Τα φρούτα και τα βότανα είναι καλύτερα βοηθήματα για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας που προσδιορίζονται από την ιατρική επιστήμη μέχρι τώρα, εκτός από αυτά τα περισσότερα από αυτά σχετίζονται με έντονο πόνο και τον περιορισμό της φλεγμονής. Δεδομένου ότι τα φρούτα και τα βότανα δεν ρίχνει οποιεσδήποτε παρενέργειες και αρθριτικούς ασθενείς πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία για μεγαλύτερη διάρκεια, ως εκ τούτου ηρεμώντας τα συμπτώματα με τις φυσικές θεραπείες είναι η καλύτερη και ασφαλέστερη μέθοδος.

Το πράσινο τσάι είναι πιο εύκολα διαθέσιμα και αποτελεσματική θεραπεία για την μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Το πράσινο τσάι περιέχει EGCG οποίο είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και είναι γνωστή για την πρόληψη της παραγωγής φλεγμονωδών χημικών ουσιών στο σώμα και τη διατήρηση των αρθρώσεων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Τα τρόφιμα που περιέχουν πλούσιο περιεχόμενο των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένας άλλος πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μειώνουν την παραγωγή της φλεγμονής που προκαλούν τα ένζυμα καθώς επίσης και εκείνες που διαβρώνουν χόνδρους, στρείδια, λιναρόσπορος, τα καρύδια, ο σολομός και οι σαρδέλες είναι πλούσιες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Η χρήση του έξτρα παρθένου ελαιολάδου στο μαγείρεμα είναι επίσης πολύ αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Αυτό το λάδι είναι χαμηλή σε λιπαρά και λειτουργεί καλά για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις.

Φρούτα και λαχανικά πλούσια σε cartenoids, ανθοκυανίνες και η βιταμίνη C είναι φυσικές ουσίες για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Φρούτα και λαχανικά, όπως το πεπόνι, γλυκοπατάτες, κολοκύθα, καρότα, λάχανο, καρύδια βούτυρο και το σπανάκι είναι πλούσιες πηγές β-καροτένιο, τα πορτοκάλια, παπάγια, σκουός χειμώνα, κόκκινες πιπεριές, καλαμπόκι, τα βερίκοκα και τα Κάκι είναι πλούσιες πηγές βήτα-κρυπτοξανθίνη, τόσο από αυτές τις ενώσεις είναι ιδιαίτερα επωφελής για την ανακούφιση της φλεγμονής και τη δημιουργία χόνδρων για την πρόληψη του πόνου της αρθρίτιδας.

ακτινίδιο, φράουλες, γκουάβα, ανανάς, φασόλια κουνουπίδι, το μπρόκολο, τα σταφύλια, τα πορτοκάλια, το λεμόνι και το ινδικό φραγκοστάφυλο είναι πολύ πλούσιες πηγές της βιταμίνης C. έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι λαμβάνουν επαρκή κάνει βιταμίνης C είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν με αρθριτικές παθήσεις. Οι ανθοκυανίνες είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά και εξαιρετική για τη βελτίωση των συνδετικών ιστών, σμέουρα, καρπούς κουφοξυλιάς, μαύρες σταφίδες, βατόμουρα, μελιτζάνα και τα δαμάσκηνα περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. Η χρήση του τζίντζερ και η κουρκούμη στη μαγειρική συμπληρώσει το σώμα με αντιοξειδωτικά να διαχέονται τις ελεύθερες ρίζες και να ασκεί ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

Μεταξύ βότανα νύχι του διαβόλου περιέχει harpagoside, harpagide και procumbine γεγονός που καθιστά πολύ αποτελεσματικό αντι-φλεγμονώδη και αντι -arthritic βότανο. Η τακτική δοσολογίας αυτού του χορταριού είναι πολύ ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία για την θεραπεία της αρθρίτιδας και άλλων φλεγμονωδών καταστάσεων. Λευκό φλοιό ιτιάς περιέχει ασπιρίνη-όπως η ένωση σαλικίνη που ανακουφίζει οξεία πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή και τον πόνο που θα οφείλεται στην ΟΑ. Bosewellia είναι ένα άλλο βότανο που ανατρέπει φλεγμονώδη κατάσταση και είναι επίσης καταπραϋντικό του πόνου.

Bromelain είναι ένα ένζυμο που εξάγεται από ανανά στέλεχος, μειώνει το επίπεδο των προσταγλανδινών ορμονών που προκαλούν φλεγμονή και επισκευές κατεστραμμένα μυς και συνδετικούς ιστούς να μειώσει την αρθρίτιδα πόνο και τη φλεγμονή. Λιβάδι γλυκό με τη μορφή τσαγιού τροφοδοτεί ασπιρίνη-όπως τα φυτοχημικά και είναι αποτελεσματική αντι-φλεγμονώδη και αντι-ρευματικά να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής. έχουν Μηδική φύλλα έχουν χρησιμοποιηθεί από παλιά ως τονωτικό και αντι-αρθριτικά, τσάι από φύλλα αλφάλφα είναι πολύ αποτελεσματική για να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας και της φλεγμονής και επίσης να λειτουργήσει ως καλό συμπλήρωμα διατροφής.

Διαβάστε για Αρθρίτιδα θεραπεία με βότανα. Επίσης, γνωρίζουμε Herbal θεραπεία για την αρθρίτιδα πόνο στις αρθρώσεις.