ΣΥΜΒΟΥΛΗ! Μαξιλάρια θέρμανσης

χρήση ή παγοκύστες για να βοηθήσει να ανακουφίσει ορισμένα από τον πόνο στις αρθρώσεις σας. Προσπαθήστε να εναλλάσσονται κατά την εφαρμογή των ζεστά και κρύα πακέτα για καλύτερα αποτελέσματα.

Όταν ο χόνδρος μεταξύ των οστών σας αρχίζει να καταρρεύσει, μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση γνωστή ως αρθρίτιδα. Αν χόνδρου σας χαθεί, τα οστά μπορεί να αλέσει ο ένας τον άλλον και να προκαλέσουν φλεγμονή, πρήξιμο και πόνο. Ευτυχώς, οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν κάνετε χαμηλές ασκήσεις αντίκτυπου, θα απαλλαγούμε από μερικά από τον πόνο που προκαλείται από σας αρθρίτιδα. Συζητήστε τις επιλογές άσκησής σας με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.

Αν τυχαίνει να είναι ένα νικοτίνης χρήστη, να θέσει αυτά τα τσιγάρα κάτω. Η νικοτίνη βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα τσιγάρα μπορεί να στερήσει από τα χέρια, τα πόδια, τα χέρια και τα πόδια της οξυγόνωσης του αίματος σας. Σε μακροχρόνια όμως, το κάπνισμα θα αλλοιώσει τις αρθρώσεις σας και να οξύνει τον πόνο που αισθάνεστε από αρθρίτιδα.

Η γιόγκα είναι ένα φανταστικό χόμπι θα πρέπει να δοκιμάσετε. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να έχει πολύ χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας και μπορεί να EAS πόνο στις αρθρώσεις λόγω αρθρίτιδας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν φοράτε ψηλά τακούνια, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μερικά από τον πόνο σας και θα πρέπει να τους πετάξει έξω. Δεν έχει σημασία εάν έχετε την αρθρίτιδα, τα παπούτσια που είναι δυσάρεστα, θα σας αναγκάσει να περπατήσει αφύσικα και να παράγει μια αρνητική επίδραση στα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας.

Πάρτε την αφθονία του ύπνου. Με το να μην πάρει αρκετό κλείσει τα μάτια, το σώμα σας δεν θα πάρει την ευκαιρία να παλέψω τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Κάντε μια προσπάθεια να απολαύσουν τουλάχιστον οκτώ ολόκληρες ώρες ύπνου κάθε νύχτα? προσθέστε μερικές περισσότερες ώρες στο τέλος της μια ιδιαίτερα κουραστική μέρα. Το σώμα σας θα ωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τον ύπνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Απλά καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα, κλείστε τα μάτια σας, και να κάνετε κάποια βαθιά αναπνοή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσουμε τον πόνο σας, έτσι ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να σκέφτεστε ευτυχώς και πάλι.

Είναι μια καλή ιδέα να διατηρήσουν ένα περιοδικό, αν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μπορείτε να δείτε το ημερολόγιο για να ψάξουν για επαναλαμβανόμενες παράγοντες που μπορεί να ενεργοποιεί την αρθρίτιδα σας για να φουντώνουν. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει στον καθορισμό του τι είναι χρήσιμο. Ενημερώστε το γιατρό σας σχετικά με τα ευρήματά σας να βρει μια πιο προσαρμοσμένη θεραπεία. Με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλοί τρόποι που ένα ημερολόγιο αρθρίτιδα είναι ευεργετική.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είναι ενεργή, και εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για τα συμπτώματά σας και τους καλύτερους τρόπους για να τους αντιμετωπίσουμε. Έρευνα τις πολλές διαθέσιμες για να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τον έλεγχο του πόνου των διαθέσιμων πόρων.

Ξαπλώστε στο μηρό σας και να χρησιμοποιήσετε το τακούνι του χεριού σας για να πιέσετε προς τα κάτω. Χρησιμοποιώντας μια κουρευτική μηχανή νύχι με μεγάλα μοχλούς και την παλάμη του χεριού σας και όχι τα δάχτυλά σας να κόβει τα νύχια σας πολύ απλούστερη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κοινή χειρουργική επέμβαση είναι μια τελευταία θεραπεία θέρετρο που μπορείτε να συζητήσετε με γιατρό σας για να δείτε αν είναι η σωστή θεραπεία για εσάς. Κοινή χειρουργική επέμβαση θα βοηθήσει να αυξηθεί η ελαστικότητα των αρθρώσεων σας και να αποκαταστήσει τη φυσική σας κινήσεις.

πάσχοντες αρθρίτιδας έχουν πολλές επιλογές όταν πρόκειται για πόνο, φλεγμονή και οίδημα μείωση. Αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει να ασχοληθεί με τον πόνο και τους περιορισμούς του που ζουν με αρθρίτιδα.