Thanksgiving σηματοδοτεί την έναρξη της περιόδου των διακοπών σε πολλές χώρες. Το κλασικό δείπνο γαλοπούλα είναι πάντα δημοφιλής. Φίλοι και συγγενείς επισκέπτονται για μια γιορτή. Στον ενθουσιασμό, πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν το βαθμό στον οποίο τρώνε κατά τη διάρκεια των διακοπών. Για τους ανθρώπους που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), μια βαριά διατροφή μπορεί να ζητήσει για τον κόπο. Σε κοινή άποψη άνθρωπος ΓΟΠΝ αναφέρεται σε καούρα, όπου τα τρόφιμα, υγρά και οξέα ταξιδέψει πίσω από το στομάχι προς esophagus.Certain τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κατά την περίοδο των διακοπών είναι-1. Ένα μπολ SaladsSelecting τα σωστά είδη σαλάτες είναι σημαντική. Μια χαμηλή σαλάτα λίπους μπορεί να βοηθήσει την καρδιά αγώνα εγκαύματα. Ενώ dressing τις σαλάτες, κρεμμύδια, ντομάτες πρέπει να αποφεύγονται καθώς περιέχουν όξινα συστατικά. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται κρεμώδη σαλάτες. Σε περίπτωση που τα φρούτα είναι ένα μέρος του μενού σαλάτα, τα πορτοκάλια πρέπει να avoided.2. Ψωμί και SpreadWhite ψωμί και το ψωμί καλαμποκιού είναι οι καλύτερες επιλογές, αν κάποιος πρόκειται για σιτηρά με βάση το μενού των διακοπών. Μερικά ψωμιά που είναι δύσκολο να χωνέψει μπορεί να προκαλέσει καούρα, εάν καταναλώνονται σε περίσσεια. Spreads, όπως ορισμένα είδη τυριών, βουτύρου και μακαρόνια πρέπει να αποφευχθεί εάν το μενού περιέχει και άλλα λιπαρά τρόφιμα. Μικρότερο το λίπος, καλύτερα θα λειτουργήσει εναντίον GERD.3. Προσθέστε μια εξόρμηση του GingerFor ανθρώπους που δεν είναι σκληροπυρηνικοί οπαδοί των λαχανικών ρίζας κοινών διακοπών, όπως τα καρότα, τα μπιζέλια, το μπρόκολο, το λάχανο και τα πράσινα φασόλια, το τζίντζερ είναι η καλύτερη επιλογή τους. Είναι γνωστό ότι ελαττώνουν τον αναρροή φυσικά, εάν καταναλώνονται με μέτρο. Μέτρια εδώ σημαίνει λιγότερο από 2-4gms σε μια μέρα. Άλλα καρυκεύματα για να αποφευχθεί είναι δυόσμο, το πιπέρι, σπόρους μουστάρδας, το γαρύφαλλο και τσίλι powder4. Λιώνουμε τα potatoesPotatoes κάνουν τη βάση της διατροφής για πολλούς χορτοφάγους ανθρώπους. Αν και ψητές πατάτες γεύση φοβερό, έχουν μια υψηλή πιθανότητα γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αν καταναλώνονται σε υψηλό ποσοστό. Μια πουρέ πατάτας είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση για ένα ψημένο potato.5. Αποφύγετε την Τουρκία SkinSaying αποφεύγουν την κατανάλωση γαλοπούλας στη διάρκεια των διακοπών, όπως Ευχαριστιών και των Χριστουγέννων είναι σαν να διαπράττει ένα έγκλημα. Οι άνθρωποι που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση πρέπει να τρώτε λίγο τμήματά του. Η Τουρκία του μαστού δεν βλάπτει όσο το δέρμα της γαλοπούλας που περιέχει λίπη. Το ίδιο ισχύει και κατά το μαγείρεμα σάλτσα. θα πρέπει να αποφεύγεται Τα σκουρόχρωμα τμήματα. 6. Το αλκοόλ ConsumptionAlcohol έχει την τάση να αυξάνουν την παραγωγή οξέων στο στομάχι. Χαλαρώνει το δαχτυλίδι των μυϊκών ινών που εμποδίζει το οξύ από αντιρροής και μπορεί να κινήσει τη διαδικασία της καούρας. Συνήθως ένας από τους πιο δημοφιλείς λόγους πίσω από την κατανάλωση αλκοόλ είναι να χαλαρώσετε. Ωστόσο, μια βόλτα μετά το γεύμα βοηθά να χαλαρώσετε με τον ίδιο τρόπο το αλκοόλ κάνει. Περιστασιακό ποτό ή το καταναλώνει με μέτρο εξακολουθεί να είναι εντάξει. Παρόμοια με το αλκοόλ είναι η επίδραση του καπνίσματος στην οικογενειακή γιορτή σώμα.α ενός ατόμου κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι συνήθως ατελής με το φαγητό. Το τραπέζι είναι το κλασικό ρύθμιση για μια οικογένεια να πάρει μαζί. Ωστόσο, για να απολαύσετε το φεστιβάλ στο έπακρο, ο καθένας θα πρέπει να φροντίσουν τα δικά τους health.’What τρώτε »προέρχεται δευτεροβάθμιας αν« πώς τρώτε »απαντά σωστά. Οι άνθρωποι που τρώνε γρήγορα μπορεί να αντιμετωπίσει την καούρα, επειδή δεν μασούν την τροφή σωστά. Σωστά μάσημα των τροφίμων είναι πιο εύκολο να χωνέψει, όπως κατά τα τρόφιμα που είναι gulped. Διάφορες θεραπείες είναι διαθέσιμες για τη θεραπεία της ΓΟΠΝ ή καούρα συμπεριλαμβανομένων των δισκίων όπως Εσομεπραζόλη (Nexium). Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο. Ο χρυσός κανόνας είναι να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση τροφής.