Η συμπίεση πλάτη σας είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο. Για να συμπιέσετε, τυλίξτε την πλάτη σας και προσπαθήστε να μην προχωρήσουμε πάρα πολλά για να βοηθήσει την επούλωση ταχύτητα. Μην τυλίγετε μέχρι την πλάτη σας πάρα πολύ σφιχτά.

Αν έχετε πόνο στην πλάτη, τότε η λύση μπορεί να ορίσει το στρώμα σας, κυριολεκτικά. Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει το ένα τρίτο της ημέρας ύπνου σε ένα στρώμα που είναι ακατάλληλα και δημιουργεί πόνο στην πλάτη. Αποκτήστε ένα μέσο για σκληρό στρώμα και να συμπληρώσει την υποστήριξή της με την εταιρεία μαξιλάρια για το λαιμό σας.

Κρατήστε ένα μάτι για τη στάση σας! Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή στάση του σώματος για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη και θα τον κρατήσει μακριά. Έχοντας κακή στάση του σώματος, από την άλλη πλευρά, είναι συχνά το έναυσμα για τον πόνο στην πλάτη και τα ζητήματα ενδεχομένως ακόμη και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τον εαυτό σας ανταμείψει για την καλή συμπεριφορά στάση του σώματος!

μειώσεις του μαστού δεν είναι τόσο κοινή ενός θέματος, όπως τα εμφυτεύματα. Μερικές φορές, όμως, πόνος στην πλάτη μπορεί να μειωθεί σε γυναίκες με μεγάλο στήθος, αν παίρνουν μειώσεις. Σημαντικά μεγάλο στήθος μπορεί να προκαλέσει πίεση στην πλάτη σας και να προκαλέσει πολύ πόνο στην πλάτη. Μερικές γυναίκες που παίρνουν εμφυτεύματα βιώνουν επίσης τον πόνο.

Για να εκτιμηθεί η σοβαρότητα της ένα τραυματισμένο πίσω και να αποτραπεί η περαιτέρω τέντωμα ή σκίσιμο, δώστε στον εαυτό σας ένα ζευγάρι μέρες ξεκούρασης μετά ο πόνος αρχίζει. Αν ο πόνος εξαφανίζεται, τότε μάλλον υπέφερε από ένα μικρό τραυματισμό. Εάν ο πόνος αυξάνεται το επίπεδό σας ή δεν αλλάζει καθόλου, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για διαγνωστικές εξετάσεις. Έχοντας να ξεκουραστούν πάνω από δύο ημέρες μπορεί να αποφύγει τη θεραπεία του προβλήματος και μπορεί πραγματικά να κάνει τα πράγματα χειρότερα επειδή τα δικαιολογητικά των μυών μπορεί να ατροφήσει.

Θα πρέπει να επιλέξετε ένα σκληρό στρώμα για να σας υποστηρίξει πίσω και να μειώσει τον πόνο στην πλάτη. Η συμβατική σοφία υποστηρίζει ότι μαλακά στρώματα δεν κάνουν ιδανικό για την πλάτη της υγείας. Σκληρά στρώματα τείνουν να είναι καλύτερα στην πλάτη? Ωστόσο, αν κάποιος είναι πολύ σταθερή θα μπορούσε επίσης να προσθέσει στον πόνο στην πλάτη. Κάνετε κάποια έρευνα για να καθοριστεί ποια στρώματα έχουν πάρει θετικές κριτικές του χρήστη από τους ανθρώπους που έχουν χρόνιο πόνο στην πλάτη.

Η πλάτη σας τίθεται υπό υπερβολική πίεση κάθε φορά που κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Πάρτε μερικά μαξιλάρια πίσω για να βοηθήσει με τα ζητήματα πλάτη σας. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα σε απευθείας σύνδεση, ή σε ένα τοπικό φαρμακείο. Έχουν διαφορετικά είδη μαξιλαριών υποστήριξης που μπορείτε να επιλέξετε από, γι ‘αυτό κρατήστε το κυνήγι μέχρι να είναι σε θέση να βρείτε το τέλειο σας ταιριάζει.

Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν το αντίθετο, οι άνθρωποι που έχουν τον πόνο στην πλάτη πρέπει να ασκεί συχνά. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τον πόνο στην πλάτη συνήθως πιστεύουν ότι η δραστηριότητα θα επιδεινώσει τον πόνο τους, αλλά το αντίθετο ισχύει. Ο πόνος μπορεί συχνά να ανακουφιστεί από το να πάρει τους μύες της πλάτης τεντωμένο καλά.

Μπορείτε να πάρετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα καθώς και over-the-counter θεραπείες για πόνους στην πλάτη σας. Συζητήστε με έναν γιατρό, πριν να αποφασίσει για τίποτα. Μερικές φορές και over-the-counter φάρμακα είναι αρκετό και άλλες φορές μπορεί να χρειαστεί μια φαρμακευτική αγωγή από το γιατρό σας.

θεραπεία του νερού μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία πόνου στην πλάτη σας. Το νερό μπορεί να μειώσει την πίεση που αντιμετωπίζετε στην πλάτη σας και ανακούφιση από την ένταση που συμβάλλει στον πόνο. φορείς εύρος της κίνησης σας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά με τη θεραπεία με το νερό, δίνοντας πίσω σας κάποια ανακούφιση. Τα περισσότερα κοινοτικά κέντρα αναψυχής έχουν τη θεραπεία του νερού.

Εάν πάσχετε με προβλήματα πόνο στην πλάτη, παρακαλούμε να δώσετε αυτές τις συμβουλές για μια δοκιμή για να δούμε αν είναι δυνατόν να γίνει μια πραγματική αλλαγή στη ζωή σας ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Πόνος στην πλάτη, δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με ελαφρότητα, και θα πρέπει να αναζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Κάντε κλικ εδώ