Να πάρει τη σωστή ποσότητα του ύπνου και την άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, προτείνει μια μελέτη. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης διαπίστωσαν ότι ο μέσος όρος του ύπνου των επτά με οκτώ ώρες και έντονη χαλαρό δραστηριότητα ή άσκηση 30 έως 60 λεπτά τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα, είναι υγιείς συμπεριφορές που μπορεί να μειωθεί σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ενήλικες ».

Αλλά ύπνο για μεγαλύτερο ή μικρότερο χρονικό διάστημα αυξάνεται ο λαός του κινδύνου θα υποφέρουν, όπως είπαν. Το αποτέλεσμα έδειξε ότι ο μέσος όρος στρωτήρες – εκείνοι που κοιμόντουσαν επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα – ήταν 25 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο. Εν τω μεταξύ, μεγάλη διάρκεια του ύπνου – εκείνοι που πήρε περισσότερο από οκτώ ώρες τη νύχτα – ήταν 146 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να έχουν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο

Και σύντομο στρωτήρες, που κοιμόντουσαν λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ, είχαν 22 τοις εκατό περισσότερο. πιθανότητες να αναφέρουν ότι είχε ένα εγκεφαλικό επεισόδιο. Μέσος όρος ύπνου και έντονη χαλαρό δραστηριότητα τρεις έως έξι φορές την εβδομάδα μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, οι ερευνητές διευκρινιστεί.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μια ηλεκτρονική ανάλυση της υγείας, τον τρόπο ζωής, δημογραφικών και άλλων παραγόντων σε 288.888 ενήλικες που ήταν 77 τοις εκατό λευκά και σχεδόν οι μισοί 45 ετών και άνω οι οποίοι συμμετείχαν σε μια έρευνα από το 2004 έως το 2013. εξέτασαν πόσο καιρό, μέση και μικρή διάρκεια ύπνου και τη σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα, το κολύμπι, ποδηλασία, κηπουρική και περισσότερο, τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου επιπτώσεις.

Η έρευνα παρουσιάστηκε στο Διεθνές Συνέδριο Stroke της αμερικανικής Stroke Association του 2016 που πραγματοποιήθηκε στις ΗΠΑ.

(Αυτή η ιστορία δεν έχει υποστεί επεξεργασία από το προσωπικό NDTV και δημιουργείται αυτόματα από ένα κοινοπρακτικό ζωοτροφές.)