.

Τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D και πάλι έχουν συνδεθεί με μειωμένη ποσοστά επιβίωσης σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια

Η μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Groningen, στην Ολλανδία, πρότεινε, επίσης, ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D σχετίζεται με την ενεργοποίηση του συστήματος ρενίνης αγγειοτασίνης (RAS – ένα κεντρικό ρυθμιστικό σύστημα στην καρδιακή ανεπάρκεια). και ένα αλλαγμένο προφίλ κυτοκίνης

συγκέντρωση βιταμίνης D εκτιμήθηκε σε δείγματα πλάσματος από 548 ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια. Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι ασθενείς με χαμηλότερες συγκεντρώσεις είχαν υψηλότερο κίνδυνο θανάτου ή απαιτείται εκ νέου εισαγωγή σε νοσοκομείο, ενώ οι ασθενείς με υψηλότερες συγκεντρώσεις είχαν χαμηλότερα ποσοστά επιβίωσης κίνδυνοι για αυτές τις παραμέτρους

Ερευνητής Licette Liu είπε στην NutraIngredients.com:.

«Αυτή η μελέτη παρέχει πειστικές αποδείξεις ότι το καθεστώς υψηλής βιταμίνης D συνδέεται με βελτιωμένη επιβίωση σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια.

Μέχρι μελέτη παρέμβασης που έχει σχεδιαστεί και ολοκληρωθεί, φαίνεται ότι εμείς θα πρέπει να συμβουλεύουν τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια να διατηρήσει τα κατάλληλα επίπεδα βιταμίνης D με τη λήψη συμπληρωμάτων, τρώγοντας λιπαρά ψάρια ή αυγά, ή απλά από την έκθεση στο φως του ήλιου. »

Η

Η έλλειψη βιταμίνης D έχει επίσης συνδεθεί με οστεοπενία, οστεοπόρωση, μυϊκή αδυναμία, κατάγματα, κοινούς καρκίνους, αυτοάνοσες ασθένειες και μολυσματικές ασθένειες. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η βιταμίνη μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου και τύπου 1 διαβήτη.

Μαζί με την κατανάλωση υγιεινών και την άσκηση, αν θέλουν να διατηρήσουν μια υγιή καρδιά να διασφαλίσουμε το επίπεδο της βιταμίνης D σας έχει βελτιστοποιηθεί είναι ζωτικής σημασίας. Αυτό είναι ένα απίστευτα απλό βήμα, αλλά αυτό που ξεχωρίζει να κάνει μια τεράστια διαφορά στην υγεία σας

Η έρευνα ρίχνει σε σχετικά με το πόσο σημαντική βιταμίνη D -. Το οποίο είναι το μόνο γνωστό υπόστρωμα για μια ισχυρή, πλειοτροπική (που σημαίνει ότι παράγει πολλαπλές επιπτώσεις), την επισκευή και τη συντήρηση seco-στεροειδής ορμόνη – είναι για την υγεία της καρδιάς σας.

Σε αυτή την τελευταία μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D μειώνουν τις πιθανότητές σας να επιβιώνουν καρδιακής ανεπάρκειας, και προηγούμενες μελέτες έχουν βρει το βιταμίνης μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου στην πρώτη θέση.

Θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή πρόβλημα με 378 τοις εκατό;

Αν το κάνετε, ήρθε η ώρα να πάρετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας ελέγχεται, και αν είναι χαμηλή βγούμε στον ήλιο , να περάσουν λίγο χρόνο σε ένα ασφαλές σολάριουμ, ή να εξετάσει τη συμπλήρωση με βιταμίνη D3 για να τους πάρει βελτιστοποιημένη.

οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα με τα χαμηλότερα μέσα επίπεδα βιταμίνης D είχαν 124 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις αιτίες και 378 τοις εκατό μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιακό πρόβλημα – έτσι τη βελτιστοποίηση των επιπέδων σας θα σας κρατήσει

από

αυτού του βραχίονα κινδύνου

βλέπετε, η βιταμίνη D έχει ευεργετικές επιδράσεις τρόπο πάνω και. πέρα από τα οφέλη των οστών που συνήθως κράχτης. Από την άποψη των καρδιακών παθήσεων, υπάρχουν μια σειρά προστατευτικών φυσιολογικούς μηχανισμούς που προκλήθηκε από την παραγωγή της βιταμίνης D μέσω της έκθεσης στον ήλιο, συμπεριλαμβανομένων:

Η

Η αύξηση στο φυσικό αντι-φλεγμονώδεις κυτοκίνες του σώματός σας

η καταστολή της αγγειακής ασβεστοποίησης

η αναστολή της αγγειακής ανάπτυξης λείων μυϊκών

η

οι ερευνητές από τη Φινλανδία έδειξαν επίσης ότι, σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες με την υψηλότερη βιταμίνη D, τα άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα είχαν 25 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Και όταν μόνο εγκεφαλικό επεισόδιο ήταν κοίταξε, τα άτομα με τα χαμηλότερα επίπεδα είχαν διπλάσιο κίνδυνο, όπως τα άτομα με την υψηλότερη.

Οι γυναίκες που λαμβάνουν συμπληρώματα βιταμίνης D επίσης να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο κατά το ένα τρίτο, τόσο μπορείτε να δείτε η έρευνα είναι απίστευτα ισχυρή υποστήριξη των βελτιστοποιημένων βιταμίνης D.

η βιταμίνη D Μειώνει αυτό το μείζον παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο

Αρτηριακή σκληρία, ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο – δύο από τις πιο συχνές αιτίες θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες – συνδέεται με ανεπάρκεια βιταμίνης D

Ωστόσο, όταν το μαύρο έφηβοι -. 95 τοις εκατό των οποίων ήταν η βιταμίνη D ανεπάρκεια – πήρε το 400 IU βιταμίνης D ημερησίως συνιστάται από την αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, δεν ήταν καθόλου αρκετό κοντά για να φέρει τα επίπεδα τους σε μια υγιή σειρά. Στη μελέτη, μόνο οι έφηβοι που έλαβαν 2.000 IU βιταμίνης D την ημέρα έγινε η βιταμίνη D «επαρκής», αντί για «ανεπάρκεια».

Αυτό το τελευταίο σημείο είναι σημαντικό, διότι αν μπορείτε να ακούσετε τις συστάσεις της κυβέρνησης σχετικά με το πώς πολύ βιταμίνη D που χρειάζεστε για να μείνετε υγιείς τότε μάλλον θα καταλήξουμε πολύ σύντομη για να λάβουν αυτά τα καταπληκτικά οφέλη για την καρδιά σας

μέχρι τώρα, τα συμβατικά ΣΗΔ είναι μόνο:.

η

400 IU για βρέφη, παιδιά και εφήβους

200 IU για ενήλικες μέχρι την ηλικία των 50

400 IU για ενήλικες ηλικίας 51-70

600 IU για τους ηλικιωμένους άνω των 70

η

Αυτά είναι πολύ μακριά από αυτό που πραγματικά χρειάζεται για τη βέλτιστη υγεία.

Με βάση την τελευταία έρευνα, πολλοί ειδικοί συμφωνούν τώρα θα πρέπει να έχετε περίπου 35 IU της βιταμίνης D ανά λίβρα σωματικό βάρος. Η σύσταση αυτή περιλαμβάνει επίσης τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι και οι έγκυες γυναίκες.

Ωστόσο, οι απαιτήσεις της βιταμίνης D είναι ιδιαίτερα ατομικά.

