Έχετε ποτέ αναρωτηθεί αν συγκεκριμένα τρόφιμα ματαιώσει τα προβλήματα του δέρματος; Στα επόμενα λίγα λεπτά θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε πώς συμπεριλαμβανομένου χόρτα, φασόλια και ΕΥΤ στην καθημερινή διατροφή σας μπορεί να δημιουργήσει σημαντικές επιπτώσεις στο δέρμα σας. Μετά την εξέταση αυτή τη θέση έχετε επίγνωση του τι πρέπει να τρώνε για το σαφές δέρμα.

Πράσινα λαχανικά

Εκκαθάριση και υγιές δέρμα απαιτεί πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Ο ευκολότερος τρόπος για να παρέχει το σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται είναι να έχουμε μια πληθώρα των πράσινων, φυλλώδη λαχανικά. Αυτό θεωρώντας ότι θερμίδα ανά θερμίδα πράσινα λαχανικά έχουν σημαντικά περισσότερες θρεπτικές ουσίες από ό, τι οποιαδήποτε άλλη τροφή. Πράσινοι περιέχει όλα τα ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες που το σώμα πρέπει να έχει. Όχι μόνο αυτό, αλλά χόρτα ωφελήσει επίσης την πέψη των τροφίμων, δεδομένου ότι παρέχουν πολλές καλές ίνες. Αλλά αρκετά για χόρτα, ας προχωρήσουμε στο επόμενο βοηθός του δέρματος φαγητό μας:. Υγιεινά λίπη

Ωμέγα 3, 6 και άλλα υγιεινά λίπη

Σε συνδυασμό με την αντίσταση στην ινσουλίνη μακροχρόνια φλεγμονή είναι μεταξύ των βασικών παράγοντες πίσω από την ακμή breakouts. Υγιεινά λίπη, ή απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως αυτές αναφέρονται συχνά ως, είναι τα χέρια κάτω ένα από τα καλύτερα της φλεγμονής εξάλειψη των τροφίμων. Υγιή λίπη, επίσης, να καταπολεμήσει μια άλλη αιτία που συνδέεται με την ακμή: αντίσταση στην ινσουλίνη. Ένας λόγος είναι αυτό, όταν καταναλώνουμε πολύ περισσότερο λίπος τρώτε εύκολα πολύ λιγότερο υδατάνθρακες. Και τα σάκχαρα τείνουν να είναι ο βασικός παράγοντας για την εξάρσεις της γλυκόζης του αίματος που είναι τόσο επικίνδυνο για το δέρμα σας.

Φασόλια

Τα φασόλια θα πρέπει να οριστεί ως μαγεία τροφές της φύσης. Κάθε φορά που οι άνθρωποι σκέφτονται τα φασόλια σκέφτονται συνήθως πρωτεΐνης. Και αυτό ισχύει, τα φασόλια φέρει πολλά υγιή πρωτεΐνης, αλλά ξέρετε τα φασόλια έχουν περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ανά θερμίδα από ό, τι τα φρούτα; Αυτό είναι σωστό, τα φασόλια είναι γεμάτα σχεδόν όλα τα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες ανάγκες του δέρματός σας. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε ακόμη περισσότερους λόγους για να τα καταναλώσετε. Τα φασόλια είναι γενικά πολύ χορταστικές και να μειώσει έτσι πείνα και απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα πόσο αυτά τα 3 απλά ομάδες τροφίμων θα βοηθήσει το δέρμα τους, αλλά τώρα εσείς. Αυτά τα τρία είδη διατροφής, μεμονωμένα και σε συνδυασμό, είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά το δέρμα σας απαιτεί, δροσιστείτε φλεγμονή και να βοηθήσει να σταματήσει αιχμές γλυκόζης στο αίμα – και ως εκ τούτου να σας βοηθήσει να θεραπεύσει την ακμή. Με αυτά τα τρόφιμα στο οπλοστάσιό σπυράκια μάχες σας δεν αισθάνεται σαν μάχεται Γολιάθ!

Μήπως σας αρέσει αυτό το άρθρο; Στη συνέχεια, μπορείτε επίσης να απολαύσετε αυτές τις σχετικές πηγές:

Εκτεθειμένα Ακμή Λύση

Seppo Puusa είναι ο συγγραφέας του δημοφιλούς βιβλίου ακμή Clear για τη ζωή: Lifestyle για την υγεία, την ευτυχία και σαφές δέρμα. Για να μάθετε πώς να πάρει μόνιμα το σαφές δέρμα, παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα: https://www.clear-for-life.com