είσαι νευρικός σε ένα γεμάτο δωμάτιο είναι ένα πράγμα, αλλά είναι νευρικό, όταν μπροστά από μια μικρή ομάδα ανθρώπων είναι ένα άλλο. Κοινωνικού άγχους μπορεί να γυρίσει κανονικά ευχάριστες εξορμήσεις σε εφιάλτες? η συνεχής ναύλος να παρακολουθήσει ή να ελεγχθούν μπορεί σχεδόν να οδηγήσει ένα τρελός. Αλλά δεν πρέπει να είναι αυτός ο τρόπος, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που συνιστώνται από ψυχολόγους για να βοηθήσει τα άτομα ξεπεράσουν την κοινωνική τους άγχος. Μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους είναι παιχνίδια? απλός παιχνίδια μυαλού που μπορείτε να παίξετε για να πάρετε το μυαλό σας μακριά από το να δει ο καθένας ως κριτικός, επειδή στην πραγματικότητα οι περισσότεροι άνθρωποι είναι έτοιμοι να σας δεχτούμε, όπως μπορείτε are.The πρώτο παιχνίδι μου 抦 πρόκειται να μιλήσω για είναι ένα χτισμένο από τους φοιτητές του Πανεπιστημίου McGill , ονομάζεται EyeSpy. Το όλο θέμα της EyeSpy είναι να σας βοηθήσει να δείτε τα χαμογελαστά /έγκριση πρόσωπα αντί για αυτά που αποδοκιμάζουν. Αυτό μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά η μεγαλύτερη αιτία του κοινωνικού άγχους είναι ο φόβος του να μην γίνονται δεκτά. Ακόμα κι αν δεν συνειδητά να το κάνουμε, ο εγκέφαλός σας ερμηνεύει χαμογελαστά πρόσωπα και αποδοχή και φιλικό, έτσι θα νιώσετε γενικά πιο άνετα γύρω από κάποιον που του αρέσει να χαμογελάσει, σε αντίθεση με τα άτομα που έχουν 搉 Κανονική; ή θυμωμένο πρόσωπο. Το δεύτερο παιχνίδι είναι επίσης ένας που αναπτύχθηκε από φοιτητές του Πανεπιστημίου McGill? Αυτό το παιχνίδι χρησιμοποιείται για να χτίσει την αυτοεκτίμηση. Χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επίσης ένας κύριος παράγοντας στο κοινωνικό άγχος, αίσθημα ότι δεν είναι τόσο σημαντική όσο και το πρόσωπο δίπλα σε σας μπορεί να σας κάνει νευρικό. Εάν μπορείτε να χτίσετε την αυτοεκτίμηση σας, θα αισθανθείτε πιο άνετα γύρω από άλλους ανθρώπους. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται παιδαριώδης, είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στην αντιμετώπιση κοινωνικό άγχος. Το τελευταίο παιχνίδι Πάω να μιλήσω είναι ένα που δεν χρειάζεστε έναν υπολογιστή για να παίξει. Αυτό είναι ένα on-the-spot παιχνίδι του μυαλού που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την καταπολέμηση νευρικότητα, όταν μπροστά σε μεγάλες ομάδες ανθρώπων. ο καθένας εικόνα γύρω σας φορώντας τίποτα, αλλά τα εσώρουχά τους, ναι, είμαι βέβαιος ότι έχετε ακούσει αυτό πριν, αλλά πραγματικά λειτουργεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να ταπεινώνεται, αν αλιεύονται σε δημόσια μόνο με τα εσώρουχά τους καλύπτει. ο καθένας εικόνα γύρω σας ταπεινώνεται και είστε ο μόνος που δεν έχουν τίποτα για να ντρεπόμαστε. Ως δημόσια ομιλητής μπορώ να σας πω από την εμπειρία από πρώτο χέρι ότι αυτό το παιχνίδι το μυαλό λειτουργεί. Κοινωνικού άγχους δεν είναι ποτέ ένα καλό πράγμα? μπορεί να επηρεάσει πολύ σημαντικές πτυχές της ζωής σας, λαμβάνοντας έτσι το χρόνο για να ξεπεράσουν αυτό είναι εντελώς αξίζει τον κόπο. Αλλάζοντας τον τρόπο που σκέφτεστε για τον εαυτό σας και τον τρόπο που αντιλαμβάνονται άλλες παίρνει το χρόνο? αυτό δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Αλλά, αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα εγγυώμαι ότι θα δείτε βελτίωση στην καθημερινή αλληλεπιδράσεις σας με άλλους ανθρώπους? δεν θα είναι τόσο ανήσυχοι και θα βρείτε τον εαυτό σας πιο 揻 REE κακεντρεχές; και εξερχόμενων από ποτέ. Τα παιχνίδια είναι συχνά καλύτερα από ό, τι λαμβάνουν μια θεραπεία για να θεραπεύσει το άγχος, κυρίως επειδή είναι διασκεδαστικό και μπορεί να είναι τόσο λόγω του ότι βάζει στην άκρη οποιεσδήποτε ανησυχίες.