διαφορετικοί τρόποι για να ξεπεράσεις καφέ Τοξικομανίας

Σπάζοντας καφεΐνη Τοξικομανίας

Αρκετοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο δεν μπορεί να λειτουργήσει αν δεν είχαμε το πρωί τον καφέ τους. & Acirc? Η καφεΐνη είναι η αρχή άλμα που μας βοηθά να γίνει ευρεία μάτια και είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει την εργάσιμη ημέρα. & Acirc? Πολλοί από εμάς λειτουργούν σαν εγκεφαλικά νεκρός ζόμπι πριν από την πρωινή μας Starbucks ή Folgers, και έχουμε μεγαλώσει για να σχηματίσουν ένα εθισμό καφέ, όπου το χρειαζόμαστε για να λειτουργήσει. & Acirc? Αν το πρόβλημα δεν μπορεί να φαίνεται πολύ σοβαρή, έχει προκαλέσει μικροπροβλήματα υγείας, και μας κάνει επίσης εξαρτάται από την καφεΐνη, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά. & Acirc? Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για εμάς να σπάσει τον εθισμό της καφεΐνης, ωστόσο, μπορεί να είναι κάπως μια δυσάρεστη διαδικασία, όπως ακριβώς και το σπάσιμο κάθε άλλο εθισμό. & Acirc? Να πάρει πάνω από ένα εθισμό καφές δεν είναι διασκέδαση, ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ ανταμείβοντας σε μακροπρόθεσμη βάση.

Η Ένας καλός τρόπος για να σπάσει ένα εθισμό καφέ είναι να απογαλακτιστεί τον εαυτό σας απλά μακριά. & Acirc? Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το κόψει μαχαίρι, αλλά προσπαθήστε σπάζοντας τον εθισμό σας σταδιακά την κατανάλωση και λιγότερο καφέ. & Acirc? Αντί να ξεκινήσετε την ημέρα σας με 4 ή 5 φλιτζάνια, να το μειώσει σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, μέχρι να είστε πόσιμο κανένας. & Acirc? Ξεκινήστε πίνοντας ένα φλιτζάνι λιγότερο από ό, τι συνήθως πίνουν, και μετά από μερικές εβδομάδες, πιείτε ένα φλιτζάνι λιγότερο από αυτό. & Acirc? Εάν πίνετε ένα πρωί, πιείτε ένα μικρότερου μεγέθους κύπελλο. & Acirc? Αυτό θα περιορίσει την ποσότητα, και θα είναι λιγότερο από ό, τι έχετε συνηθίσει με τον εθισμό της καφεΐνης σας. & Acirc? Αυτό σας αναγκάζει για να γίνει σιγά-σιγά χρησιμοποιούνται για να πίνουν λιγότερο καφέ, αντί της κοπής έξω όλα με τη μία. & Acirc? Αυτό επιτρέπει την απόσυρση της καφεΐνης να μην είναι τόσο επώδυνη.

Επίσης, δοκιμάστε να αλλάξετε το δρόμο που καταναλώνουν καφέ σας. & Acirc? Εάν πίνετε συνήθως κρέμα γάλακτος και τη ζάχαρη στον καφέ σας, αρχίσουν να πίνουν το πρωί ποτό σας χωρίς αυτές τις προσθήκες. & Acirc? Αυτό θα προκαλέσει το ποτό να μην είναι τόσο εξοικειωμένοι όπως ήταν κάποτε, και δεν θα αρέσει η γεύση κοντά τόσο πολύ. & Acirc? Αυτό θα σας αναγκάσει να μειώσουν, επειδή δεν είστε που χρησιμοποιούνται για την κατανάλωση καφέ χωρίς κρέμα ή ζάχαρη. & Acirc? Αφαίρεση γεύσεις που μπορείτε να προσθέσετε, θα μειώσει σημαντικά τον εθισμό της καφεΐνης σας.

Άλλη κατεύθυνση που μπορείτε να πάρετε, αν έχετε αποφασίσει να σταματήσουν να πίνουν τον καφέ όλοι μαζί, είναι να αρχίσει να ξυπνάτε νωρίτερα μέσα στην ημέρα. & Acirc? Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για την εξουδετέρωση της καφεΐνης σύμπτωμα απόσυρση της ύπαρξης κουρασμένος. & Acirc? Αν την ημέρα σας αρχίζει νωρίτερα, μπορείτε να αρχίσετε να ξυπνήσει. & Acirc? Ανακατέψτε μέχρι το πρωί ρουτίνα σας με την εύρεση κάτι άλλο για να το κάνουμε αυτό, θα πάρετε το μυαλό σας λειτουργεί και άντληση του αίματος σας. & Acirc? Μια καλή εναλλακτική λύση είναι να πάτε στο γυμναστήριο το πρωί, ή να κάνετε μια υγιή βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας. & Acirc? Αυτό θα υποκαταστήσει μια καλή, υγιή, τον τρόπο ζωής επιλογή για τις αρνητικές επιπτώσεις του εθισμού καφεΐνης. & Acirc? Η σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ξυπνώντας σας.

Η Αν καμία από αυτές τις επιλογές εργάζονται για σας, και εσείς ακόμα δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς το πρωί τον καφέ σας, μπορείτε πάντα να δοκιμάσετε το πόσιμο καφέ χωρίς καφεΐνη. & Acirc? Αυτό θα σας δώσει την αίσθηση του πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ, χωρίς τις αρνητικές επιδράσεις της καφεΐνης. & Acirc? Μερικές φορές η ιδέα της κατανάλωσης καφέ θα είναι αρκετή για να μας ξυπνήσει και να μας κάνει έτοιμοι για την ημέρα. & Acirc? Η πράξη της πίνοντας καφέ μπορεί να είναι αυτό που μας παρακινεί να ξυπνήσετε, αντί του πραγματικού καφεΐνη. & Acirc? Αυτό δεν είναι πάντα η περίπτωση, και μπορεί να συμβεί απόσυρση της καφεΐνης, αλλά μην ανησυχείτε. & Acirc? απόσυρση της καφεΐνης θα πάει τελικά μακριά, μόλις το σώμα σας παίρνει πάνω από τον εθισμό τον καφέ σας.

εθισμό η καφεΐνη μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στη ζωή μας, αλλά είναι δυνατόν να το ξεπεράσω. Ο καλύτερος τρόπος για να σπάσει οποιαδήποτε μορφή εθισμού βασίζεται στο άτομο που έχει εθιστεί. & Acirc? Ανακαλύπτοντας την καλύτερη μέθοδο για να θεραπεύσει τον εθισμό καφέ σας είναι εξ ολοκλήρου μέχρι σας, γιατί καταλαβαίνετε τι θα λειτουργήσει καλύτερα για σας, και τι δεν θα. & Acirc? Ελπίζω ότι ορισμένες από αυτές τις προτάσεις να σας βοηθήσει, όπως μπορείτε να καταλάβω πώς να πάρει πάνω από τον εθισμό τον καφέ σας.