κατάθλιψη πιστεύεται ότι προκαλούν περισσότερα προβλήματα υγείας στις ανεπτυγμένες χώρες από ό, τι οποιαδήποτε άλλη ιατρική illness.Whilst κατάθλιψη είναι ένα κοινό πρόβλημα για τους ανθρώπους, δεν είναι πάντα εύκολο για τη διάγνωση και τη θεραπεία. Ο λόγος είναι ότι δεν είναι «ένα πράγμα» σε όλους τους ανθρώπους, και δεν έχει μια ενιαία αιτία. Και ακόμη και μέσα σε ένα δεδομένο άτομο, μπορεί να έχει διαφορετικές αποχρώσεις και μπορεί να προέρχονται από διάφορες αιτίες, οι οποίες συνδυάζουν μαζί για να δημιουργήσουν τις problem.Symptoms της κατάθλιψης (R1): Υπάρχουν πολλά κοινά συμπτώματα της ψυχικής κατάθλιψης, και σε αυτά περιλαμβάνονται: α. Χρόνια έλλειψη κινήτρων και ενδιαφέρον να το κάνει thingsb. Δεν ευχαρίστηση στην καθημερινή lifec. Συχνές κλάμα, συχνά χωρίς προφανή προκάλεσε. Αισθήματα βαθιάς sadnesse. Έλλειψη ενδιαφέροντος για sexf. Χαμηλή αυτο-esteemg. Τα προβλήματα ύπνου: πάρα πολύ ή πάρα πολύ littleh. Δυσανάλογο επίπεδο της ανησυχίας για μια ποικιλία από τις πτυχές της ζωής, π.χ. δουλειά, ο Θεός, αγάπη, φίλοι etc.Degrees της κατάθλιψης: Όταν κοιτάς πάνω από την παραπάνω λίστα των συμπτωμάτων, είναι πιθανό ότι οι περισσότεροι από εμάς έχουν βιώσει τουλάχιστον ένα από αυτά κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μήπως αυτό σημαίνει ότι ήταν ή είναι κατάθλιψη; Όχι απαραίτητα. Κατάθλιψη μπορεί να θεωρηθεί σε τρεις ευρείες κατηγορίες, και είναι η διάρκεια και η σοβαρότητα που χαρακτηρίζει την αληθινή πνευματική depression.1. Υγιείς UnhappinessThis είναι μια φυσιολογική ανθρώπινη αντίδραση σε ένα ανεπιθύμητο συμβάν ή περιστάσεις στις life.For παράδειγμα, απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πιθανό να προκαλέσει μια βαθιά θλίψη σε πολλούς ανθρώπους. Η αποτυχία σε μια σημαντική εξέταση μπορεί βαθούλωμα αυτοεκτίμηση κάποιου. Και έτσι το επίπεδο καθεξής.Αυτό της δυστυχίας δεν είναι τεχνικά κατάθλιψη ως τέτοια, όπως είναι συχνά μια φυσική και μια προσωρινή αντίδραση σε μια κατάσταση που οι άνθρωποι θα αναπηδήσει γρήγορα πίσω from.2. Ήπια DepressionThe τεχνική ονομασία για αυτό είναι Δυσθυμία (R1): Αυτό χαρακτηρίζεται από αίσθημα δυσαρεστημένος ή αποθαρρύνει τις περισσότερες φορές. Ωστόσο, κάποιος με αυτή τη μορφή κατάθλιψης συχνά doesn 抰 έχετε οποιαδήποτε προβλήματα με τον ύπνο ή το σεξ, ή etc.People τη δουλειά τους μπορεί να είναι ήπια κατάθλιψη για χρόνια και απλά έρχονται να πιστεύουν ότι είναι ένα φυσικό μέρος της προσωπικότητάς τους. Μπορούν ακόμη και να συμπεράνει ότι 抳 e ανέκαθεν unhappy.3. Σοβαρή DepressionFull φυσητό, η σοβαρή κατάθλιψη είναι μια απίστευτα εξουθενωτική ασθένεια. Επηρεάζει βαθύτατα όχι μόνο το πρόσωπο που έχει, αλλά και την οικογένειά τους, τους συναδέλφους στη δουλειά και friends.Severe κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει για μέρες, εβδομάδες ή ακόμη και χρόνια