. Η παχυσαρκία δεν βοηθά, όπως προσθέτει το στέλεχος στους μυς και τις προϋποθέσεις να είναι πολύ σφιχτό.

Η Δεν ξέρω πόσο παχύσαρκος είστε, αλλά ακούγεται σαν έχετε κάποιες διατροφικές επιλογής αλλαγές για να κάνουν . Για ορεκτικά, τρώτε πολλά μικρά γεύματα, αντί για λίγες μεγάλες? πινω πολυ νερο; και κατά πάσα πιθανότητα, κόψτε δρόμο της επιστροφής για υδατάνθρακες (εκτός από φρούτα και λαχανικά) και αφήστε λίγο λίπος στη διατροφή σας (για να χρησιμοποιήσουμε τον κύκλο λίπος μεταβολισμός).

Η Μπορείτε πιθανώς να πάρετε δωρεάν από μερικά από τα μυϊκή ένταση από βλέπουμε μια σωματική πάροχο εκπαίδευσης (λίστα: hannasomatics.com/practitioners) ή κάνοντας μια σωματική πρόγραμμα άσκησης (οδηγιών διαθέσιμα: somatics.com/page7.htm)? Θα ήθελα να συστήσω το πρόγραμμα Cat Stretch.

Ούτε χειρουργική επέμβαση, ούτε το τέντωμα θα αλλάξει τη μυϊκή συνιστώσα των προβλημάτων σας. Θα πρέπει να αναπτυχθούν αρκετά έλεγχο της δικής τους μυς σας να είναι σε θέση να τους χαλαρώσει.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό