Οι ασθενείς που ανησυχούν για θυρεοειδή τους, οδηγούνται να πιστεύουν από τους γιατρούς τους ότι η παρακολούθηση των επιπέδων του θυρεοειδούς τους και να γίνονται προσαρμογές στη δοσολογία του φαρμάκου τους, είναι όλα αυτά που του θυρεοειδούς οι ασθενείς πρέπει να ανησυχεί. Αυτή δεν είναι η πλήρης αλήθεια, ένας συνδυασμός μιας υγιεινής διατροφής, κατάλληλη άσκηση παίρνετε τα σωστά συμπληρώματα και de-τονίζοντας ζωή σας μπορεί όλα να πάνε πολύ μακριά για να σας βοηθήσουμε να έχετε μια υγιή θυρεοειδή

Get Free:. Εύκολη Ένδικα μέσα του θυρεοειδούς

Ακόμα κι αν μπορεί να διορθωθεί με φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να τρώτε μια υγιεινή διατροφή θυροειδή. Θα πρέπει να γνωρίζουν τη σημασία των αντι-οξειδωτικών τρόφιμα. Η καλύτερη δίαιτα για να ακολουθήσει είναι μια χαμηλού γλυκαιμικού, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, υψηλή σε πρωτεΐνες διατροφή. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσει μερικές συμβουλές για το πώς να τρώτε καλύτερα να έχουμε μια πιο υγιή θυρεοειδή και να αισθανθείτε καλύτερα

Βρείτε:. Φυσικές μέθοδοι θυρεοειδούς

Κατ ‘αρχάς, θα πρέπει να προσπαθήσετε και να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που είναι χαμηλού γλυκαιμικού, αυτά είναι τα τρόφιμα που δεν θα ανυψώσει sugarvery αίμα σας γρήγορα και να μην είναι σε επεξεργασία.

Δεύτερον, ορισμένα ωμά τρόφιμα, περιέχουν goitrogens τα οποία είναι ουσίες που βλάπτουν την κατασκευή των θυρεοειδικών ορμονών. Μερικές από αυτές τις τροφές είναι το μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα ραπανάκια, τα φιστίκια, τα καρύδια πίτα ροδάκινα, βερίκοκα, και τις φράουλες. Αυτά είναι τα υγιεινά τρόφιμα, αλλά θα πρέπει να τρώγονται μαγειρεμένα μόνο. ​​

Τρίτον, είναι καλό να τρώνε περισσότερο σύνθετους υδατάνθρακες. όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά. Αυτά θα αυξήσει trytophan και της σεροτονίνης επίπεδα τα οποία εμποδίζουν την κατάθλιψη άλλη παρενέργεια των θεμάτων του θυρεοειδούς.

Τέταρτον, θέλετε να φάτε καλό απαραίτητα λιπαρά, θυρεοειδή σας απαιτεί αυτά τα λίπη για να λειτουργήσει σωστά. Οι καλύτερες λίπη είναι ,. Ωμέγα 3 Η κατανάλωση ελαιολάδου, τρώγοντας αβοκάντο και άλλα φυτικά έλαια, θα αυξήσετε την πρόσληψη αυτών των καλών λιπαρών.

Τέλος, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει σολομός, ο τόνος, η ρέγκα και οι σαρδέλες που όλοι εμποδίζουν αυτοάνοσες επιθέσεις στο θυρεοειδή . Μαζί weith τρώει αυτά τα ψάρια είναι μια καλή ιδέα να λαμβάνουν συμπληρώματα 3 λιπαρών οξέων Ωμέγα αν είστε που ασχολούνται με θέματα του θυρεοειδούς.