ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Γυναίκες με αρθρίτιδα μπορεί να θελήσετε να σκεφτείτε για την αναχώρηση ψηλά τακούνια τους στο ντουλάπι. Ενώ κομψό, τα ψηλά τακούνια μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και βλάβες στα πόδια σας.

Η ενασχόληση με την αρθρίτιδα δεν θα πρέπει να γίνει μόνο του. Όταν προσπαθείτε να πάρετε τον έλεγχο της αρθρίτιδας σας, πάρτε το χρόνο και την πρωτοβουλία για να μάθουν από αυτούς που έχουν εκεί που είστε. Μπορείτε να πάρετε μερικές πραγματικά χρήσιμες συμβουλές για την κατανόηση και τη θεραπεία της αρθρίτιδας, εξετάζοντας τις παρακάτω πληροφορίες.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χαμηλή επίπτωση ασκήσεις, όπως η ποδηλασία, το κολύμπι και το περπάτημα, μπορεί να διευκολύνει την ταλαιπωρία αρθρίτιδας σε αρθρώσεις σας. Ρωτήστε το γιατρό σας εκ των προτέρων για να βεβαιωθείτε ότι η άσκηση που θα επιλέξετε είναι κατάλληλο για τις προσωπικές σας περιστάσεις.

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Αναλύοντας αυτά τα γραπτά θα σας βοηθήσει στον εντοπισμό των αιτίων των ξεσπασμάτων σας. Επιπλέον, μπορεί να σας βοηθήσει στον καθορισμό του τι είναι χρήσιμο. Μπορεί να βοηθήσει πραγματικά τον γιατρό ή τον ρευματολόγο σας στον καθορισμό του τι επιλογές θεραπείας θα λειτουργήσει καλύτερα για σας. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για να έχουν.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πόνος Αρθρίτιδα μπορεί να κάνει δύσκολη ύπνο. Δοκιμάστε το μπάνιο με ζεστό νερό και καταπραϋντική άλατα μπάνιου.

Χρόνια προβλήματα αρθρίτιδας μπορούν να βελτιωθούν μέσα από τη γιόγκα και το διαλογισμό. Τόσο η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι καλοί στο να χαλαρώσετε την ένταση στο σώμα σας, με αποτέλεσμα λιγότερο πόνο και τη φλεγμονή. Κάνει γιόγκα ή διαλογισμό 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα, θα έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Οι γυναίκες που έχουν αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφεύγετε να φοράτε ψηλά τακούνια. Παπούτσια που δεν αισθάνεστε άνετα σε θα έχετε το περπάτημα σε μια ανώμαλη μόδα και αυτό μπορεί να είναι κακό για την αρθρίτιδα σας.

Ένα θερμό λουτρό άλατος για χαλάρωση και ένα κρύο πακέτο για να μουδιάσει εντοπισμένος πόνος μπορεί να καταστήσει ευκολότερο για μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ. Όταν χαλαρώσετε το σώμα σας, θα βοηθήσετε τον πόνο, και αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αρθρίτιδα είναι πολύ ευαίσθητο σε στρες, ώστε να μπορείτε να δείτε τα μεγάλα αποτελέσματα γρήγορα, αν μπορείτε να μάθετε για να χαλαρώσετε. Όταν αισθάνεστε τονίζει, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στο να γίνουν φλεγμονή και αυτό κάνει τον πόνο χειρότερο.

Αν και μπορεί να φαίνονται καλά, είναι καλύτερα να κρατήσει τα ψηλά τακούνια στο και να κρατήσει ντουλάπα σας προσαρμόζεται εύκολα? τα ρούχα σας παίζουν μεγάλο ρόλο στο πώς το σώμα σας είναι περιορισμένη και κινείται. Δεν έχει σημασία πού αρθρίτιδα βρίσκεται στο σώμα σας, άβολα παπούτσια θα σας αναγκάσει να περπατήσει κανονικά, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει κακή επίδραση από την αρθρίτιδα σας. Αγοράστε ένα ζευγάρι ανθεκτικό, άνετα παπούτσια, αντί, που θα παρέχουν τα πόδια σας με την υποστήριξη που χρειάζονται.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κρέας. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι πρόκειται για χορτοφάγους μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων οίδημα και φλεγμονή.

Ο καλύτερος τρόπος για να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα είναι να το ελέγξει. Λαμβάνοντας το χρόνο για να μάθετε πώς μπορείτε να μειώσετε και την πρόληψη των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας θα κάνει μια μεγάλη διαφορά στην ποιότητα της ζωής σας. Η συμβουλή παραπάνω είναι μόνο ένα μικρό βήμα προς μεγαλύτερο αναζήτησή σας για τη γνώση που θα σας βοηθήσουν στο χειρισμό της κατάστασής σας.