You μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξει σημαντικά τον τρόπο ζωής σας, ειδικά αν έχετε πάντα ένα πλάσμα της συνήθειας. Παρά το γεγονός ότι, όταν έχουμε να κάνουμε με διαβήτη, είναι σημαντικό να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στη ζωή σας που θα ωφελήσει την υγεία σας. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση του διαβήτη σας.

Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη έχουν άλλα προβλήματα υγείας που συχνά περνούν απαρατήρητες? μία από τις χειρότερες από αυτές είναι η άπνοια ύπνου. άπνοια ύπνου είναι όταν δεν αναπνέουν όπως θα έπρεπε, ενώ κοιμάστε. Εάν είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, να ελέγχονται για την άπνοια στον ύπνο σας. Πάντοτε να παίρνετε τα φάρμακά σας, όπως ο γιατρός σας κατευθύνει. Διαβητική προβλήματα δεν είναι πάντα αισθητή από το πώς αισθάνεστε. Αν είστε σε μια θεραπευτική αγωγή με ινσουλίνη και φαρμακευτική αγωγή, θα πρέπει να ληφθεί ακριβώς όπως κατευθύνεται. Μην διακόψτε τη χρήση των φαρμάκων πριν από τη συζήτηση των ερωτήσεων ή παρενέργειες που μπορεί να έχετε σχετικά με το γιατρό σας. Ως διαβητικός, έχετε μια σημαντική ευθύνη για την επίσκεψη του γιατρού ή του γιατρού σας παροχέα τακτικά διαβήτης είναι μια χρόνια και γενικά ανίατη πάθηση. Θα πρέπει να παρακολουθεί την κατάστασή σας συνεχώς με έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι ποτέ δεν επιδεινώνεται. Αν κρατήσει το διαβήτη υπό έλεγχο μέσω της κατάλληλης διαχείρισης, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να παρεμβαίνουν στη ζωή σας με επιπλοκές και τα συμπτώματα της ασθένειας.

Αν πρόκειται να ταξιδεύει, θα πρέπει να έχετε την ινσουλίνη σας ανά πάσα στιγμή. Μην αποθηκεύετε την ινσουλίνη σας σε οποιαδήποτε τσάντα που πρέπει να ελεγχθούν. Εάν οι αποσκευές σας χαθεί, θα είναι χωρίς ινσουλίνη σας. Επιπλέον, η αποθήκευση σε αεροπλάνα μπορεί να καταστρέψει την ινσουλίνη από να πάρει πάρα πολύ ζεστό ή κρύο. Η ινσουλίνη μπορεί να διαρκέσει για περίπου τριάντα ημέρες σε τακτική θερμοκρασία δωματίου, οπότε φέρνοντας το μέσα σας φέρνω-επάνω τσάντα είναι εντάξει? απλά αποφύγετε το πολύ ζεστό ή πολύ χαμηλές θερμοκρασίες. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαχειριστεί το διαβήτη σας με τόσες πολλές πληροφορίες για να θυμόμαστε. Θα είναι σε καλύτερη θέση να γράψει κάτω τα αποτελέσματά σας σε ένα ημερολόγιο ώστε να μπορείτε να το δείξει στο γιατρό σας. Με τον τρόπο αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να παρακολουθεί πιο στενά την πρόοδό σας και να αλλάξετε τις επιλογές θεραπείας σας αναλόγως. Πάντα κάνει χρόνο για άσκηση. Αυτό θα σας βοηθήσει να επεξεργαστεί ινσουλίνης και σακχάρου, διατηρώντας παράλληλα σταθερά επίπεδα γλυκόζης. Η άσκηση είναι σημαντική, εάν έχετε διαβήτη.

Δώστε στον εαυτό σας ένα νοστιμότατο ώθηση για την υγεία με την προσθήκη καρύδια στις σαλάτες σας. Τα μονοακόρεστα λίπη στα καρύδια βοηθούν να κρατήσει το διαβήτη σας υπό έλεγχο με την αύξηση της δεκτικότητας των κυττάρων σας στην ινσουλίνη. Τα καρύδια περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες, και ωμέγα-3 είναι? θα αυξήσει την ενέργειά σας και είναι νόστιμο. Εκείνοι που έχουν διαγνωστεί με διαβήτη πρέπει να ληφθούν σε όλες τις πληροφορίες που υπάρχουν σχετικά με την κατάστασή τους. Αν ένα άτομο έχει δεσμευτεί να μάθετε περισσότερα για αυτή την κατάσταση, αυτός ή αυτή μπορεί να επιτύχει και να διατηρήσει ένα υγιές σώμα και το μυαλό.

