ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καθιέρωση καλή στάση του σώματος ως μέσο διατήρησης αρθρώσεις σας ισχυρά. Μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας.

Η ενασχόληση σε καθημερινή βάση με την αρθρίτιδα μπορεί να αισθάνεται συντριπτική. Όταν τα καταφέρνετε με χρόνιο πόνο και τη φλεγμονή, ακόμη και οι πιο βασικές εργασίες μπορούν να γίνουν μνημειώδη προκλήσεις. Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να σκεφτείτε για να μειώσει τον πόνο και να ζήσουν μια ζωή πληρέστερη. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε τι ο καθένας με την αρθρίτιδα θα πρέπει να γνωρίζουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορείτε να βοηθήσετε να ανακουφίσει τον κοινό πόνο με τη χρήση παγοκύστες ή τα μαξιλάρια θέρμανσης. Προσπαθήστε να εναλλάσσονται κατά την εφαρμογή των ζεστά και κρύα πακέτα για καλύτερα αποτελέσματα.

Παρόλο που κάποιες ιατρικές συνθήκες επιδεινώνονται από την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση. Αντίθετα, μερικές έρευνες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ενδεχομένως να μειώσει διάφορα συμπτώματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ασκήστε το κατάλληλο ποσό, συν βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τα σωστά είδη ασκήσεων για να σας βοηθήσει. Η άσκηση μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και να ταιριάζει καθώς και να βελτιώσουν την ευελιξία σας.

Τοποθετήστε στους μηρούς σας και πατήστε πάνω του με ολόκληρο το χέρι σας. Αυτή η μέθοδος ελαχιστοποίησης της χρήσης δάχτυλο θα σας εξοικονομήσει πόνο, και να κάνει τη διαδικασία πολύ λιγότερο δύσκολη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αυξήστε την ποσότητα των λαχανικών που καταναλώνετε, και να μειώσει την ποσότητα του κρέατος. Οι χορτοφαγικές δίαιτες έχουν αποδειχθεί ότι είναι πολύ καλύτερα για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα από ό, τι τρώει μια διατροφή με βάση το κρέας.

Φορώντας ψηλά τακούνια δεν είναι μια καλή επιλογή. Ανεξάρτητα από τη θέση της αρθρίτιδας σας, τα παπούτσια που δεν είναι άνετα να σας αναγκάσει να περπατήσει σε μια ανώμαλη τρόπο, και ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας. Μια καλή επιλογή είναι να αγοράσει ένα ζευγάρι καλά τοποθέτηση πάνινα παπούτσια που προσφέρουν αξιοπρεπείς υποστήριξη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιήστε ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης για την προσωρινή ανακούφιση από τον πόνο. Η επένδυση σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που δίνει μακριά υγρή θερμότητα είναι κάτι για να εξετάσει αν η αρθρίτιδα σας επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή.

Έχετε το δικαίωμα να κάνουν χρήση των χώρων στάθμευσης μειονέκτημα, αν έχετε μια χρόνια πάθηση αρθρίτιδας. Πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι ώστε να καταλήγουν πάρκινγκ πιο μακριά από ό, τι είναι απαραίτητο, και να υπομείνει περισσότερο πόνο από ό, τι χρειάζεται.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Επισκέψεις στη σάουνα μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα. Η φλεγμονή στις αρθρώσεις θα μειωθεί κάτω από την επίδραση της υγρασίας και της θερμότητας.

Θα πρέπει να ασκήσει, αλλά μάθετε τι είναι καλό για σας πρώτα. Η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας σε φόρμα και υγιείς, κάνοντας βεβαιωθείτε ότι έχετε αυξήσει την ευελιξία σας. Αν και ρουτίνες χαμηλές επιπτώσεις μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τη μείωση της φλεγμονής, είναι ωστόσο σημαντικό να μην το παρακάνετε. Σταματήσει να το κάνει, αν αρχίσετε να αισθάνεστε πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πάρτε τα σωστά εργαλεία. Υπάρχουν ειδικά σχεδιασμένα εργαλεία για να εκτελέσετε πιο εύκολα πολλές εργασίες.

Αλλά θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι υπάρχουν ακόμα πολλές μέθοδοι ανακούφισης μπορείτε να δοκιμάσετε. Οι συμβουλές που παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο σας δίνει τρόπους που μπορούν να αντιμετωπίσουν με την αρθρίτιδα και να ζήσουν μια πιο γεμάτη ζωή. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι θα βρείτε νέους τρόπους για να βοηθήσει την κατάστασή σας.