Ερώτηση

Η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια Heather, άρχισα το πρόγραμμα κατάλ Πριν από 1 εβδομάδα και ανησυχώ γιατί είμαι έχοντας ισχυρότερη πόνους στο στομάχι μου και είμαι βιώνει ακραίες αερίου. Έχω αρχίσει την 1 κουταλάκι του γλυκού, σε Πέμ Όπως είναι γνωστό με τον όρο μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ίνες και μερικοί δεν μπορούν να το έχουν. Έχω ζήσει τέσσερα χρόνια τώρα οι γιατροί δεν έκανε τίποτα για να με βοηθήσει μέσα από αυτή την κατάσταση. Έχω δοκιμάσει ινών πριν και αισθάνθηκε περισσότερο δυσφορία όπως νιώθω τώρα. Έχετε συστήσει έχω κολλήσει με την ίνα; . Θα ήθελα παρακαλώ να έχετε κάποιες συμβουλές με αυτό το πρόβλημα

Ευχαριστούμε

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Γεια Ila – είμαι λίγο μπερδεμένη. Όταν λέτε ότι ξεκίνησε το πρόγραμμα, είναι αυτά που λες Τρώγοντας για IBS διατροφικές αλλαγές, ή ότι χρησιμοποιείτε Acacia κοιλιά Fiber;

Η Αν είναι η ίνα μόνη στην οποία αναφέρεστε, παρακαλούμε βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκινήσει με 1 /2 κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα, και αν είστε επιρρεπείς σε φούσκωμα προσθέσετε το δικαίωμα σε υγρές τροφές. Μερικές φορές, με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έχοντας μόλις ένα μεγάλο ποτήρι υγρό (ακόμη και νερό) μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα. Δεν χρειάζεται να πάρετε την κοιλιά Fiber με υγρό, έτσι ώστε να αποφευχθεί αυτό και πασπαλίζουμε πάνω από οτιδήποτε υγρό στα γεύματά σας.

Η Να φροντίστε να πίνετε αρκετά υγρά όλη την ημέρα, όπως διαλυτές φυτικές ίνες χρειάζεται νερό σε σας εντέρου στην εργασία.

η υπάρχει μια μεγάλη διαφορά στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με διαλυτές vs αδιάλυτες φυτικές ίνες. Πολλοί – στην πραγματικότητα σχεδόν όλα – τα άτομα με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου αγώνα με αδιάλυτες φυτικές ίνες. Αλλά διαλυτές ίνες είναι χρήσιμες – ρυθμίζει την κινητικότητα του εντέρου και βοηθά στην πρόληψη του πόνου /σπασμοί, καθώς και την ανακούφιση διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Η Αν είστε σύγχυση σχετικά με τους δύο τύπους ινών, δείτε εδώ https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp και εδώ https://www.helpforibs.com/diet/fiber2 .asp

Η Παρακαλώ επιτρέψτε μου να ξέρω αν αυτό βοηθάει.

Η Best,

Heather

Η ———- ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ — ——-

η ΕΡΩΤΗΣΗ: Γεια Heather,

η είμαι έχοντας πολλά προβλήματα με φυτικές ίνες και τους δύο τρόπους, έχω σταματήσει τη λήψη της ίνας και να αισθανθείτε μια ακραία διαφορά, εγώ don `t πρέπει το φυσικό αέριο όσο και η δυσφορία τόσο πολύ. Προσπάθησα, επίσης, το δείγμα του τσαγιού μέντας και την αγάπη του και αισθάνεται καλά ως τώρα. Έτσι έχω επιλέξει να αλλάξετε τη σειρά μου, είμαι σε δίαιτα σετ # 2 και είμαι αυτό αλλάζει με πιέτα θύλακα τσαγιού κιτ μέντα & Μάραθο σακουλάκια, καλύμματα μέντα να νιώθω αυτό θα είναι μια καλή αρχή από τώρα.

Η

Απάντηση

Η Hi Ila – αυτό ακούγεται σαν ένα καλό σχέδιο. Επικεντρωθεί στις διαλυτές φυτικές ίνες τρόφιμα, αν δεν μπορείτε να κάνετε το συμπλήρωμα. Αυτό είναι μια χαρά.

Η καπάκια μέντα θα λειτουργήσει καλύτερα για την πρόληψη του πόνου, σπασμοί, κράμπες, φούσκωμα. Απλά φροντίστε να πάρετε με άδειο στομάχι. Και τα τσάγια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε τρόπο, όμως συχνά, θέλετε – με ή χωρίς τρόφιμα, κλπ

Η Best,

Heather