Το Παλαιό διατροφή έχει αποκτήσει δημοτικότητα από αργά, αλλά μπορεί να είναι η ιδανική δίαιτα για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας, καθώς; Το Παλαιό διατροφή είναι ένα ύφος της φαγητό είναι παρόμοια με τους προγόνους μας – άνθρωποι των σπηλαίων να το πω έτσι. Αυτό συνεπάγεται μια νοοτροπία κυνηγών-τροφοσυλλεκτών – τι θα μπορούσε προηγουμένως να κυνηγηθεί και συγκεντρώθηκαν από αρχαίο πολιτισμό είναι ό, τι επιτρέπεται στη διατροφή. Ως εκ τούτου, δεν θα δείτε καμία επεξεργασία ή εξευγενισμένα τρόφιμα.

Η σχιζοφρένεια είναι μια ψυχική ασθένεια που επηρεάζει το πώς ένα άτομο ενεργεί, σκέφτεται και αισθάνεται. Η σχιζοφρένεια είναι συχνά συγχέεται με διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας, αλλά αυτό δεν είναι η περίπτωση. Ένα άτομο με σχιζοφρένεια μπορεί να έχει έναν σκληρό χρόνο διακρίνει μεταξύ του τι είναι πραγματικό και τι είναι φανταστικό. Μπορούν να γίνουν αποσυρθεί και να ενεργήσει ανάρμοστα σε κοινωνικές καταστάσεις.

Οι αλλαγές στη διατροφή, απαραίτητα βήματα για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας

Διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε πολλές διαφορετικές πτυχές της υγείας μας. Τροφίμων μπορεί να μας βοηθήσει τον ύπνο, να μειώσει το άγχος και ακόμη και την προαγωγή της καρδιαγγειακής υγείας, γι ‘αυτό θα πρέπει να είναι καμία έκπληξη ότι τα τρόφιμα και τη διατροφή μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην ψυχική ευεξία επίσης.

Υπάρχουν μερικές συστάσεις για τα άτομα με σχιζοφρένεια σε σχέση με τα τρόφιμα. Αυτές οι διαιτητικές αλλαγές περιλαμβάνουν:

Η

Μείωση ζάχαρη, υδατάνθρακες και η κατανάλωση καφεΐνης – μείωση αυτών των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα? Αυτά τα τρόφιμα μπορούν συνήθως δρουν ως διεγερτικά, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της σχιζοφρένειας

καταναλώνουν περισσότερα τρόφιμα με τα απαραίτητα λιπαρά οξέα -.. έχουν λιπαρά οξέα έχουν σημειωθεί να μειωθεί σε άτομα με σχιζοφρένεια

Να τρώτε περισσότερα αντιοξειδωτικά πλούσια σε τροφές – οξείδωση μπορεί να συμβεί στους εγκεφάλους των ανθρώπων με σχιζοφρένεια. Τα αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτού

Πάρτε μια πολυβιταμίνη για να διασφαλίσετε ότι θα λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες βιταμινών και ανόργανων συστατικών -.. Αυτό μπορεί να βοηθήσει παραισθήσεις ελέγχου

Κόψτε γλουτένη – ψυχική ασθένεια έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την ευαισθησία ενός ατόμου στη γλουτένη.

η

είναι η διατροφή Παλαιό χρήσιμες για τη θεραπεία της σχιζοφρένειας;

η παραδοχή του παλαιο διατροφή είναι να καταναλώνουν τρόφιμα που θα φάει αρχαίους πολιτισμούς. Υπάρχουν επτά εγκαταστάσεις οποία βασίζεται η διατροφή Παλαιό στις οποίες περιλαμβάνονται:

Η

Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη

Χαμηλή υδατάνθρακες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Υψηλή ινών

Μέτρια έως υψηλή πρόσληψη λίπους

υψηλή καλίου, χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο

διαιτητικά αλκαλικό υπόλοιπα διαιτητικά οξύ

υψηλή πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων και αντιοξειδωτικών

Η

Ουσιαστικά, η διατροφή Παλαιό αποτελείται από όλα τα πράγματα φυσικά, οπότε αν αυτό είναι επεξεργασμένα, συσκευασμένα ή περιέχει πρόσθετα σάκχαρα, δεν επιτρέπεται στη διατροφή Παλαιό. Τρόφιμα για να αποφύγει εντελώς όταν είστε στο Παλαιό διατροφή είναι τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη, τα όσπρια, τα άμυλα και το αλκοόλ.

