«Είναι στους λεμφαδένες.» απειλεί πληροφορίες σε κάποιον που ασχολούνται με τον καρκίνο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι ασαφές τι λεμφαδένων, ή για εκείνο το θέμα το λεμφικό σύστημα, έχει σχεδιαστεί για να κάνει. Το σημαντικό αυτό σύστημα διακατέχει όλους τους ιστούς του σώματος με πλοία παράλληλα με τα αιμοφόρα αγγεία.

Απλά δήλωσε, η δουλειά του λεμφικού συστήματος είναι να πάρει, το φίλτρο (μέσω κόμβων) και ανακυκλώνουν το πλύσιμο των υγρών μεταξύ των κυττάρων. Είναι επίσης το μόνο μέσο για την εκκένωση των πρωτεϊνών του αίματος μόρια που παγιδεύονται από το ότι υγρό που περιβάλλει τα κύτταρα του σώματος. Το λεμφικό υγρό μεταφέρει αυτές τις πρωτεΐνες μέσω των κόμβων φιλτραρίσματος κατά μήκος του τρόπου, και, τέλος, «χωματερές» τόσο τα υγρά και «ελεγχθεί» πρωτεΐνες σε μια φλέβα κάτω από την αριστερή κλείδα

χρόνια φλεγμονή αυξάνει τα ποσά των επιπλέον πρωτεϊνών υγρού και του αίματος στο διάστημα μεταξύ των κυττάρων του σώματος (το οποίο προορίζεται να έχει ελάχιστη υγρού) και ως εκ τούτου στην υπερλειτουργία του λεμφικού συστήματος. Αν το υγρό δεν συνέχισε να κινείται, μια στάσιμη ανθυγιεινή κατάσταση θέτει έτσι ώστε το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά δεν παραδίδονται στα κύτταρα και δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους. Όλη μας την ενέργεια, πράγματι, κάθε διαδικασία της ζωής, δημιουργεί σε κυτταρικό επίπεδο. Καρκίνο και άλλες δυσάρεστες ασθένειες αρχίζουν να αναπτύσσονται σε τέτοιες φλεγμονώδεις στασιμότητα.

Ενώ αρκετές απολύτως κρίσιμα στοιχεία του τρόπου ζωής, όπως η διατροφή, τον ύπνο, και τη διαχείριση του άγχους πάρει πολλή προσοχή στις συζητήσεις αντι-ασθένεια, την υγεία λεμφικό σύστημα είναι ουσιαστικά αγνοείται. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε πολλά συγκεκριμένα πράγματα για να ενεργοποιήσετε και να υποστηρίξει αυτό το πολύ σημαντικό σύστημα

Εδώ είναι πέντε λέμφου κινούμενα δραστηριότητες για να εξετάσει:.

Σύσπαση των μυών:

Το λεμφικό σύστημα δεν διαθέτει μια αντλία σαν την καρδιά ότι αντλεί το αίμα μας. Όπως φλέβες του αίματος, ωστόσο, λεμφαγγείων χρειάζεται βαλβίδες ελέγχου για να κρατήσει την μετακίνηση του υγρού σε μία μόνο κατεύθυνση. Ωστόσο, λεμφικό υγρό βασίζεται σε δύο διαφοροποιήσεις πίεση και μηχανικά μέσα άντλησης. Προμηθεύουμε το τελευταίο καθώς ζούμε τις ζωές μας σύσπαση των μυών

βοηθά την κίνηση του ρευστού. – Ειδικά στην τριχοειδή και μικρά επίπεδο σκάφος. Μυών οδηγείται η κίνηση είναι απαραίτητη και διάφορες μορφές βοήθειας άσκηση, αλλά δεν μπορεί να κάνει όλη τη δουλειά και πιο σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής εξυπηρετούν λεμφικό σύστημα μας καλύτερα

γερός για Mini-Τραμπολίνο:.

Γερός σε ένα μίνι-τραμπολίνο είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την τόνωση της κυκλοφορίας του υγρού λέμφου, επειδή αναστέλλει το σώμα «βαρύτητας» για συντομία «εκρήξεις» που ενθαρρύνουν την λεμφικού υγρού μέσω των βαλβίδων ελέγχου. Αυτές οι συσκευές τραμπολίνο είναι διαθέσιμα σε ένα ευρύ φάσμα τιμών και μερικά έχουν ένα μπαρ λαβή για όσους χρειάζονται σταθεροποιήσει. Οι άνθρωποι που είναι αδύναμοι μπορεί να καθίσει στις μεγαλύτερες μπράβους, ενώ κάποιος άλλος αναπηδά απαλά. Είμαι έκπληκτος με το πόσο αυτή η αναπήδηση με έχει βοηθήσει και μπορώ να χρησιμοποιήσω μια μικρή φθηνή συσκευή. Υπάρχουν δωρεάν online βίντεο που αποδεικνύουν αυτή τη δραστηριότητα

Βαθιά αναπνοή:.

