Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τα σωστά βήματα για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, επειδή υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά προϊόντα στην αγορά που ισχυρίζονται ότι είναι η καλύτερη θεραπεία για την πάθηση αυτή. Ευτυχώς για σας, αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε μια πιο τεκμηριωμένη απόφαση.

Θεωρήστε γιόγκα. Το άθλημα αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποκτήσουν ευελιξία. Εκτός αυτού, μπορείτε να εξασκηθείτε γιόγκα στο δικό σας ρυθμό.

Πάντα μιλήστε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο σχήμα φαρμακευτική αγωγή. Φάρμακα διαφέρουν σχετικά με το πώς το έργο και μερικά απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο στο σώμα σας πριν να αρχίζει να εμφανίζει τα αποτελέσματα, ενώ άλλοι μπορεί να προκαλέσει ένα φαινόμενο rebound αν ξαφνικά σταματήσουμε.

Αρθρίτιδα Συμπτώματα

Γιόγκα και ο διαλογισμός είναι μεγάλη θεραπείες αρθρίτιδα. Αυτές οι μέθοδοι χαλάρωσης βοηθούν το σώμα να χαλαρώσει, και αυτό μειώνει ένα από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Θα πρέπει να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας σας περίπου 3 ημέρες την εβδομάδα.

Η χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης και παγοκύστες έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να ανακουφίσει κάποια αρθριτικούς πόνους στις αρθρώσεις. Προσπαθήστε να εναλλάσσονται κατά την εφαρμογή των ζεστά και κρύα πακέτα για καλύτερα αποτελέσματα. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κρύο και ζεστό διορθωτικά μέτρα για να μειώσει τον πόνο σας.

Αν έχετε διαγνωστεί με ψωριασική αρθρίτιδα, θα πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας κάποια ανάπαυλα. τα επίπεδα της ενέργειας δεν είναι τόσο υψηλές όσο ήταν κάποτε. Προσπαθώντας να συμμετάσχουν στο ίδιο επίπεδο δραστηριότητας που κάνατε πριν διαγνωστεί με αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη. Αυτό που είναι σημαντικό για εσάς; Τοποθετήστε τις ενέργειές σας εκεί. Δεν χρειάζεται να το κάνουμε όλοι, και αυτό είναι σημαντικό να θυμόμαστε.

Δεν πρόγραμμα θεραπείας της αρθρίτιδας δεν είναι πλήρης χωρίς τη φυσική θεραπεία. Μια καλή φυσική θεραπευτής μπορεί να σας παρέχει μια προσαρμοσμένη προπόνηση που θα ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Συμμορφωθείτε με το σχέδιο προβλέπεται και να πάρει τη ζωή σας πίσω στην πορεία.

Η κολύμβηση και η ποδηλασία είναι μεγάλη δραστηριότητες που δεν είναι δύσκολο στις αρθρώσεις. Αν δεν είστε σίγουροι για το αν η άσκηση θα βοηθήσει την κατάστασή σας, ελέγξτε με το γιατρό σας.

Βρείτε το καλύτερο δυνατό κρεβάτι για να κοιμηθεί. Είναι μια καλή ιδέα για τα άτομα με αρθρίτιδα να επικοινωνήσουν με το γιατρό τους, προκειμένου να μάθουμε ακριβώς τι είδους κρεβάτι θα πρέπει να χρησιμοποιείται. Ο καθένας είναι μοναδικός, να πάρει συμβουλές από έναν εμπειρογνώμονα μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε το κρεβάτι που είναι καλύτερο για τον πόνο σας.

Ορίστε ένα μικρό χρονόμετρο. Ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη για μια στιγμή είστε άνετοι με, και να πάρετε όσες δουλειές, όπως μπορείτε να γίνει σε αυτό το χρονικό πλαίσιο. Προσπαθώντας να κάνει τα πάντα με τη μία και αγνοώντας τον πόνο μπορεί να οδηγήσει μόνο σε μακροπρόθεσμη βλάβη του σώματος.

