Ερώτηση

Η είμαι 14 στρέφονται στις 15 Ιανουαρίου του 2010 και έχω ήδη ασχολούνται με τον πόνο στην πλάτη του πρόσφατα κατά τη διάρκεια και μετά το skateboarding. Ξέρω για ένα γεγονός ότι δεν είναι αυτό το σήκωσα βάρη σκυμμένοι πάνω, επειδή στέκεται θα βλάψει και συνέχισε ο πόνος ενώ κλίνω. Ποτέ δεν έχω πέσει ή είχαν τυχόν τραυματισμούς που σχετίζονται πίσω, εκτός από τώρα. Για άλλη μια φορά είμαι βέβαιος ότι δεν του το βάρος ανύψωσης Έχω την άρση βαρών από το 13 και δεν τον πόνο στην πλάτη οποιαδήποτε βοήθεια θα εκτιμηθεί ιδιαίτερα

Η

Απάντηση

Η Γεια σου, Cristian,

δεν είμαι σίγουρος ότι καταλαβαίνω το σχόλιό σας σχετικά με τα βάρη, γι ‘αυτό θα απαντήσω όσο καλύτερα μπορώ:

η Αν είστε άρση βαρών σκυμμένοι πάνω, είστε θέτοντας τις βάσεις για τον πόνο στην πλάτη.

η ερώτηση είναι, γιατί θα στέκεται κακό

Η Συνήθως, αυτό συμβαίνει γιατί από σφιχτό, πόνο στους μυς; – είτε από την κακή κλιματισμού ή από κάποιο είδος τραυματισμού

Η See. μου write-up σχετικά με το βάρος της κατάρτισης:

Η https://www.somatics.com/weights.htm

Η για τον πόνο στην πλάτη:

Η http: //www.somatics .com /back_pain.htm

Η και για την ανάκτηση από τον τραυματισμό

Η https://www.somatics.com/recovery_from_injury.htm

Η