Βαθιά αναπνοή είναι απολύτως κρίσιμη για τη μετακίνηση λεμφικό υγρό, ιδίως μέσω των μεγαλύτερων αγωγών στον κορμό και στη συνέχεια να την καταθέσετε στο αίμα. Ένα μεγάλο χασμουρητό, βήχα, το φτάρνισμα, το γέλιο κοιλιά, το τραγούδι με τον κατάλληλο έλεγχο της αναπνοής όλοι το κάνουν λόγω της βαθιάς αναπνοής που προκαλούν. Ακόμα, ασκήσεις αναπνοής και η καλή αναπνοή συνήθειες είναι απολύτως απαραίτητο για την αποφυγή της λέμφου back up, η πίεση στους κόμβους και τις τσέπες της φλεγμονής. . Βαθιά αναπνοή είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όποιον είχε τη χειρουργική επέμβαση στο παρελθόν τους

ένα άτομο με καθιστική εργασία μπορεί να κάνει βαθιές ασκήσεις αναπνοής στη θέση του και ένα καλά δοκιμασμένο «ρουτίνα» είναι το εξής:

1. Κάθεται επάνω κατ ‘ευθείαν με το πηγούνι επάνω, τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σου πίσω από τα μπροστινά δόντια σας με τα χείλη ελαφρώς χωρίσαμε.

2. Επικεντρωθούν στην κάλυψη πλήρως τους πνεύμονές σας από το «κάτω» για να «κορυφή».

3. Εισπνεύστε από τη μύτη σας σταθερά, ενώ μετράει και τέσσερις.

4. Κρατήστε την αναπνοή σε μια καταμέτρηση των επτά.

5. Στη συνέχεια, κάνοντας ένα απαλό «φύσημα» ήχο, την αναπνοή από το στόμα σε μια καταμέτρηση των οκτώ.

6. Εργαστούν μέχρι επαναλαμβάνοντας αυτό σε σετ των τεσσάρων και να το κάνουμε ωριαία.

Καλά σχεδιασμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η βαθιά αναπνοή ενεργοποιεί αποτελεσματικά την κίνηση λεμφικού υγρού. Ασκήσεις που έχουν μια πολύ σκόπιμη αναπνοή συστατικό, όπως ένα που έχω προσαρμοστεί στην αποκατάσταση μου από καρκίνο του παγκρέατος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Είναι παρόμοιο με το Τάι Τσι

συσκευές χαμηλής τάσης:.

Υπό τη φροντίδα του φυσιοθεραπευτές, μερικές φορές οι συσκευές με μπαταρία που χρησιμοποιείται για να εκπέμψει ένα πολύ χαμηλής τάσης διαλείπουσα ώθηση στην τοπική ιστό. Η ώθηση παραδίδεται μέσω στρατηγικά τοποθετημένα ηλεκτρόδια προσκολλάται στο δέρμα και στις δύο πλευρές μιας περιοχής όπου ο πόνος εμφανίζεται. Πόνος σηματοδοτεί μια έλλειψη οξυγόνου που είναι συχνά αποτέλεσμα της φλεγμονής εμποδίζουν την απομάκρυνση των παγιδευμένων πρωτεϊνών του αίματος. Αυτή η διέγερση έχει ως στόχο να διαλύσει συστάδες των παγιδευμένων πρωτεϊνών του πλάσματος να ενεργοποιήσετε λεμφικό τριχοειδή αγγεία για να τα εκκενώσουν. Τα τριχοειδή αγγεία συχνά δεν μπορεί να απορροφήσει τα μεγάλα μόρια πρωτεϊνών συγκεντρώθηκαν μαζί

λεμφικό μασάζ:.

Μερικά επαγγελματίες μασέζ εκπαιδευμένοι και άδεια λεμφικό μασάζ. Μπορείτε να αναζητήσουν ένα τέτοιο ειδικό για να εκτελέσει θεραπευτικό μασάζ που είναι χρήσιμη για την ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι επωφελής για κάποιον που έχει περάσει χρονικό διάστημα είναι πολύ ανενεργός λόγω νοσηλείας ή ασθένειας.

Ο καθένας μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση της υγείας τους με το να είναι ενήμεροι για το λεμφικό σύστημα και να κάνει μερικά απλά πράγματα για να συνεχίσουμε τον καθαρισμό και την εξισορρόπηση της υγρού μέσα από το σώμα μας. Ποιος δεν θα ήθελε να ελαχιστοποιηθεί η στασιμότητα και κάνουν ό, τι μπορούν για να εξαλείψουν θύλακες της χρόνιας φλεγμονής που μπορεί να γίνει το αγαπημένο περιβάλλον ενός όγκου του

Σχετικά με το Συντάκτης: Jacquie Woodward, εδώ και πολύ καιρό επιζών του καρκίνου, είναι ο συγγραφέας του ξεκίνησε πρόσφατα βιβλίο, κλείσετε την πόρτα για τον Καρκίνο και ασφαλίστε το από τη ζωή σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα βίντεο από τη δική άσκηση ρουτίνας Jacquie κατά https://youtu.be/lIWoEaiHEV8. ή επισκεφθείτε https://www.slamthedooroncancer.com να παραγγείλετε μια συνέχεια μαζί DVD αντι-καρκίνου άσκηση ρουτίνας της, παραγγείλετε το βιβλίο της σε έντυπη μορφή ή PDF, και να διαβάσετε πιο ενθαρρυντική θέσεις blog.