σας

«Η ημικρανία είναι σαν ανεμοστρόβιλος? Επιτίθεται γρήγορα χωρίς καμία προειδοποίηση και λαμβάνει τον όλεθρο.»

Οι ημικρανίες συνήθως ξεκινούν κατά την εφηβεία ή νωρίς στην ενήλικη ζωή, που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες, με αναλογία τρία προς ένα. Ημικρανίες προκαλούνται από στενόχωρα (σύσφιξη) αρτηρίες που τροφοδοτούν τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο. Όταν οι αρτηρίες συστέλλονται, τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο μειώνεται, καθώς και την προμήθεια εγκεφάλους οξυγόνου. Ο εγκέφαλος αντιδρά με διαστολή (διεύρυνση) αρτηρίες να καλυφθεί η ανάγκη του εγκεφάλου για την ενέργεια. Η διαστολή εξαπλώνεται στις αρτηρίες στο λαιμό και του τριχωτού της κεφαλής και είναι ο ένοχος του πόνου σε ημικρανίες.

Αν ζείτε με τις ημικρανίες, φροντίστε να έχετε τον κανόνα γιατρός σας από μια υποκείμενη ασθένεια ή άλλες ιατρικές παθήσεις που μιμούνται ημικρανίες με τις κατάλληλες δοκιμές: για παράδειγμα, ακτινογραφίες καθορισμό μόλυνση κόλπων, EEG για επιληπτική δραστηριότητα ή αξονική τομογραφία για την ανίχνευση θρόμβων αίματος ή όγκο στον εγκέφαλο. Ο Δρ σας μπορεί να καθορίσει ένα φάρμακο για να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο σας.

Οκτώ ημικρανία εναύσματα

1. Cerviogentic Πονοκέφαλος:

Μερικοί άνθρωποι που έχουν ένα λαιμό προσφορά και υποφέρουν από πόνο προβλήματα οστών και αρθρώσεων διαγνωστεί με αυτό το είδος

2. Κροταφογναθικής Ημικρανία:

Με έναυσμα τρίξιμο των δοντιών

3. Sinus Ημικρανία:

σκανδαλισμό από αλλεργίες και προκαλείται από την υπερβολική βλεννογόνους και συχνά συνοδεύεται από πυρετό. Εάν έχετε αυτό το είδος της ημικρανίας, μπορεί να αντιμετωπίσετε τον πόνο γύρω από τα δύο μάτια και επίσης μπορεί να αισθάνονται ναυτία και ευαίσθητα στο φως.

4. Γενετική Ημικρανίες:

Οι μελέτες έχουν παραταχθεί ένα γονίδιο σε άτομα που πάσχουν από ημικρανίες. Συχνά, όταν το γονίδιο για τις ημικρανίες περνά στην επόμενη γενιά, ο παραλήπτης θα βιώσουν επίσης πονοκεφάλους περίπου την ίδια ηλικία με το πρόσωπο που πέρασε από την ημικρανία.

5. Άγχος Ημικρανία:

Το στρες μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση μιας ημικρανίας. Τύπου Α προσωπικότητες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν ημικρανίες. Τύπου Α είναι φιλόδοξο, φωτεινό, τελειομανής, συναισθηματικά καταπιεσμένη, προσεκτικοί και να έχει μειωμένη ικανότητα να διαχειριστεί το στρες. Ωστόσο, αυτό είναι ο ευκολότερος τύπος της ημικρανίας για τη θεραπεία εξαιτίας ενός τύπου Α προσωπικότητα μπορούν να αποκτήσουν τις απαραίτητες δεξιότητες για τη διαχείριση του στρες.

6. Ορμονικές Ημικρανία:.

Οι διακυμάνσεις των ορμονών στις γυναίκες είναι συχνά η αιτία των ημικρανιών και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως

7. Τσιγάρο Ημικρανία

Ένας ίσος πηγή ευκαιριών των ημικρανιών οφείλεται στο γεγονός ότι η νικοτίνη αλλάζει τα αιμοφόρα αγγεία. Τα υψηλά επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα σε ένα άτομο που καπνίζει ή ακόμα εισπνέει καπνό από δεύτερο χέρι μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανία.

8. Τροφικές αλλεργίες Ημικρανίες τροφίμων είναι ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί σε ημικρανίες. Ωστόσο, πάσχοντες από ημικρανία είναι σε θέση να τρώνε σοκολάτα χωρίς να υποκύπτεις σε ημικρανία. Μερικοί ασθενείς αναφέρουν στην πραγματικότητα ανακούφιση από την κατανάλωση σοκολάτας.

Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες

1. Φρέσκο ​​τυρί, όπως το ροκφόρ, Stilton και Sharp Cheddar

2. Ζυμωμένα γαλακτοκομικά, όπως η κρέμα γάλακτος, βουτυρόγαλα και γιαούρτι

3. Εσπεριδοειδή: Πορτοκάλια ή γκρέιπφρουτ, συμπεριλαμβανομένων των χυμών

4. Ξηροί καρποί: φιστίκια, τα καρύδια πεκάν ή

5. Όσπρια: Μπιζέλια, φασόλια και προϊόντα σόγιας 6. κρεμμύδια και το σκόρδο

7. Μπανάνες

8. Τουρσί τρόφιμα: διάλεξε τη ρέγγα είναι η πιο κοινή εμπνευστής

9. MSG βρέθηκαν σε κινέζικο φαγητό

10. Αλκοόλ

Τώρα που ξέρετε τις κοινές ωθήσεις, σημειώστε επίσης ότι η παράλειψη γευμάτων προκαλεί επίσης ημικρανίες. Παράλειψη γευμάτων προκαλεί σακχάρου στο αίμα σας να πέσει, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την ημικρανία.

Έξι τρόποι να φιλί Ημικρανία Αντίο σας

1. Ιατρική

Τα φάρμακα έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία ημικρανιών. συνταγογραφήσει Σήμερα οι γιατροί β-αναστολείς για τη θεραπεία ημικρανιών διατηρώντας επαρκή διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Αντικαταθλιπτικά: Η χημική ουσία του εγκεφάλου «σεροτονίνη» παίζει ρόλο στις επιθέσεις ημικρανίας, επειδή τα επίπεδα της σεροτονίνης μπορεί να προκαλέσει ή να ανακουφίσει την ημικρανία και γι ‘αυτό δρχ μερικές φορές να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά για τις ημικρανίες. Τα αντικαταθλιπτικά μειώνουν τη συχνότητα της ημικρανίας με τη ρύθμιση των επιπέδων σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Άλλα φάρμακα είναι τριπτάνες διαθέσιμο ως ένεση ή ρινικό σπρέι. Αυτό το είδος του φαρμάκου κλείνει τη φλεγμονή και τη μετάδοση του πόνου ημικρανίας.

2. Οι χειρουργική θεραπεία

διεγέρτες νεύρων έχουν χρησιμοποιηθεί για τον έλεγχο πίσω και πόνος στους μυς και το 2003, ένα νεύρο διεγέρτης χρησιμοποιήθηκε επιτυχώς για τη θεραπεία χρόνιων πονοκεφάλων. Με διέγερση νεύρων, ένα άκρο ενός σύρματος είναι συνδεδεμένο με ένα νεύρο που ελέγχει τον πόνο και το άλλο είναι συνδεδεμένο σε ένα τροφοδοτείται γεννήτρια μικρή μπαταρία. Ο ασθενής ελέγχει τη γεννήτρια μέσω μιας απομακρυσμένης συσκευής. Μόλις ενεργοποιηθεί, αποσυνδέει το σήμα πόνου.

Όχι μόνο χρόνια πάσχει από ημικρανία αντιμετωπίζουν αγωνιώδη σωματικές αναπηρίες, έχουν επίσης το ψυχολογικό φόβο του να μην είναι σε θέση να κερδίσουν τα προς το ζην ή διευθυντής ζωή στο σπίτι τους, επειδή καθημερινές δραστηριότητες μπορεί να ξαφνικά να γίνει αφόρητη με την έναρξη της ημικρανίας.

3. Ολιστική Παρέμβαση

Σπάνια είναι οι άνθρωποι που προσφέρει μια προσέγγιση μη φάρμακο για τη θεραπεία ημικρανιών. Θεραπεία της ημικρανίας ολιστικά, όχι μόνο μπορεί να θεραπεύσει την ημικρανία κατά την έναρξη, αλλά μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως πρόληψη.

Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο πονοκέφαλο λίστα

Ένα 5 W,.. Με ποιον ήσουν?

B. Που? Μήπως κάποιος σας ερεθίσει; Στη δουλειά με κραυγαλέα φώτα;

C. Τι? Ποια φάρμακα ήσασταν;

Δ Πότε? Πότε ο πονοκέφαλος ξεκινήσει;

Ε Γιατί; Μήπως κάποια συγκεκριμένη τροφή ή ποτό επιδεινώσει την κατάσταση; Μήπως έχετε αρκετό ύπνο;

4. Εξετάστε το ημερολόγιό σας μετά από 30 ημέρες και να δείτε αν μπορείτε να απομονώσετε τη σκανδάλη.

