αρθρίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια επώδυνη που επηρεάζουν τις αρθρώσεις και τα οστά του σώματος. Τα πρώιμα σημεία μπορεί να περιλαμβάνουν twinges ή δυσκαμψία των γονάτων και άλλων αρθρώσεων, περιορισμός της διακίνησης ή ορατό πύκνωση των αρθρώσεων, συνήθως στα χέρια και τα πόδια? τρίξιμο των αρθρώσεων, το νωτιαίο πόνο και οσφυαλγία, ή επώδυνη διόγκωση του joints.There είναι διάφοροι τύποι αρθρίτιδας – οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα και gout.Osteoarthritis είναι η πιο κοινή προκύπτει από φθορά των αρθρώσεων – κυρίως τα ισχία, σπονδυλική στήλη, τα γόνατα, τα πόδια και δάχτυλα. Ένας πολύ μεγαλύτερος αριθμός γυναικών υποφέρουν από αυτό από ό, τι men.Rheumatoid αρθρίτιδα μπορεί να καταστρέψει άλλους ιστούς εκτός από το οστό, που επηρεάζουν χόνδρων και ιστών εντός και γύρω από τις αρθρώσεις να βλάψει το ίδιο το οστό επιφάνεια, συνήθως στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τα δάχτυλα, τους καρπούς , τους αγκώνες και shoulders.Gout προκαλείται κυρίως από κρυστάλλους ουρικού οξέος διακανονισμό στις αρθρώσεις για να παράγει επώδυνες ερεθισμό και φλεγμονή. Μπορεί να παράγει εξαιρετικά σοβαρή δυσφορία, συχνά επικεντρώνεται στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Αυτό είναι κυρίως μια ασθένεια που υπέστη από τους άνδρες περισσότερο από women.In την πρόληψη όλων των ειδών της αρθρίτιδας υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες για την υγεία για να εξετάσει, καθώς και κάποιες φυσικές μεθόδους αυτοβοήθειας της treatment.Remember: Είναι σε μεγάλο βαθμό τις διατροφικές σας συνήθειες, ότι έχουν δημιουργήσει μια ανισορροπία στη χημεία του σώματός σας. Είναι μόνο από σοβαρά επανεξέταση τη διατροφή σας και τη βελτίωση σας πρόσληψη φυσικά τρόφιμα και αποφεύγοντας τα συνθετικά ή τεχνητά προϊόντα που μπορείτε να επιστρέψετε το σώμα σας στην κανονική υγιή κατάσταση. Μπορεί να πάρει την αυτοπειθαρχία – αλλά αυτοπειθαρχία σήμερα είναι καλύτερο από ένα επώδυνο αύριο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με τη βελτίωση της ποιότητας των diet.Nutrition σας: αποφύγετε τα τρόφιμα που παράγουν υψηλή οξύτητα, όπως τα αμυλούχα τρόφιμα, άσπρο ψωμί, τη λευκή ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα όπως αναψυκτικά, γλυκά σέρι, παγωτό, σοκολάτα, κ.λπ. Θα πρέπει να λάβει μόνο μια μέτρια πρόσληψη γάλα, το τυρί και για μια στιγμή να προσπαθήσουν να αποφύγουν όλα τα τηγανητά, τα κρέατα, τα ψάρια και τα salt.Diet θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από φρέσκα φρούτα και πράσινες σαλάτες με μια ποικιλία των συστατικών, το φως σάλτσες, ωμοί ξηροί καρποί, βότανα, σπόρους με φύτρο, φύκια, άφθονο σέλινο και απλά βραστά λαχανικά όλων των συμπληρωμάτων kinds.Food: θα πρέπει να περιλαμβάνει ορισμένα από τα ακόλουθα: – τριφύλλι (μηδική) επικεντρώνεται, πρώτες χυμό πατάτας, χυμός καρότου, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, συμπλέγματος Β, Γ, μαγιά ζυθοποιίας, σπόρους σέλινου τσάι ή το σέλινο και άρκευθος tablets.Herbs: υπάρχουν κάποια ευεργετικά βότανα που είναι γενικά εφοδιασμένο μαζί με άλλα συστατικά της κουζίνας, όπως σπόρους σέλινου και τσάι τριφύλλι, αλλά υπάρχουν και άλλα στον κήπο που πρέπει να περιλαμβάνονται τακτικά στην προετοιμασία σας γεύματα . Αυτά είναι μαϊντανό, φύλλα πικραλίδα, Gotu