Γνωρίζετε ότι η απάντηση στην μείωση της αρτηριακής σας πίεση μπορεί να είναι μόνο στην πίσω αυλή σας; Με μόνο ένα μικρό κομμάτι της έρευνας και της περιέργειας, μπορείτε να βρείτε κάποια κοινά βότανα που μπορούν να βοηθήσουν.

Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη υπέρτασης λόγω οικογενειακού ιστορικού ή τον τρόπο ζωής τους, θα ήταν καλό να μάθουν για το φθηνά βότανα που είναι ευρέως διαθέσιμα και ακόμη έχουν αποδειχθεί ότι είναι αρκετά αποτελεσματική στη ρύθμιση των επιπέδων της πίεσης του αίματος.

1. Σκόρδο (Allium Vineale) – Το σκόρδο περιέχει μια σειρά από ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Έχει γερμάνιο, σελήνιο, και σουλφίδια που μπορούν να ελέγχουν την πίεση του αίματος και της κακής χοληστερόλης. Σκόρδο βοηθά επίσης στην πρόληψη της πήξης του αίματος. Το σκόρδο είναι καλύτερο να ληφθεί πρώτων, επειδή είναι πιο αποτελεσματικό από το μαγειρεμένο σκόρδο ή σκόρδο συμπληρώματα. Συνιστάται να τρώτε τουλάχιστον 10 σκελίδες ή ωμού σκόρδου ημερησίως. Αν αυτή είναι δυσάρεστη για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε το ψήσιμο ή την προσθήκη του τα αγαπημένα σας φαγητά.

2. Hawthorn (Crataegus Oxycantha monogyna) – Hawthorn βοηθά να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας, να ενισχύσει την καρδιά σας και να βελτιώσει την κυκλοφορία του σώματός σας. Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο από αυτό το ισχυρό βότανο, ρίξτε περίπου 900 mg του Hawthorn λουλούδι και 160 mg του φύλλου κράταιγο εκχύλισμα καθημερινά, για ένα μήνα και ένα μισό ή και περισσότερο. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, ωστόσο, ότι Hawthorn πρόκειται να χρησιμοποιηθεί μόνο ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο για το γιατρό-φάρμακα με συνταγή γιατρού. Μπορείτε να πάρετε μόνο Hawthorn μαζί με φάρμακα πίεσης του αίματος σας.

3. Φύλλα ελιάς από το δέντρο της ελιάς ή Olea Europaea – Εκτός από καλλωπιστικό επιπτώσεις της, όταν χρησιμοποιείται για τα μαλλιά και το δέρμα, τα φύλλα της ελιάς είναι επίσης γνωστή για την αρτηριακή πίεση της μείωσης αποτελέσματα. Είναι καλό για την καρδιά και για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Κρατώντας την μεσογειακή διατροφή, η οποία κάνει χρήση των πιάτων που περιέχουν ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρει καρδιακά προβλήματα. Οι θεραπευτικές ιδιότητες του ελαιολάδου αποδίδεται σε αντιοξειδωτικά του. Αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της οξείδωσης της κακής χοληστερόλης, διατηρώντας μια υγιή κυκλοφορία του αίματος και διαστολή των αιμοφόρων αγγείων.

4. Kelp (ένα κοινό υδρόβιων φυτών) – Αυτό το ζιζάνιο που χρησιμοποιείται ευρέως στα περισσότερα ιαπωνικά πιάτα. Είναι ένα σημαντικό συστατικό στα ιαπωνικά noodles, κύρια πιάτα και πιάτα πλευρά. εκχυλίσματα Kelp περιέχουν ισταμίνη, μια ουσία που βρίσκεται συνήθως στα περισσότερα υπερτασικά φάρμακα, όπως είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματική στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μελέτες που διεξήχθησαν στην Ιαπωνία έχουν δείξει αποτελεσματικότητα φύκια ως παράγοντα μείωσης της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φύκια ως υποκατάστατο του αλατιού στο αγαπημένο σας πιάτα.

5. Μαϊντανός (Petroselinum crispum) – Συνήθως βρέθηκαν σε ομελέτες και σαλάτες, μαϊντανό είναι ένα νόστιμο χορτάρι που είναι επίσης χρήσιμη για τη διατήρηση των επιπέδων νατρίου στο σώμα σας σε χαμηλά επίπεδα. Είναι πολύ πλούσιο σε κάλιο, μια ουσία που χρειάζεται το σώμα σας να διατηρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα νατρίου. Τρώγοντας μαϊντανό αλάτι βοηθά στην εξάλειψη και έτσι βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα. Ένας συνιστάται η λήψη σε 3500 mg μαϊντανό την ημέρα για να διατηρήσει σε φυσιολογικά επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.

Υπάρχουν και άλλα βότανα που είναι γνωστά για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και άλλες θεραπευτικές ιδιότητες. Επιλέγοντας ένα που μπορεί εύκολα να προέρχονται σε χαμηλές τιμές, είναι μια καλή προσέγγιση για να εξασφαλιστεί ότι θα διατηρήσει την πρόσληψη τουλάχιστον ενός εξαιρετική μείωση της αρτηριακής πίεσης βότανο.