Υπάρχει μια υπόθεση γνωστή ως υπόθεση γλουταμινεργικό η οποία αναφέρεται σε ένα θέμα με γλουταμινεργικό μετάδοση. Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες έχουν δείξει μια διαγραφή του γονιδίου μεταφορέα SLC1A1 γλουταμικού. Σε σχέση με τη σχιζοφρένεια, η θεωρία γλουταμινεργικών εξηγεί την ικανότητα των ανταγωνιστών υποδοχέα Ν-μεθυλο-ασπαρτικού να επάγουν συμπτώματα σχιζοφρένειας.

Κατ ‘ουσίαν, η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει ένα ρόλο στην γνωστική βελτιώσεις. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι πολλοί σχιζοφρενείς έχουν κοιλιοκάκη, η οποία περιγράφει μια σύνδεση έντερο-νου, καθώς και. Επειδή η διατροφή Παλαιό δεν επιτρέπει σπόροι – που περιέχουν γλουτένη – συνιστάται για τα άτομα με σχιζοφρένεια. Επιπλέον, το Παλαιό διατροφή περιέχει πολλά άλλα βασικά «τρόφιμα εγκεφάλου», το οποίο μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της γνωστικής λειτουργίας

Προτεινόμενες τροφές για τη διατροφή Παλαιό περιλαμβάνουν:.

Κρέας: τρέφονται με χόρτο βόειο κρέας, κοτόπουλο, αρνί , γαλοπούλα, χοιρινό, κλπ

Ψάρια και θαλασσινά: Σολομός, γαρίδες, πέστροφα, οστρακοειδή, κλπ

αυγά

Λαχανικά: Καλέ, πιπεριές, κρεμμύδια, κλπ

Φρούτα: Αβοκάντο, ντομάτες, μήλα, μπανάνες, μούρα, κλπ

Ξηροί καρποί και σπόροι: Αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, σπόροι κολοκύθας, ηλιόσποροι, κλπ

υγιή λίπη και έλαια: ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, λάδι αβοκάντο

το αλάτι και τα μπαχαρικά: Θαλασσινό αλάτι είναι το καλύτερο

Τρόφιμα κατάλληλα για σχιζοφρενείς

πάσχουν από σχιζοφρένεια συνιστάται να καταναλώνουν την ακόλουθη :

Η

Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα – τα λιπαρά ψάρια, τα φυτικά έλαια, αντράκλα, μαρούλι, σπανάκι, φράουλες, το αγγούρι, τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα λάχανα, ανανάδες και τα καρύδια

Τρόφιμα υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β

τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, Α, Ε και

η

Όπως μπορείτε να δείτε, πολλές από τις συνιστώμενες τροφές για σχιζοφρενείς είναι επίσης τα ίδια τρόφιμα που εμφανίζονται στην εγκεκριμένο κατάλογο των τροφίμων Παλαιό δίαιτας. Επιπλέον, ακόμη και τα τρόφιμα που σχιζοφρενείς πρέπει να αποφεύγουν – ζάχαρη, τα μεταποιημένα τρόφιμα, το αλκοόλ και υδατανθράκων – είναι τα ίδια τρόφιμα για να αποφευχθεί στο Παλαιό διατροφή. Ως εκ τούτου, η διατροφή Παλαιό θα ήταν μια κατάλληλη διατροφή για ένα άτομο με σχιζοφρένεια να ξεκινήσει για την πώληση

Case study:. Πώς αλλαγή διατροφής βοήθησε τη θεραπεία της σχιζοφρένειας

Bernice Royal έγραψε για την εμπειρία της με σχιζοφρένεια και πώς διατροφικές αλλαγές βοήθησε να βελτιώσει την κατάστασή της. Royal είχε διαγνωστεί με σχιζοφρένεια πίσω στο 2002 και ήταν αποφασισμένος να βρει εναλλακτικούς τρόπους για να την αντιμετωπίσουμε.

Royal αναγνώρισε ότι είχε μια φτωχή διατροφή πριν από τη διάγνωση τους, καταναλώνουν ζυμαρικά, καφέ και σάντουιτς. Από τη διάγνωση της, άλλαξε τη διατροφή της να καταναλώνουν ελάχιστη ζάχαρη, μείωσε την ποσότητα του καφέ που έπιναν, και μπαστούνια κυρίως με φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Ακόμα κι αν Royal είναι σε φαρμακευτική αγωγή που πιστεύει ότι οι αλλαγές διατροφή της να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας της και να βοηθήσει στον έλεγχο των αρνητικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με το ταξίδι Royal εδώ

Είμαστε συνεχώς υπενθύμισε ότι η τροφή μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία μας. – Και συχνά προς το καλύτερο, αν κάνουμε τις σωστές επιλογές. Εάν δεν είστε βέβαιοι πώς να τρώνε υγιεινά ή χρειάζεστε βοήθεια με αυτό τον τρόπο, μπορείτε πάντα να μιλήσετε με έναν γιατρό ή διαιτολόγο.