Η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης φυσικά είναι μια αρκετά εύκολη διαδικασία μόλις καταλάβετε τι είναι involved. Σε αντίθεση με φάρμακα πίεσης του αίματος, φυσικές θεραπείες επικεντρώνονται στην θεραπεία της κατάστασης, όχι μόνο ελέγχει .α να το κάνετε αυτό, φυσικές θεραπείες επικεντρώνονται στην αλλαγή των συμπεριφορών τρόπου ζωής που προκάλεσε την κατάσταση στην πρώτη θέση.

διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο τόσο στην πρόκληση και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής pressure.Â Η τυπική δυτική διατροφή είναι πλήρης των μεταποιημένων και την ευκολία τρόφιμα που είναι φορτωμένα με νάτριο, τρανς λιπαρά, LDL (κακή χοληστερόλη) και είναι ελλιπής σε πραγματικό nutrition. Βασικά, ταΐζετε τα τρόφιμα το σώμα σας ότι το σώμα σας δεν έχει σχεδιαστεί για την επεξεργασία.

το αποτέλεσμα αυτής της διατροφής του τύπου είναι η σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, αυξημένη ελεύθερες ρίζες και η υπερβολική οξείδωση που φόρμες και αφήνει πλάκας κατά μήκος των τοιχωμάτων του αίματος vessels. Αυτό προκαλεί υψηλή πίεση του αίματος και βάζει αδικαιολόγητη πίεση στην καρδιά.

Για να αντιμετωπίσει τις επιπτώσεις της κακής διατροφής, τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης φυσικά απαιτεί αύξηση των νωπών ή γρήγορη κατεψυγμένα λαχανικά και φρούτα foods.Â, δύο εκ των οποίων οι περισσότεροι από εμάς donâ € ™ t να πάρει αρκετό της, είναι πλούσια σε βιταμίνες και ορυκτών, αλλά και έχουν εξαιρετικές ιδιότητες, όπως αντιοξειδωτικά και αγγειοδιασταλτικό properties. Αυτές οι τροφές γίνονται â € œmedicineâ € ?? την καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών και τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Είμαστε σίγουρα ένα κόκκινο χώρα κρέας, αλλά θα πρέπει να μειώσουν την πρόσληψη μας και υποκαθιστούν τα ψάρια, τα πουλερικά και άπαχο άσπρο meat. Αν πρέπει να τρώνε το βόειο κρέας, βρείτε ένα κατάστημα ότι πουλάει χόρτο τρέφονται βόειο κρέας αντί fed. σιτηρών Αυτό θα έχει λιγότερο LDL και είναι μια πιο λιτή περικοπή από το κανονικό κρέας.

η άσκηση είναι επίσης σημαντική για τη θεραπεία υψηλής pressure. αίματος Ασκώντας την καρδιά, τους πνεύμονες και να πάρει ένα έντονη ροή του αίματος μέσω των αρτηριών είναι ένα σημαντικό μέρος της μείωσης naturally. πίεσης στην πραγματικότητα αυτό είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να πάρετε σας BP ανάγνωση down. Thirty λεπτά την ημέρα γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία ή κολύμβηση θα σας δώσει άμεσα αποτελέσματα.

Η τελευταία περιοχή της θεραπείας είναι το στρες management. θα πρέπει να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας για να δείτε το άγχος ως μια πρόκληση και όχι ως ένα threat. εγκεφάλου σας στέλνει ένα διαφορετικό μήνυμα για το σώμα αν αντιλαμβάνεται μια πρόκληση παρά μια threat. Ρίξτε μια σκληρή ματιά στα πράγματα που μπορείτε να τονίσω, όπως η εργασία και να δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε ότι situation. η απλή πράξη της προσπάθειας για την επίλυσή του λογικά θα μειώσει σημαντικά το άγχος.

η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια σοβαρή illness. σκοτώνει πάνω από 50.000 άτομα κάθε χρόνο στις ΗΠΑ alone. είναι μια σημαντική συμβολή σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και η συμφορητική καρδιακή failure. Μπορείτε cana έχει € ™ t να αγνοήσει αυτή την ασθένεια.

η αντιμετώπιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης φυσικά είναι αποτελεσματική και μακροπρόθεσμα, πολύ πιο υγιείς από ό, τι βασίζεται σε φάρμακα για το υπόλοιπο της ζωή.α σας Αν θέλετε να ζήσετε μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή, τότε οφείλετε στον εαυτό σας να δώσει μια δοκιμή .