Ερώτηση

Η θ έσπασε πρόσφατα πλευρό μου, είμαι άπληστος δρομέας /μαραθωνοδρόμος. έχουν περάσει δύο εβδομάδες από τότε που έκανα αυτό. την Παρασκευή εγώ προσπάθησα swimmomg. ήμουν σε θέση να κάνουν 8 γύρους κλοτσιές και μόλις που κατέχουν ένα διοικητικό συμβούλιο, αλλά όταν προσπάθησε να κάνει το crawl ένιωσα κάποια ενόχληση.

Η οποιαδήποτε ιδέα πόσο καιρό θα είναι μέχρι να μπορώ να /θα πρέπει να αρχίσει να τρέχει πάλι;

Η

Απάντηση

Η Οποιοσδήποτε τύπος κατάγματος τυπικά διαρκεί περίπου 6 εβδομάδες για να επουλωθούν, αλλά κατάγματα πλευρών είναι χειρότερα? δεν είναι ποτέ εντελώς ακίνητος γιατί πρέπει να αναπνέουμε. Είναι πρόκειται να λάβει συνολικά 6-8 εβδομάδες για να επουλωθούν. Θα πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό σας να τον πάρει εύκολο (ξέρω τον τύπο σας) γιατί μια άσκηση επιπτώσεις όπως το τρέξιμο πρόκειται να προκαλέσει πόνο, αν μπορείτε να πάρετε πίσω σε αυτό πάρα πολύ σύντομα. Να ‘σαι καλά με το κολύμπι, επίσης, η κλοτσιές άσκηση τύπος είναι πιθανώς εντάξει, αλλά τίποτα με τα όπλα χρησιμοποιεί το μυϊκό latissmus ραχιαίου, το οποίο καθορίζει δικαίωμά του επί του κατάγματος και μπορεί να ερεθίσουν τα πράγματα.

Η Υπάρχουν θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να μειώσει τον πόνο και να βοηθήσει την επούλωση ταχύτητα. Στο γραφείο μου, έχουμε χρησιμοποιήσει ηλεκτρικό STIM και πάγο για τραυματισμούς, όπως αυτό. Οι ασθενείς αρέσει πραγματικά. Ας ελπίσουμε ότι θα επουλωθούν γρήγορα, ώστε να μπορείτε να πάρετε πίσω στο τρέξιμο σας και πάλι!