Η ακράτεια ούρων μπορεί να είναι μια δυσάρεστη κατάσταση για πολλούς. Πρόκειται για μια ακούσια ή ανεξέλεγκτη διαρροή ούρων που συμβαίνει λόγω της κακής λειτουργίας των μυών που ονομάζεται σφιγκτήρα η οποία σας επιτρέπει να κρατάτε τα ούρα στην ουροδόχο κύστη. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Αρκετοί παράγοντες συμπεριλαμβάνονται η γενετική, η ηλικία, η παχυσαρκία φύλο, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος, διουρητικά και ορισμένα φάρμακα είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο της ακράτειας ούρων. Στις γυναίκες, η ακράτεια ούρων βρίσκεται κυρίως λόγω γυναικολογικών παράγοντες όπως η εγκυμοσύνη, τον τοκετό ή την πυελική χειρουργική επέμβαση. Αλλά σύμφωνα με μια νέα έρευνα, αυτή η κατάσταση μπορεί να ελεγχθεί με τη βοήθεια της γιόγκα.

«Η γιόγκα είναι συχνά απευθύνεται σε επίγνωση της ευαισθητοποίησης, αυξάνοντας τη χαλάρωση και την ανακούφιση του άγχους και του στρες», είπε Alison Huang, επίκουρος καθηγητής από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Francisco. Για τους λόγους αυτούς, η γιόγκα έχει κατευθυνθεί σε μια ποικιλία από άλλες συνθήκες – μεταβολικό σύνδρομο ή σύνδρομα πόνου – αλλά υπάρχει και ένας λόγος να πιστεύουμε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει για την ακράτεια, καθώς, Huang πρόσθεσε. Huang και οι συνάδελφοί της προσλήφθηκαν 20 γυναίκες στα 40 τους, οι οποίοι έπασχαν από ακράτεια ούρων σε καθημερινή βάση. Μισό επιλέχθηκαν τυχαία για να λάβουν μέρος σε ένα πρόγραμμα θεραπείας γιόγκα έξι εβδομάδων και το άλλο μισό δεν ήταν

Οι γυναίκες που πήραν μέρος στο πρόγραμμα γιόγκα βιώσει ένα συνολικό 70 τοις εκατό βελτίωση -. Ή μείωση – κατά το συχνότητα της διαρροής ούρα τους σε σύγκριση με το σενάριο αναφοράς. Η ομάδα ελέγχου – ή η ομάδα που δεν είχε αρχίσει η θεραπεία γιόγκα – είχαν 13 τοις εκατό βελτίωση μόνο. «Οι περισσότεροι από την παρατηρούμενη βελτίωση της ακράτειας ήταν σε ακράτεια από στρες, ή διαρροή ούρων, που προέρχονται από τις δραστηριότητες που αυξάνουν την πίεση στην κοιλιά, όπως βήχα, το φτάρνισμα και το σκύψιμο,» Huang τόνισε. Επειδή η ακράτεια σχετίζεται με το άγχος και την κατάθλιψη, οι γυναίκες που πάσχουν από ακράτεια μπορεί να ωφεληθούν από έμφαση γιόγκα στην επίγνωση του διαλογισμού και χαλάρωσης. (Διαβάστε: 6 αιτίες για τον πόνο κατά την ούρηση (και 8 συμβουλές για να το αποτρέψει)

Αλλά τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί επίσης να βοηθήσει τις γυναίκες να ενισχύσει τους μυς του πυελικού εδάφους που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη και την προστασία από την ακράτεια »!. Νομίζαμε ότι αυτό θα ήταν μια καλή ευκαιρία για τις γυναίκες να χρησιμοποιούν γιόγκα για να αποκτήσουν μεγαλύτερη επίγνωση της και να έχουν περισσότερο έλεγχο μυών του πυελικού εδάφους τους, «Huang σημείωσε. το πρόγραμμα γιόγκα που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη ήταν ειδικά σχεδιασμένα με είσοδο από συμβούλους γιόγκα Leslie Howard και Judith Hanson Lasater (Διαβάστε: να αποκτήσει τον έλεγχό uninary ακράτειας με το Botox).

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό

γυναικείας πυέλου Ιατρική και Επανορθωτικής Χειρουργικής

Η

. με εισόδους από IANS

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp?. συνθήκες

Ακολουθήστε μας στο Facebook και στο

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! για καθημερινά δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και για να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η