5. Χρησιμοποιήστε τη θερμότητα για να βοηθήσει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα. Αυτό πρέπει να γίνει σε άμεση έναρξη της ημικρανίας σας. Ενυδατώστε τα χέρια σας με ζεστό νερό για 20-30 λεπτά. Καθώς η ημικρανία προχωρά και τα αιμοφόρα αγγεία μεγέθυνση, εφαρμόζεται πάγος στο πίσω μέρος του λαιμού και στο μέτωπο για να βοηθήσει συστέλλονται τα τριχοειδή αγγεία που πιέζει τα νεύρα.

6. Οι τεχνικές χαλάρωσης

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τεχνικές χαλάρωσης για τη διαχείριση του στρες. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούν συνειδητά γιόγκα καθημερινά για 30-45 λεπτά μπορεί να μάθουν να χειρίζονται θετικά ακούσιες σωματικές αντιδράσεις όπως ο πόνος της ημικρανίας. Μελέτες έχουν δείξει ότι χαλάρωση ασκείται σε τακτική βάση επιτυγχάνει μείωση 45 σε 80% ή εξάλειψη τόσο σοβαρότητα της ημικρανίας και της συχνότητας. Γιόγκα πυροδοτεί μια ώθηση στη χημική σεροτονίνης του εγκεφάλου, ενός νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται με το σώμα σας το θυμό, τον πόνο, τον ύπνο και την ημικρανία και μπορεί να είναι μια θεραπεία για πονοκεφάλους.

συχνούς πονοκεφάλους είναι ένα σημάδι ότι είστε τόνισε έξω και είναι τρόπος του σώματός σας λέει να επιβραδύνει και να φροντίζει για μένα. Ειδικά αν είστε ένας τύπος Α προσωπικότητας. ασθενών Ένας τύπος μου λένε συχνά ότι δεν μπορεί να καθίσει ακόμα και να έχουν μια δύσκολη στιγμή με το μέρος χαλάρωσης /μεσολάβηση της γιόγκα. Η απάντησή μου; Τι είναι πιο δύσκολο να ζήσει με. Διαλογισμό καθημερινά ή ζουν με ημικρανία, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή; Αυτά είναι πολύ πραγματικές καταστάσεις που πλήττουν τα άτομα με στενόχωρα αρτηριών και γι ‘αυτό είναι ζωτικής σημασίας να υπάρξει χρόνος για την υγεία σας.

Δυστυχώς για τους ασθενείς μου, έχω συχνά την αντιμετώπισή τους αφού έχουν υποφέρει από μια κατάσταση του αγγειακού ανωμαλία . Είναι πολύ κίνητρα για να συμμετάσχουν, επειδή έχουν βιώσει τι συμβαίνει όταν η ροή του αίματος προς την καρδιά ή τον εγκέφαλο είναι σε κίνδυνο. Κατά συνέπεια, ασκούν τις τεχνικές μου καθημερινά για να μειώσει την επανάληψη. Γιατί να μην κάνει καιρό τώρα; Υπάρχουν 1440 λεπτά σε μια ημέρα. 45 λεπτά την ημέρα γιόγκα είναι μια σοφή επένδυση στην υγεία σας που προσφέρει ένα θετικό τρόπο ζωής με αυξημένη ενέργεια χωρίς τη χρήση τοξικών φαρμάκων που ρυπαίνουν το συκώτι σας και λιγότερες επισκέψεις γιατρών που ισούται με λιγότερες συν-πληρωμές. Γιόγκα Τσι Ενέργειας DVD περιλαμβάνει ιατρικά μηχανικής τεχνικές χαλάρωσης με 11 λεπτά διαλογισμού από ένα αναμμένο τζάκι.

Suzanne Andrews, WCEU τηλεόραση υγιεινό τρόπο ζωής Fitness εμπειρογνωμόνων, ειδικεύεται στη βοήθεια του μεγέθους καθώς και πάνω από 40 πληθυσμού ανακτήσουν την υγεία τους μέσω της DVD που προάγουν τη λειτουργία και την απώλεια βάρους. Έχασε πάνω από 60 κιλά τον εαυτό της χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που στην τελευταία DVD, Γιόγκα της Τσι για την Ενέργεια. Κάντε κλικ τώρα για να αγοράσει στη Amazon.com σε https://www.amazon.com/gp/product/B0015VKX28.