στις χειρότερες cases.Causes των Κατάθλιψη: υποκλέψει Υπάρχουν 抰 μια ενιαία αιτία ψυχική depression.What υπάρχουν, είναι μια σειρά από προδιαθέσεις που μπορεί να οδηγήσει σε κάποιον που είναι πιθανότερο να υποφέρουν από κατάθλιψη. Για παράδειγμα: ένα. Υψηλή καταστάσεις στρες μπορεί να προκαλέσει it.b. Βιολογική ερεθίσματα μπορεί να είναι παρόν. Αν τα μέλη της οικογένειας υποφέρουν από κατάθλιψη, στη συνέχεια, ένα μέλος της οικογένειας είναι πιο πιθανό να έχουν ένα πρόβλημα σε κάποιο σημείο της life.c. τους Ψυχική make-up: την ψυχική και συναισθηματική στάση μπορεί να έχει μια ισχυρή επιρροή για το αν κάποιος θα υποφέρουν από ψυχικές depression.d. Περιβάλλον: Διατροφή, το ποσό του φωτός του ήλιου σε ένα άτομο να πάρει, η έλλειψη σωματικής άσκησης, μπορεί όλα να είναι παράγοντες depression.e. Πνευματική: Εάν οι ανάγκες της ψυχής δεν έχουν ακούσει ή να αντιμετωπιστεί, αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγάλη προσωπική unhappiness.Treatments για την κατάθλιψη: Υπάρχουν δύο κύριες συνδυασμένες θεραπείες για σοβαρή κατάθλιψη, η οποία μπορεί να λειτουργήσει πολύ καλά μαζί. Και αυτά είναι τα φάρμακα αντι-καταθλιπτικό και ψυχοθεραπείας, ειδικά Γνωστική Βασισμένο Therapy.It είναι σημαντικό να πάρετε τη σωστή διάγνωση και να κολλήσει με τις plan.Support θεραπείας Παράγοντες: Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος για να βοηθήσει με την κατάθλιψη, και πρέπει να τονιστεί ότι αυτές δεν αποτελούν υποκατάστατο για μια σωστή ιατρική διάγνωση και ένα προσωπικό σχέδιο θεραπείας. Αυτά είναι: Διατροφή (R2): 1. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, αλκοόλ και caffeine2. Πάρτε επιπλέον βιταμίνες του συμπλέγματος Β και επιπλέον Β13. Το βότανο St John 抯 Wort μπορεί να βοηθήσει με ήπιες μορφές depression.Physical Άσκηση: Αυτό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που ένα καταθλιπτικό άτομο αισθάνεται σαν να κάνει, αλλά η τακτική σωματική άσκηση (κατάλληλο για την ηλικία του ατόμου και την φυσική κατάσταση) μπορεί να βοηθήσει να άρει την κατάθλιψη .Lack της Sunlight (εποχική Winter κατάθλιψη) (R3): Πάρτε περισσότερο φυσικό φως του ήλιου, πω όμως διακοπές. Ή να αγοράσει ένα ελαφρύ-box. Αυτά είναι το φως του ήλιου υποκατάστατα, και η ιδέα είναι ότι ένα άτομο κάθεται μπροστά τους, ενώ την ανάγνωση, να σερφάρουν στο διαδίκτυο κλπ για 20 λεπτά ή περισσότερο ανά day.With χάρη στις ακόλουθες πηγές αναφοράς: R1: 50 σημάδια της ψυχικής ασθένειας, από τον JW χωριάτης, MD, Yale University Press. ISBN 978-0-300-11694-6r2: Το Τροφίμων Γραφή από Gillian McKeith, 2008, Penguin Books. ISBN 978-0-718-14890-4r3: Winter Blues, Αναθεωρημένη Έκδοση: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να κτυπήσει εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, από τον Δρ Rosenthal. ISBN-13:?. 978-1609181857 David R. Durham