Όταν πρόκειται για διαβήτη, τρώει τίποτα γλυκό μπορεί να είναι επικίνδυνη, διότι μπορεί να προκαλέσει μια ξαφνική ακίδα στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Και τα φρούτα που είναι φυσικά γλυκό χαρακτήρα αποφεύγονται ως επί το πλείστον από τους περισσότερους διαβητικούς. Όμως, αυτό δεν είναι ένα επιθυμητό πράγμα που πρέπει να κάνουμε.

«Πολλοί παρανοήσεις σχετικά με την κατανάλωση συγκεκριμένων φρούτων και αποφεύγοντας άλλα υπάρχουν σε άτομα με διαβήτη. Ο διαβητικός που έχει καλά ελεγχόμενη σακχάρου μπορεί να έχουν όλα τα είδη των φρούτων, αλλά σε περιορισμένες ποσότητες. Τα φρούτα είναι χωρίς αμφιβολία το γλυκό, λόγω των φυσικών σακχάρων που υπάρχουν σε αυτά αλλά παρέχουν επίσης και τα φορτία των άλλων θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι ιδιαίτερα επωφελής για τους διαβητικούς, «λέει ο Δρ Pradeep Gadge, σύμβουλος Διαβητολόγος.

Αν Αν κοιτάξει κανείς την θρεπτική αξία των παπάγια, θα δείτε ότι είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη (8,3 gm σε ένα φλιτζάνι φέτες παπάγια). Παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, είναι γλυκιά. Αυτό το καθιστά ένα ιδανικό φρούτο για όλους τους διαβητικούς να καταναλώνουν. Περαιτέρω, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Η βιταμίνη C μαζί με άλλα αντιοξειδωτικά σε διαβητικούς βοήθεια παπάγια για να μείνετε μακριά από καρδιακή νόσο. Εδώ είναι μερικά περισσότερα οφέλη για την υγεία των παπάγια

Παπάγια είναι αρκετά πλούσια σε μέταλλα συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και καλίου. Οι μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα παπάγιας μπορεί να επιβραδύνει την εξέλιξη του διαβήτη τύπου 2, όπου το πάγκρεας χάνουν την ικανότητά τους να παράγουν και να εκκρίνουν ινσουλίνη εντελώς.

Συνολικά, παπάγια είναι σίγουρα μια συνιστώμενη φρούτων για τους διαβητικούς. Αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας να γνωρίζει την ποσότητα που μπορείτε να καταναλώνετε. Ο Δρ Pradeep λέει τα φρούτα και την ποσότητά τους συνιστώνται ανάλογα με το στάδιο του διαβήτη ένα άτομο πάσχει από.

Απολαύστε αυτή την υγιεινή συνταγή παπάγια:. Παπάγια πορτοκαλί smoothie

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

10 συμβουλές για να κρατήσετε το σάκχαρό σας υπό έλεγχο (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη με αυτά τα 7 τροφές (Gallery)

Χτυπάμε διαβήτη φυσικά με αυτά τα 10 γιόγκα asanas (Gallery)

5 δοκιμές διαβητικοί θα πρέπει να λαμβάνουν τακτικά

10 υγιείς ψηφίσματα για διαβητικούς

Αρχική διορθωτικά μέτρα για το διαβήτη

10 υγιείς συνταγές που οι διαβητικοί μπορούν να απολαύσουν! (Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη 2013)

Η

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και στη σελίδα του διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφτείτε το forum μας.

Η