Όσον αφορά τον διαβήτη, λίγη γνώση μπορεί να πάει πολύ μακριά. Μην χρησιμοποιείτε εξετάσεις ούρων ως κύριο μέτρο σας για το πώς σακχάρου στο αίμα σας κάνει. Ένα υψηλό επίπεδο κετονών υποδεικνύει ότι το αίμα σας περιέχει 200 ​​χιλιοστόγραμμα της ζάχαρης ανά δέκατο του λίτρου. Αναγνώσεις θα πρέπει να καταγράφονται για να βρείτε τα πρότυπα και να δώσει το γιατρό σας μια ακριβή έκθεση. Ένα από τα βασικά πράγματα που πρέπει να καταλάβουμε είναι τι κετοξέωση είναι και τι την προκαλεί. Είναι όταν τα επίπεδα οξέος στο αίμα αυξάνονται, κάτι που συμβαίνει όταν τα σάκχαρα στο αίμα πάρει πάρα πολύ υψηλό. Σε αντάλλαγμα, αυτό οδηγεί σε κετόνες και τα επίπεδα οξύ στο αίμα. Είναι πραγματικά επικίνδυνο και σε μερικές περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε κώμα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπερβολική δίψα, φρουτώδη μυρωδιά αναπνοής και σύγχυση. Αυτά τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με την αύξηση των επιπέδων ενυδάτωσης και τη λήψη ινσουλίνης.

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε κετοξέωση. Παρακολουθεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας, χρησιμοποιήστε την ινσουλίνη σας σωστά, και να γνωρίζουν τα συμπτώματα καθώς και τις επιλογές θεραπείας για την πάθηση αυτή. Θα πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το φαγητό που τρώμε, αν πάσχετε από διαβήτη. Τα τρόφιμα αλλάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα διαφορετικά σε διαφορετικούς ανθρώπους, γι ‘αυτό είναι στο χέρι σας να παρακολουθείτε το πώς τα τρόφιμα σας επηρεάσει. Οι μεγάλες ενέσεις ινσουλίνης που απαιτείται, όταν ένα μεγαλύτερο γεύμα καταναλώνεται, ενώ τα μικρότερα ενέσεις ινσουλίνης είναι αποδεκτή, όταν οι μικρότερα γεύματα τρώγονται. Αν έχετε παρακολουθήσει τα γεύματα σας και να είστε προσεκτικοί με τη διατροφή σας, μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας καλά. Οι είστε στην αγορά για ένα νέο μόνιτορ γλυκόζης; Αν ναι, να καταγραφούν τα χαρακτηριστικά πιο σημαντικό για εσάς, προκειμένου να βρεθεί η καλύτερη συσκευή. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε χαρακτηριστικά όπως η γρήγορη παρακολούθηση, μεγαλύτερες οθόνες ή λειτουργίες διαχείρισης δεδομένων. Είναι πραγματικά μέχρι τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

Δεν είναι σε υπαιτιότητά του, αν αποκτήσουν διαβήτη κύησης. Η εγκυμοσύνη προκαλεί συχνά ο διαβήτης της κύησης, και δεν υπάρχει πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε για να το αποτρέψει, αν είστε ευαίσθητοι σε αυτό. Θα πρέπει να επικεντρωθεί θετικά στην υγεία του εαυτού σας και το αγέννητο παιδί σας. Καθιέρωση χρονοδιαγράμματα για τα γεύματά σας. Κάθε φορά που παραλείψετε ή αναβάλλετε ένα γεύμα, τα σάκχαρα στο αίμα σας επηρέασε σε μεγάλο βαθμό. Από τις 2 διαβητικούς τύπου που ήδη έχουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης, το νέο αυτό κύμα της γλυκόζης μπορεί να προκαλέσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα να ανέλθει σε καταστροφικά επίπεδα. Μην ανησυχήσετε εάν αντιμετωπίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αμέσως μετά τη θεραπεία χαμηλό αντίδραση γλυκόζης.

Αυτό είναι επειδή αυτό: το σώμα σας απελευθερώνει τις ορμόνες όταν έχετε χαμηλά επίπεδα γλυκόζης, και λόγω του ότι, ίσως λάθος να καταναλώνουν περισσότερη γλυκόζη από ό, τι χρειάζεστε για να διορθώσετε το υπογλυκαιμικό επεισόδιο. Στο μέλλον, κόψτε το ποσό που θέλετε να φάτε κανονικά στο μισό, και περιμένετε 30 λεπτά για να ελέγξετε τα επίπεδα σας. Επιλέξτε μια δίαιτα που περιέχει πολλές φυτικές ίνες. Είναι βέβαιο ότι θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη. Όταν προσθέτετε περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης στη διατροφή σας, θα μειώσει το πόσο υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα που τρώτε, όπως το άσπρο ψωμί, και θα πρέπει επίσης να μειώσει το πόσο επεξεργασμένα τρόφιμα που τρώτε, διότι αυτά θα αυξήσουν τον κίνδυνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα δημητριακά ολικής αλέσεως τρόφιμα είναι πολύ αποτελεσματική στην πρόληψη του διαβήτη. Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις στις οποίες ο διαβήτης μπορεί να θεραπευτεί πλήρως. Όταν σας έχουν διαγνωστεί με διαβήτη, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι οι αλλαγές που κάνετε θα πρέπει να ακολουθηθεί για το υπόλοιπο της ζωής σας. Οι υποδείξεις και τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει, αλλά μόνο σε κάποιο βαθμό. Μαθαίνοντας να ελέγχουν και να ζήσουν με την πάθησή σας είναι πραγματικά μέχρι σας.