Αλτσχάιμερ

Η σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας και το άγχος έχει από καιρό καθιερωθεί. Αρκετές μελέτες και έρευνες έχουν αποδείξει ότι έχει υπάρξει μια σύνδεση μεταξύ άγχους και μια μεγάλη ποικιλία άλλων θεμάτων υγείας. Τώρα, μια πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τον Δρ Τοντ Golde, Πανεπιστήμιο του διευθυντή της Φλόριντα του Κέντρου Μεταγραφική έρευνα στην νευροεκφυλιστική νόσο έχει δημιουργήσει μια σύνδεση μεταξύ άγχους και της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Η έκθεση που αναφέρεται στην ταχεία Network News αποκαλύπτει ότι κορτικοτροπίνης , μια ορμόνη η οποία απελευθερώνεται λόγω του στρες αυξάνει την παραγωγή πρωτεϊνικών θραυσμάτων η οποία συνδέεται με τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μια καλύτερη κατανόηση της νόσου του Alzheimer θα μπορούσε να βρεθεί από τον όρο «μελέτη των αποτελεσμάτων των πλακών πρωτεΐνης επί της γνωστικής λειτουργίας σε άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο Down.»

Αυτή η έρευνα διεξήχθη σε ένα μοντέλο ποντικού και σε ανθρώπινα κύτταρα. Τα ευρήματα που δημοσιεύθηκαν στο The EMBO, αναφέρει ότι οι πρωτεΐνες κομμάτια που απελευθερώνονται λόγω δέσμη στρες μαζί και προκαλεί εκφυλισμό του εγκεφάλου που οδηγούν σε νόσο του Αλτσχάιμερ. τεμάχια πρωτεΐνης βρέθηκαν σε μεγαλύτερο αριθμό σε μοντέλα ποντικών που είχαν εκτεθεί σε στρες. Αυτοί οι ποντικοί είχαν αμυλοειδούς βήτα η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ασθένεια Alzhiemer του

James Keaney επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «. Έχουμε δείξει ότι διακριτές συνιστώσες αυτών των αιμοφόρων αγγείων, που ονομάζονται σφικτών συνδέσμων, αλλοιώνονται με τη νόσο του Alzheimer» . Ο κ Golde τονίζει ότι ερευνητή θα λειτουργήσει τώρα για τον εντοπισμό ένα αντίσωμα που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για το άγχος ορμόνη άμεσα. & Nbsp

Συμβουλές για τη μείωση του στρες

θρεπτική διατροφή

Έχετε μια διατροφή πλούσια σε φυλλικό οξύ που περιλαμβάνει λαχανικά στη διατήρηση ενός υγιούς εγκεφάλου.

άσκηση

τακτικά

Συμπεριλάβετε χαλάρωση άσκηση στην καθημερινή σας ζωή. Γιόγκα και ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το στρες. Η έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι με Αλτσχάιμερ έχει χαμηλή PGC-1 άλφα η οποία μπορεί να αυξηθεί με την τακτική άσκηση.

Η οργανωμένη και πειθαρχημένη

Έχοντας μια οργανωμένη σταθμό εργασίας και την πειθαρχία στη ζωή θα βοηθήσει όχι μόνο να βελτιώσει σωματική ευεξία σας, αλλά και την ψυχική σας ευεξία.

Αποφύγετε τη ζάχαρη και φρουκτόζη

Διατηρήστε μια ισορροπημένη ζάχαρη και το επίπεδο φρουκτόζης η οποία θα πρέπει να είναι στην ιδανική περίπτωση να είναι κάτω από 25grams ανά ημέρα.

κρατώντας το μυαλό ενεργό

Ακόμα και αν αισθάνεστε ότι έχετε φτάσει στο επίπεδο της συνταξιοδότησής σας, ξεκινήστε κάτι νέο για να κρατήσει το μυαλό σας ενεργό. Διαβάστε ένα βιβλίο, να αναπτύξει ένα νέο χόμπι ή να κάνουν νέους φίλους.