Είναι απογοητευτικό να βλέπουμε ότι το πιο σημαντικό μέρος της φυσιολογίας της γυναίκας και του αναπαραγωγικού συστήματος της, του κόλπου, είναι το λιγότερο μίλησε για την άποψη της υγείας και υγιεινής. Ωστόσο, πρέπει κανείς να συνειδητοποιήσει ότι εκτός από το να είναι ένα βασικό όργανο για τη συνουσία και την αναπαραγωγή, αξίζει πολύ περισσότερη προσοχή από ό, τι είναι συνήθως δίνεται. Ο λόγος είναι ότι ένα υγιές κόλπο όχι μόνο βελτιώνει τη σεξουαλική ζωή σας δραστικά, αλλά ενισχύει ακόμη τη συνολική υγεία και ευεξία πάρα πολύ. Εδώ είναι οι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διατηρήσετε ζεστό χώρο σας καθαρό και υγιές

Να πλένετε πάντα το σύνολο της περιοχής με προσοχή:.

Είναι επιτακτική ανάγκη να κρατήσει κολπική περιοχή σας, συμπεριλαμβανομένων των χειλέων και του αιδοίου, καθαρό για να περιορίσεις την οποιαδήποτε βακτηριακή συσσώρευση και να αποφύγει ορισμένες λοιμώξεις. Ωστόσο, η κολπική περιοχή που είναι όξινης φύσεως στεγάζει επίσης ευεργετικά βακτήρια που συμβάλλουν στη διατήρηση ενός φυσιολογικού επιπέδου pH και κρατώντας την περιοχή καθαρή από μόνη της. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει ακόμα να τεθούν σε κάποια προσπάθεια για να εξασφαλίσει την καθαριότητα και την υγιεινή. Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιήσετε το συμβατικό σαπούνι και νερό μέθοδος για τον προαναφερόμενο σκοπό. «Σαπούνι και το νερό είναι τόσο σκληρή και αφυδάτωση μέσα για τον καθαρισμό της ευαίσθητης περιοχής. Ενώ τα σαπούνια έχουν ένα ρΗ στην περιοχή των οκτώ έως 11 και το νερό ουδέτερο pH, τόσο όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό για να καθαρίσει, μπορεί να ξεπλύνετε το κάλυμμα προστασίας οξύ που είναι φυσικά παρόντες στην ηβική περιοχή », λέει ο δρ Kaustubh Δ Kulkarni, κλινική Σύμβουλος και Συνιδρυτής της Siddhi ζωής υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής Κέντρου. Διαβάστε επίσης για άλλες συμβουλές και κόλπα για να βελτιώσει την κολπική υγεία σας.

Επιλέξτε πέρα ​​από τα αντίθετα προϊόντα με σύνεση:

Υπάρχουν πολλοί πέρα ​​από τα αντίθετα κολπικές πλύσεις και πλύσεις που υπόσχονται να κρατήσει την κολπική περιοχή καθαρή και το προστατεύουν από βακτηριακές λοιμώξεις και άλλες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες, πριν να πάρει ένα από αυτά τα προϊόντα, καθώς ορισμένα από αυτά ενδέχεται να περιέχουν στοιχεία τα οποία θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. «Αν ποτέ πάρει ένα βεβαιωθείτε ότι το προϊόν έχει γαλακτικό οξύ ως ένα από τα σημαντικότερα συστατικά του, όπως το γαλακτικό οξύ θα διασφαλίζεται η διατήρηση της ισορροπίας του pH της περιοχής», λέει ο δρ Kulkarni. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα πλύσιμο στο σπίτι με μαγειρική σόδα και το νερό το οποίο είναι φυσικό και πιστεύεται ότι είναι πολύ αποτελεσματική. Θυμηθείτε, ενώ τον καθαρισμό της περιοχής πάντα το κάνουν από εμπρός προς τα πίσω και όχι το αντίστροφο για να αποφεύγεται η διασταυρούμενη επιμόλυνση. Επίσης διαβάστε για τις έξι κοινές αιτίες των ουρολοιμώξεων μια γυναίκα μπορεί να υποφέρουν από.

Πάρτε την καλή φροντίδα μετά από μια επαφή:

Ενώ εσείς κάνετε τα πάντα για να κρατήσει τον κόλπο σας υγιή, αν συνεχίσουν να αγνοούν το καθαρισμό της περιοχής μετά από μια ρομαντική νύχτα, τότε υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι όλοι σας προσπάθειες θα μπορούσε να πάει κάτω από τον αγωγό. Είναι ιδανικό για να σηκωθεί και να καθαρίσει τον εαυτό σας μετά από την επαφή για να περιορίσεις την βακτηριακή συσσώρευση που μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις ή άλλα συμπτώματα όπως κάψιμο και φαγούρα στην περιοχή, ειδικά αν έχετε πολλούς συντρόφους. Θυμηθείτε, μετά τη συνουσία, το υπόλοιπο της το σπέρμα, κολπικές εκκρίσεις και η προστιθέμενη υγρασία κάνει την περιοχή επιρρεπή σε μολύνσεις, σε περίπτωση που πηλίκο υγιεινή σας δεν είναι μέχρι τη χαραγή. Έτσι κάνουν ένα σημείο για να καθαρίσετε την περιοχή καλά μετά την πράξη. Επίσης, διαβάστε πώς να διαρκέσει περισσότερο στο κρεβάτι – 5 χρήσιμες συμβουλές για την άγρια ​​νύχτα.

Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή:

Γνωρίζατε ότι τι τρώτε μπορεί να έχουν επίδραση στην υγεία του κόλπου σας με πολλούς τρόπους. Για παράδειγμα, τα τρόφιμα και τα ποτά που σας δίνουν μια κακή αναπνοή, όπως καφέ, μπύρα ή όξινα τρόφιμα, είναι επίσης υπεύθυνος για μια αποκρουστική μυρωδιά στην περιοχή του κόλπου πάρα πολύ. Τα τρόφιμα που είναι φορτωμένα με μπαχαρικά και προκαλούν οξύτητα μπορεί επίσης να διαταράξουν την ισορροπία του pH στην περιοχή του κόλπου. Αυτές οι διατροφικές συνήθειες καθιστούν την περιοχή επιρρεπή σε μολύνσεις, καθώς και. Για να αποφευχθεί αυτό, βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή διατροφή σας περιλαμβάνει εξουδετερωτές όπως τα φρούτα των διαφορετικών ποικιλιών και μεγεθών. Για τον ίδιο λόγο, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αποφεύγετε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας

Προσέξτε ιδιαίτερα κατά την έμμηνο ρύση:.

Κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως η φυσιολογική ισορροπία του pH του κολπική περιοχή πηγαίνει πρέπει να λαμβάνεται λίγο έξαλλος, έτσι ιδιαίτερη φροντίδα για την αποκατάσταση της ομαλότητας στην περιοχή. Πάντα κάνουν ένα σημείο για να πλύνετε την περιοχή πολύ καλά με ζεστό νερό πριν από κάθε αλλαγή. Σε περίπτωση που δεν είστε σε θέση να το πράξουν κάθε φορά, σκουπίστε την περιοχή με ένα καθαρό θηλυκό στεγνό απορροφητικό χαρτί σκουπίστε ή. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αλλάξει σερβιέτας σας συχνά, τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι ώρες. Να θυμάστε ότι εμμηνόρροιας αίματος παγιδευτεί στην σερβιέτα μαζί με την υγρασία μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σας να πάρει μια βακτηριακή ή ιογενή λοίμωξη. Να θυμάστε ότι η παρατεταμένη χρήση ενός σερβιέτα, χωρίς συχνή αλλαγή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξανθήματα που μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσουμε. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να είναι καθαρό και υγιεινό κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών για να διασφαλιστεί ότι δεν θα θέτουν σε κίνδυνο την ευημερία σας. Επίσης διαβάστε για 10 κανόνες υγιεινής για να διατηρηθεί κατά την έμμηνο ρύση.

Να φοράτε άνετα ρούχα:

όλα αυτά που επώνυμων σχεδιαστών εσωρούχων που σας pick up με τόση αγάπη μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια νύχτα πάθους, αλλά μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα για το σώμα σας όλα η ωρα. Μαλακό ύφασμα που αναπνέει, που διασφαλίζει τη σωστή ροή του αέρα είναι μια ιδανική επιλογή. Έτσι, ακόμη και αν ντουλάπα σας έχει τα φορτία της μόδας εσωρούχων, μην ξεχάσετε να εφοδιάσετε επάνω στα βασικά εσώρουχα βαμβάκι πάρα πολύ. Αποθηκεύστε αυτά σχεδιαστή για ειδικές περιπτώσεις. Κάντε ένα σημείο να είναι γρήγορη για να αλλάξετε εσώρουχα σας μετά από την άσκηση ή αν ιδρώνετε υπερβολικά. Υγρασία και η υγρασία στην περιοχή είναι ιδανική για μια μόλυνση ζύμης να θέσει σε

Επισκεφτείτε ένα γυναικολόγο τακτικά:.

Αν και αυτό είναι μια προσωπική επιλογή, είναι καλύτερα αν το κάνετε μια συνήθεια. Οι γυναίκες, ιδίως σε προνομιακή παραμέληση τους σε συνεννόηση με το γυναικολόγο μέχρι να είναι μια έκτακτη ανάγκη ή που σχετίζονται με τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη κάτι. Ωστόσο, μια εσωτερική check-up τουλάχιστον μια φορά το χρόνο θα σας βοηθήσει όχι μόνο να κρατήσει την περιοχή του κόλπου υγιή και ελεύθερη λοίμωξη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να αποτρέψει την εμφάνιση των διαφόρων προβλημάτων που είναι πολύ πιο σοβαρό. Επίσης διαβάστε για τα οκτώ λόγοι που θα μπορούσε να σας κάνει να αναζητήσει για το διορισμό ενός γυναικολόγου.

πηγή

Εικόνα: Getty Images

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Οδηγός για πρώτη φορά σεξ για τις γυναίκες

Είναι σύγχρονη Ινδία σκοτώνοντας αστικές γυναίκες που εργάζονται της;

Η

11 συμβουλές για την υγεία των γυναικών από τους εμπειρογνώμονες της υγειονομικής περίθαλψης

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υγεία των γυναικών, επισκεφθείτε

μας

την υγεία των γυναικών

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η