Πώς να Επωφεληθείτε της βιταμίνης D, τα οφέλη

Η ικανότητά σας να μετατρέπουν το ηλιακό φως σε βιταμίνη D εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το χρώμα του δέρματός σας, όπου ζείτε, και πόσο τον ήλιο το δέρμα σας έχει εκτεθεί σε σε τακτική βάση. Έτσι, αν και αυτές οι συστάσεις μπορεί να σας βάλει πιο κοντά στο επίπεδο αυτό πιθανόν χρειάζονται περισσότερους ανθρώπους, είναι σχεδόν αδύνατο να κάνει μια σύσταση κουβέρτα που θα καλύπτει όλους.

Ο μόνος ακριβής τρόπος για να προσδιοριστεί η βέλτιστη δόση σας είναι να πάρετε το αίμα σας δοκιμάζεται. Ιδανικά, θα θελήσετε να διατηρήσει ένα επίπεδο βιταμίνης D τουλάχιστον 50 ng /ml και ίσως τόσο υψηλές όσο 80-90 ng /ml όλο το χρόνο.

Αν έχετε ποτέ δεν είχε επίπεδα σας δοκιμάζεται, εγώ Συνιστούμε να το κάνετε μια προτεραιότητα για να το πράξουν. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι ευρέως διαδεδομένη στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου το τέλος του χειμώνα μέσο όρο βιταμίνη D είναι μικρότερη από 20 ng /ml – μια πολύ σοβαρή κατάσταση ανεπάρκειας. Υπολογίζεται ότι πάνω από το 95 τοις εκατό των ΗΠΑ ηλικιωμένους μπορεί να είναι ελλιπής, μαζί με το 85 τοις εκατό του αμερικανικού κοινού, συμπεριλαμβανομένων όλων των ηλικιών από νεογέννητα έως την ενηλικίωση.

Ευτυχώς, η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι απίστευτα εύκολο να καθοριστεί, και ως είπα νωρίτερα ο μόνος ακριβής τρόπος για να προσδιοριστεί η βέλτιστη δόση σας είναι να πάρετε το αίμα σας δοκιμάζεται. Μπορείτε να πάρετε το αίμα σας δοκιμαστεί από το γιατρό σας (να είστε σίγουροι ότι έχετε το σωστό τεστ που ονομάζεται 25 (ΟΗ) D, ή 25-υδροξυβιταμίνης D), ή αν σας ενδιαφέρει μπορείτε να ενταχθούν στην μελέτη D * δράση.

D * δράση είναι μια παγκόσμια εκστρατεία για τη δημόσια υγεία, με στόχο να λύσει το επιδημία ανεπάρκεια βιταμίνης D σε ένα χρόνο μέσα από την εστίαση στις δοκιμές, εκπαίδευση, και σε επίπεδο βάσης από στόμα σε στόμα.

Όταν συμμετέχετε D * δράσης, που συμφωνείτε να ελέγξετε τα επίπεδα βιταμίνης D στο σπίτι σας δύο φορές το χρόνο κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος 5 ετών, και μοιραστείτε την κατάσταση της υγείας σας για να αποδείξει τον αντίκτυπο της δημόσιας υγείας αυτού του θρεπτικού συστατικού.

υπάρχει ένα $ 60 χρέωση καθένα 6 μήνες για σας χορηγία του έργου, αλλά μπορείτε να πάρετε ένα 15 τοις εκατό έκπτωση εισάγοντας «Mercola» στην φόρμα παραγγελίας σας. Η τιμή περιλαμβάνει ένα πλήρες νέο κιτ δοκιμών βιταμίνης D πρέπει να χρησιμοποιούνται στο σπίτι (εκτός από την πολιτεία της Νέας Υόρκης), και ηλεκτρονικών εκθέσεων για συνεχή πρόοδο σας.

Από εκεί, και δεν έχει σημασία πώς θα επιλέξετε να πάρετε τα επίπεδα σας δοκιμάζεται, θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να παρακολουθήσετε δωρεάν μία ώρα βιταμίνης D διάλεξή μου για να μάθετε τι θα πρέπει να είναι τα επίπεδα βιταμίνης D σας, και πώς να τους κρατήσει βελτιστοποιηθεί για την καρδιά σας, και τη συνολική υγεία.