σας

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μην περιορίζετε τον ύπνο σας, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Ο πόνος θα είναι χειρότερα εάν αισθάνεστε εξαντλημένοι.

Υπάρχουν πολλά προϊόντα αρθρίτιδας εκεί έξω, έτσι τον προσδιορισμό που θα λειτουργήσει πραγματικά για σας μπορεί να είναι σκληρό. Κρατήστε ανάγνωση για μια ποικιλία από χρήσιμες συμβουλές για την επιλογή του ιδανικού πορεία δράσης.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Καθίστε αναπαυτικά, κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και πάρτε ένα ζευγάρι βαθιές ανάσες. Θα μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματά σας και να επικεντρωθεί σε κάτι πιο ευτυχισμένοι.

Αποφύγετε την άσκηση με φθαρμένα παπούτσια, αν ζείτε με την αρθρίτιδα. κατανομή του βάρους σας γίνεται ανώμαλη, όπως τα παπούτσια σας φθείρονται. Επίσης, είναι αδικαιολόγητα δύσκολο στις αρθρώσεις των ποδιών σας, καθιστώντας τα προβλήματα αρθρίτιδας υπάρχουν και χειρότερα. Αν τα παπούτσια σας προπόνηση να έχει ανομοιόμορφη φθορά στα πέλματα, τις αντικαταστήσουν αμέσως.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Μπορείτε να πάρετε μια στάθμευσης μειονέκτημα περάσει, αν έχετε αρθρίτιδα. Πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα δεν το γνωρίζουν αυτό, έτσι ώστε να καταλήγουν πάρκινγκ πιο μακριά από ό, τι είναι απαραίτητο, και να υπομείνει περισσότερο πόνο από ό, τι χρειάζεται.

Μην περιορίζετε τον ύπνο σας, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Ο ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να χαλαρώσει και να επιδιορθώσει τις ζημιές και να βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε οκτώ ώρες κάθε βράδυ, ίσως και περισσότερο. το μυαλό και το σώμα και θα καρπωθούν τα οφέλη του ύπνου σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

κολλήσει πάντα με το σχήμα φυσική θεραπεία σας. Θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν πάσχοντα αρθρίτιδας να ανακουφίσει τα συναισθήματά τους αδυναμίας.

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα είναι να γίνουν γνώστες της κατάστασης. Υπάρχει ένας αριθμός των διαθέσιμων για τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα καλό πόρους, και θα είστε σε θέση να μάθουν κάποια άσκηση, τη διαχείριση του πόνου και συμβουλές διατροφής. Καθώς η έρευνα προχωρά, μπορείτε επίσης να βρείτε νέες θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορεί να κρατήσει τον πόνο σας υπό έλεγχο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν λιγότερο επεμβατικές θεραπείες αρθρίτιδα έχουν κάνει καμία διαφορά, ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσουν χειρουργική επέμβαση με το γιατρό σας. Αυτό το είδος της χειρουργικής επέμβασης μπορεί να βοηθήσει στην αντιστροφή θα μπορούσε να έχει η εξουθενωτικές επιπτώσεις της αρθρίτιδας σχετικά με την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων, η οποία έχει αποδειχθεί ότι είναι αξίζει τον κόπο σε πολλούς ασθενείς.

Πριν από την εκτέλεση κάθε είδους δράση, να εξετάσει τον αντίκτυπο που θα έχουν στις αρθρώσεις σας. Μερικά από τα μικρότερα καθήκοντα που θα μπορούσαν να είναι πολύ δύσκολη και επώδυνη, όταν έχουν αρθρίτιδα. Αντί για άρση βαρέων αντικειμένων, προσπαθήστε σύροντάς τους ή να πάρει κάποιος ισχυρή για να σας βοηθήσει. Διευθύνων αρθρίτιδα σας απαιτεί από εσάς να μειώσει τον κίνδυνο της φλεγμονής των αρθρώσεων, ώστε να υποφέρουν λιγότερο. Αν έχετε μειώσει με επιτυχία τη φλεγμονή, οι αρθρώσεις σας μπορεί να γίνει πιο ευέλικτη και θα είναι λιγότερο επώδυνη για να προχωρήσουμε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δεν πρόγραμμα θεραπείας της αρθρίτιδας δεν είναι πλήρης χωρίς τη φυσική θεραπεία. Αν αρθρίτιδα διαταράσσει σοβαρά τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τις ασκήσεις που θα αυξήσει την ευελιξία σας και να αποτρέψει τη διόγκωση.

Ανεξάρτητα από το ποιο δρόμο που βαδίζετε προς τα κάτω, από τα συμπληρώματα σε χειρουργική επέμβαση, να κρατήσει τις ιδέες σε αυτό το κομμάτι στο μυαλό σας όταν αναζητούν ανακούφιση από την αρθρίτιδα σας. Όταν αποκτήσουν περισσότερες γνώσεις σχετικά με την κατάστασή σας, θα είστε πιο έτοιμοι να προβαίνουν σε ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία σας, και να καταλήξει σε ένα ρεαλιστικό σχέδιο δράσης.