Πολλοί από εμάς θα έχουν παρατηρήσει πως μερικά από τα τρόφιμα που βαθιά νοστιμιά μπορεί να καταλήξει στη δημιουργία ενός αισθήματος φουσκώματος μέσα μας που πρέπει να αποφύγετε για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Για πολλούς αυτό θα οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Σήμερα, ειδικά με τους ανθρώπους παγκοσμίως πάνω πιέζει ο χρόνος, εμείς δεν παρέχουν τη διατροφή μας με την αληθινή σημασία που του αξίζει για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί ως μία από τις σημαντικότερες αιτίες για τις διάφορες παθήσεις σε εμάς, ειδικά δυσκοιλιότητα. Σχεδόν ο καθένας θα έχουν βιώσει τα προβλήματα της δυσκοιλιότητας σε ένα σημείο ή άλλο στη διάρκεια της ζωής τους.

Ανισορροπία στη διατροφή ή την πρόσληψη των ακατάλληλων τροφίμων μπορεί να αναφέρεται ως η κύρια αιτία για τη δυσκοιλιότητα στην πλειοψηφία μας. Αυτό το άρθρο έχει ως στόχο να αναδείξει μερικά από τα είδη τροφίμων που μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για την κατάσταση αυτή.

1 μπανάνα, παρά το γεγονός ότι ονομαστεί ως έχει βρεθεί μια ιδιαίτερα ινώδη τρόφιμα για να δράσει ως συνδετικό υλικό, που τους καθιστά το ιδανική λύση για να θεραπεύσει διάρροια.

2 γαλακτοκομικά προϊόντα, είτε πρόκειται για το γάλα, τυρί ή γιαούρτι, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, φούσκωμα, αέρια και κράμπες.

στοιχεία

3 Τρόφιμα πλούσια σε υδρογονωμένα και ζωικά λίπη όπως το τυρί, σνακ, όπως τσιπς, πίτσες, κλπ όλα συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα.

4 Μεταποιημένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων ραφιναρισμένο αλεύρι, γλυκά, κλπ και κατεψυγμένα τρόφιμα, μια μέγγενη του σύγχρονου κόσμου, είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας.

ποτά

5 Υψηλό σάκχαρο όπως τα ανθρακούχα ποτά, η καφεΐνη πλούσια σε ποτά όπως ο καφές και το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

6 Συμπληρωματικές σίδηρο και ασβέστιο μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Το ασβέστιο μπορεί να επηρεάσει τη φυσική μυϊκή κίνηση του παχέος εντέρου που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα.

Η αποχή από την κατανάλωση ή τους σε μικρές ποσότητες μπορεί, ως εκ τούτου, να μειώσει τις πιθανότητες για τη δυσκοιλιότητα ή ακόμα και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Η