Η κατανόηση του πώς οι επιπτώσεις της αρθρίτιδας στο σώμα σας πηγαίνει πολύ δρόμο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Μπορείτε να ανακαλύψετε τις πληροφορίες σε πολλά μέρη που θα σας βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου σας, και να γίνουν οι απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή και την άσκηση σχέδιά σας. Με προσεκτικά την έρευνα αρθρίτιδας σας, μπορείτε να μάθετε μερικές νέες θεραπείες, και να εισαχθούν σε ορισμένες ασκήσεις και τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση ορισμένων από τον πόνο σας.

Μετά το δείπνο, κάνετε μια συνήθεια για να πάει για έναν περίπατο. Το περπάτημα μετά το δείπνο θα αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειας σας και να βελτιώσει τον τρόπο που αισθάνεστε, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Πάρει κίνητρα για να περπατήσετε περισσότερο από την εύρεση ενός φίλου με τα πόδια.

Υπάρχουν αρκετές θεραπεία για την αρθρίτιδα, η οποία σε μια φλεγμονή των αρθρώσεων. Σκεφτείτε urtication ως θεραπεία για την αρθρίτιδα. Είναι μια όλα φυσική λύση γι ‘αυτό δεν μπορεί να βλάψει για να το δοκιμάσετε, και ελπίζω ότι θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και την απογοήτευση που έχετε αισθανθεί τον τελευταίο καιρό.

Ο βελονισμός είναι ένας πιθανός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο από χρόνια αρθρίτιδα. Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ότι μειώνει κάποιο πόνο της αρθρίτιδας. Για αυτή η θεραπεία να είναι αποτελεσματική, ωστόσο, είναι απαραίτητο να έχουν τακτικές συνεδρίες.

Black cohosh

Το Black cohosh είναι ένα φυτικό φάρμακο που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου της αρθρίτιδας και των συμπτωμάτων. Είναι εξαιρετικό για τη μείωση της φλεγμονής και χαλάρωση νευρολογικές πόνο που σχετίζεται με κάθε τύπο αρθρίτιδας. Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε το μαύρο cohosh να αντεπιτεθούν στα συμπτώματα αυτής της εξουθενωτική κατάσταση.

Τα τσιγάρα μπορεί να αυξήσει τη ζημία που γίνεται από την αρθρίτιδα. Ενώ τη διακοπή του καπνίσματος είναι δύσκολο, είναι ωστόσο ένας αξιόπιστος τρόπος για να μπορείτε να την καταπολέμηση των επιπτώσεων της αρθρίτιδας.

Για να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, είναι σημαντικό να κρατηθείτε σε φόρμα. Δοκιμάστε να κάνετε κάποιες ασκήσεις νερό, αν δεν μπορείτε να κάνετε τις ασκήσεις αντίκτυπο. Η πισίνα θα σας κρατήσει μέχρι και μασάζ των μυών σας καθώς εργάζεστε έξω. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η συμμετοχή στη θεραπεία του νερού είναι χρήσιμες για την αντιμετώπιση του πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα.

Ανεξάρτητα από το ποιο δρόμο που βαδίζετε προς τα κάτω, από τα συμπληρώματα σε χειρουργική επέμβαση, να κρατήσει τις ιδέες σε αυτό το κομμάτι στο μυαλό όταν ψάχνετε ανακούφιση από την αρθρίτιδα σας. Τώρα που γνωρίζετε τις επιλογές θεραπείας σας, είστε έτοιμοι να κάνετε την καλύτερη επιλογή για εσάς.

Stretching είναι σημαντική. Απώλεια ευελιξία στις αρθρώσεις είναι ένα από τα κύρια προβλήματα που αρθρίτιδα αιτίες. Stretching κάθε μυ ημέρα μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει ή να καθυστερήσει την απώλεια της κινητικότητας. Κάνετε το τέντωμα head-to-toe σας σε αντίστροφη, ξεκινώντας από το κάτω μέρος και να απασχοληθεί στον τρόπο σας επάνω.