Έτσι, ψάχνετε για την καλύτερη θεραπεία του άγχους; Λοιπόν, πιστεύω ότι η απάντηση στο ερώτημα αυτό είναι κάπως δύσκολο, γιατί όλα εξαρτώνται από το είδος της αγχώδους διαταραχής που πάσχετε από, καθώς και τη σοβαρότητά της.

Μερικοί άνθρωποι πάσχουν από ήπια έως μέτρια κρίσεις άγχους, ενώ έχουν αναπτύξει άλλοι σοβαρές διαταραχές πανικού, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την κοινωνική φοβία ή αγοραφοβία. Από την εμπειρία, αυτό που μπορώ να σας πω είναι ότι το φάρμακο θα πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος.

Έχοντας ο ίδιος υπέφερε από χρόνιες κρίσεις πανικού που είχα ήταν με ιατρική συνταγή φάρμακα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα πρώτα αποτελέσματα ήταν αρκετά ενθαρρυντικά δεδομένου ότι ήμουν σε θέση να λειτουργήσει κανονικά και όχι μετά από μερικές ημέρες, αλλά μια φορά τα αποτελέσματα των φαρμάκων άρχισαν να φορούν μακριά έπρεπε να λάβει μια υψηλότερη δόση, η οποία τελικά οδήγησε σε πολύ δυσάρεστες παρενέργειες.

Το άλλο πρόβλημα με τα φάρμακα είναι ότι τα συμπτώματα στέρησης είναι δύσκολο για σας και μπορεί να κάνει χειροτερέψει την κατάστασή σας. Ως εκ τούτου, θα ήθελα να προτείνω να αποφεύγουν τη λήψη φάρμακα με συνταγή γιατρού, εκτός αν πραγματικά υποφέρουν από σοβαρό άγχος και τα συμπτώματα έχουν γίνει τόσο διαταράσσοντας ότι δεν μπορούν να ζήσουν μια φυσιολογική ζωή. Αυτό είπε, θα πρέπει ακόμα να αναζητήσουν άλλες εναλλακτικές λύσεις, γιατί δεν μπορούν να ζήσουν με το χρόνιο άγχος για το υπόλοιπο της ζωής σας.

Â

Τώρα, ένα από τα πιο αποτελεσματικά το άγχος θεραπεύει είναι αναμφισβήτητα CBT. Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία επικεντρώνεται σε πρότυπα σκέψης σας και μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε από αρνητικές σε θετικές σκέψεις, επομένως, συμβάλλοντας στην εκ νέου εκπαιδεύσει τον εγκέφαλο και την πρόληψη των κρίσεων πανικού από την ανάπτυξη στο μέλλον σας.

Â

Φυσικά, θα ήταν να είναι ψέματα να πω ότι είναι εύκολο και ότι είναι μια γρήγορη λύση, αλλά τη στιγμή που θα ασκήσετε και να πάρετε κρεμάστε από το, το πιο πολύ πρακτική τόσο καλύτερα τα οφέλη είναι.

Στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχει καμία ανάγκη να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο ψυχολόγο καθώς πολλά προγράμματα είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, για παράδειγμα. Τα βιβλία αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμο. CBT μαζί με το διαλογισμό και ασκήσεις χαλάρωσης παρέχουν μια πραγματικά αποτελεσματική ανακούφιση και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την εξάλειψη αυτής της κατάστασης για τα καλά.

Ωστόσο, χρειάζεται κάποια αφοσίωση από την πλευρά σας, αλλά τι όχι;

Μερικοί άνθρωποι υποστηρίζουν, επίσης, αυτο-ύπνωση, το οποίο είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για να αλλάξουν τα πρότυπα σκέψης σας και πιστεύω ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με το διαλογισμό και CBT, προκειμένου να πάρει τα μέγιστα οφέλη. Ωστόσο, η αυτο-ύπνωση μπορεί να είναι δύσκολο να κυριαρχήσει και ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για την κατάλληλη εκπαίδευση.

Έτσι, ως συμπέρασμα, θα σύστηνα ιδιαίτερα ότι μπορείτε να πάτε για τη γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, καθώς και χαλάρωση και τεχνικές διαλογισμού, αν μπορείτε. Θα πρέπει να βρείτε κάτι που να λειτουργεί φυσιολογικά. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να αποκαταστήσει εκπαιδεύσει το μυαλό σας και να μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Αυτό είναι μακράν το καλύτερο άγχος θεραπεία που χρειάζεται, προκειμένου να αντιμετωπίσει το πρόβλημα και δεν τα χάπια απολύτως μπορεί να κάνει τη δουλειά για σας.

Θέλετε να ανακαλύψετε 20 περισσότερες συμβουλές και τις επιλογές θεραπείας; Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να κάνετε! Κοίτα, έχω έναν πανικό ΔΩΡΕΑΝ exclusive αναφέρουν τις επιθέσεις και βίντεο που θέλω πραγματικά να αρπάξει πριν να είναι πολύ αργά! Επίσης, γιατί να μην επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μου για να πάρετε περισσότερες δωρεάν και πολύτιμες πληροφορίες στη διεύθυνση: //panicawaytheguide.blogspot.com

Â

Η