Οι ιατρικοί ερευνητές έχουν προπόνηση διαβητικούς να καταναλώνουν καλά ισορροπημένα γεύματα και να υιοθετήσει το παραδοσιακό διαβητική οδηγίες διατροφής για χρόνια. Αντίθετα, διαβητικούς και τους παρόχους υγειονομικής θα μπορούσε κάλλιστα να έχει μια δύσκολη στιγμή διαλογή μέσω καθεμία από τις παρανοήσεις για το τι ακριβώς συνηθισμένη διαβητική οδηγίες διατροφής είναι πραγματικά χωρίς κάποια help.Though συνήθως είναι ιδανικό για να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση της νόσου από ένα ιατρικό εμπειρογνώμονα, υπάρχουν αρκετά ευθεία προς τα εμπρός σημεία που αφορούν την κατανάλωση τροφίμων σε κάθε άτομο με διαβητικούς ζητήματα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά.

διαβήτη τύπου 2 Διατροφή Προσανατολισμού

διαβητικοί τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε

Όταν πρόκειται για την οποία τα τρόφιμα να μείνει μακριά από τα άτομα με τύπου ΙΙ διαβήτη πρέπει να ανησυχούν με περισσότερα από τα οποία τα τρόφιμα θα επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Δεδομένου ότι ο διαβήτης τύπου δύο βάζει όλους σε μεγαλύτερο κίνδυνο για μια σειρά από άλλα ιατρικά προβλήματα όπως καρδιαγγειακές ασθένειες, την παρακολούθηση συγκεκριμένα τι καταναλώνεται πρέπει να πάει πέρα ​​από μια σειρά από παράγοντες. Οι επόμενες είδη τροφίμων θα πρέπει να αποφεύγεται ή να απολαύσετε σε πολύ μικρές μερίδες τροφίμων: 1. Trans-λιπαρά οξέα. Οι άνθρωποι πρέπει να διαβάσει την επισήμανση και την αναζήτηση για τα trans λιπαρά οξέα σε κάθε συσκευασμένο τρόφιμο. Κατασκευάζεται συστατικά γενικά περιλαμβάνει περισσότερα σνακ, στιγμιαία γεύματα, καρυκεύματα, και να πάρουν. Είναι απλά μια άριστη στρατηγική για να μην καταναλώσουν ποτέ κανένα trans-fat.2. Άλας. Αυξημένη αρτηριακή πίεση θα μπορούσε να είναι μια ανησυχία για τους ασθενείς, έτσι ώστε η μείωση της συνολικής πρόσληψης νατρίου συνιστάται. Τα άτομα δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε όλα τα άλατα από την τροφή τους, αλλά θα πρέπει σεζόν με φειδώ. Αν το φαγητό ήταν αλατισμένο κατά το μαγείρεμα, το αλάτι δεν πρέπει να προστίθενται, ενώ dining.3. Κακά λίπη. Κανονικά, αυτό είναι μέσα λιπαρά κρέατα και παραπροϊόντα κρέατος, συμπεριλαμβανομένων των χοτ ντογκ ή λουκάνικο. Τα λιπαρά τρόφιμα βρίσκονται επίσης σε ορισμένα γαλακτοκομικά τρόφιμα. Οι διαβητικοί ασθενείς θα πρέπει να μειώσει την κακή πρόσληψη λίπους και αποφύγετε τελείως αν possible.4. Γεύματα ψηλά στην GI. Δεν είναι όλα τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη πρέπει να απέχουν από υδατάνθρακες, αν και αυτό εξαρτάται από τη σοβαρότητα, την ποικιλία και το στάδιο της εξέλιξης της νόσου. Ωστόσο, επειδή γρήγορες εκρήξεις της γλυκόζης μπορεί να είναι δύσκολο για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για να φάει αυτά τα τρόφιμα σε μικρές ποσότητες. Για ορισμένους πάσχοντες από διαβήτη, τρώει μια μικρότερου μεγέθους βοήθεια από επιδόρπια μερικές φορές μέσα σε ένα μήνα είναι συνήθως αποδεκτή.

Φάτε πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα τα οποία είναι χαμηλότερα στην γλυκαιμικό δείκτη

Ακριβώς όπως μερικές συνταγές θα μπορούσε να είναι ανθυγιεινό, υπάρχει πολύ επιλογών που μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς με διαβητική δίαιτα παραμείνουν σε καλή φυσική κατάσταση. Καλά ισορροπημένες επιλογές περιλαμβάνουν: 1. Ψητό ψάρι χωρίς υψηλά επίπεδα υδραργύρου είναι μια καλή προσθήκη σε οποιαδήποτε δίαιτα. Διάφορα είδη ψαριών που θα έπρεπε να φάει περιλαμβάνουν τόνος, ο σολομός, ο μπακαλιάρος, και η ρέγκα. Δεν είναι μόνο τα ψάρια γεμάτη με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, που καταναλώνουν τα ψάρια συνήθως ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο καρδιακής arrest.2. Ίνα. Φαίνεται σαν κάθε φορά που κάποιος μετατρέπει μια τηλεόραση, υπάρχει μια διαφήμιση για ένα ακόμη διατροφική μπάρα γεμίσει με ίνα. Ανεξάρτητα, η αλήθεια είναι ότι οι καταναλωτές είναι σε θέση να πάρει περισσότερο από αρκετό ινών στο εσωτερικό του συστήματός τους μέσω φυσικά τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, ξηρούς καρπούς, το σιτάρι και τα φασόλια ή μπιζέλια. Σημαντικές ποσότητες αυτών των τύπων των τροφίμων, όταν πεινασμένοι βοήθεια κρατήσει ένα διαβητικό ασθενή από την κατανάλωση τροφίμων που δεν πρέπει να eating.3. Υδατάνθρακες. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι πάσχοντες από διαβήτη συνιστάται να φάτε ένα ολόκληρο καρβέλι ψωμί. Υπάρχει υδατάνθρακες που είναι καλό για σας και την κακή υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες που είναι υγιείς συνήθως περιλαμβάνουν εκείνες που παρατηρούνται στον τομέα της ζάχαρης και τα άμυλα φρούτων και λαχανικών. Μπιζέλια, τα καρότα και οι πατάτες είναι λεπτές μορφές των καλών υδατανθράκων. Ακόμη και ορισμένοι υγιείς υδατάνθρακες πρέπει να καταναλώνονται moderately.People με διαβήτη μπορεί να θέλετε να εξετάσει μερικούς πρόσθετους παράγοντες που είναι πιθανό να επηρεάσει τις διατροφικές ανησυχίες. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή οι άνθρωποι που υπολογίζουν σε πυροβολισμούς στη ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης μπορεί να χρειαστεί να είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα που τρώμε. Αυτό πηγαίνει αλήθεια για τους διαβητικούς διαγνωστεί με δευτερογενή διαταραχές, όπως ένα ιστορικό καρδιακής ανακοπής ή stroke.With χωρίς να λαμβάνονται υπόψη ιατρικό ιστορικό σας, κατά τον ένα διαβητικό σχέδιο μενού, οι άνθρωποι θα ήταν φρόνιμο να ζητήσει συμβουλές από το γιατρό τους. Τις περισσότερες φορές δεν γιατροί μπορεί να παραπέμψει τους ανθρώπους σε εκπαιδευτικούς διαβήτη που προωθούν δωρεάν μαθήματα για το πώς να τρώτε σωστά και να ελέγξουν τη νόσο σας παρατηρώντας τα τυπικά διαβητική οδηγίες διατροφής.