Kola, μέντα, φασκόμηλο και garlic.Skin Φροντίδα είναι Σημαντικό: Το τακτικό βούρτσισμα και την τόνωση του δέρματος σε όλο το σώμα είναι ένα αρκετά ευχάριστο εκτός από την προσωπική σας τουαλέτα. Το βούρτσισμα προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος για να ξεφλουδίζομαι, αφήνοντας το δέρμα πιο ελεύθερο για να λειτουργήσει σωστά όσον αφορά την φυσική εφίδρωση και την κυκλοφορία του αίματος στην επιφάνεια των κυττάρων. Η βελτίωση του δέρματος, ακόμα και σε ένα μέρος του σώματος, με τον καιρό θα βοηθήσει να βελτιωθεί ολόκληρο function.This δέρμα πειθαρχία είναι απαραίτητη εάν πρόκειται να ανακουφίσει το έργο των νεφρών που έχουν την κύρια εργασία της εξάλειψης των τοξικών αποβλήτων και τα οξέα από το σώμα . Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επίγνωση της ανάγκης να βοηθήσει τα νεφρά πίνοντας άφθονο νερό. Δεν είναι όλοι τόσο ενθουσιασμένοι ή γνωρίζει τις απλές οφέλη της brushing.Exercise δέρματος: να ασκήσει το σημείο εφίδρωση κάθε μέρα είναι μια γενικά αποδεκτή πρακτική για την υγεία. Ανάλογα με οποιαδήποτε συμπτώματα και τη σοβαρότητά τους, την ηλικία σας και τις συμβουλές του γιατρού σας, ο κανόνας αυτός πρέπει να τροποποιηθεί, δεν πρέπει να παραμεληθεί εντελώς. Θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης που αυξάνει σταδιακά, αν όχι στον ιδρώτα επίπεδο, μια πιο ελεύθερη κίνηση ολόκληρου του σώματος μέσω απαλή, απλή στοιχειώδη κινήσεις, κατά προτίμηση με τη βοήθεια από την καθησυχαστικές ρυθμική μουσική. Γιόγκα ασκήσεις και Tai Chi είναι τέλεια μεθόδους για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με τις πιο έντονες ασκήσεις όπως είναι απαλή, αργή και safe.Stress: Παρά το γεγονός ότι ορισμένοι τύποι αρθρίτιδας περιλαμβάνουν σωματική καταπόνηση, μακράν η μεγαλύτερη που βρέθηκαν από τους ερευνητές είναι ο ψυχολογικός παράγοντας άγχους. Φυσικά αυτό είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα, αλλά είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί κοινές διαπιστώσεις ότι το άγχος, τους φόβους όλων των ειδών, συνήθως δυσαρέσκεια, τη μοναξιά και τη γενική δυστυχία εμπλέκονται. Αυτό σημαίνει ότι όσο περισσότερο εργάζεστε για χαλάρωση του σώματος, τα συναισθήματα και τις σκέψεις η καλύτερη σας θα αισθανθεί. Κάθε ένας από εμάς έχει τα μέσα για να αλλάξουν αρνητικές συνήθειες όλων των ειδών από την εξάσκηση θετικές εναλλακτικές λύσεις – όχι μόνο τη μάθηση σωματική χαλάρωση και ενδεχομένως θεραπεία με μασάζ για να σας βοηθήσει, αλλά ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα αυτο-υπόσχεση να απολαύσουν όχι μόνο την εργασία σας, αλλά για να ζητούν ένα νησί ηρεμίας στην κάθε μέρα? να περιμένουμε λιγότερο από τους άλλους και να δώσει μεγαλύτερη φιλικότητα και την καλή ευθυμία. Είναι χρήσιμο να επιλέξετε λίγα λόγια που απευθύνονται σε σας, για χρήση σε σιωπηλή επανάληψη για να σας υπενθυμίσω για να κρατήσει το μυαλό σας σε θετικές διαθέσεις, τις σκέψεις και outcomes.Be ασθενή. Εξετάστε μερικές από τις παραπάνω πληροφορίες και να καθορίσει τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον τρόπο ζωής σας και να αποφύγετε arthritis.If που ήδη πάσχουν από την ασθένεια αυτή, ζητούν πρόσθετη επαγγελματική naturopathic συμβουλές σχετικά με την περαιτέρω μεθόδους αυτο – φροντίδα και ανακούφιση μέσα από απλή θεραπεία στο σπίτι.