Η κακή αναπνοή είναι αποτέλεσμα δύο πράγματα: την υγιεινή του στόματος και της γαστρεντερικής υγείας. Ο ένοχος και στις δύο περιπτώσεις είναι σε μεγάλο βαθμό τα βακτηρίδια. Η καλή στοματική υγιεινή, φυσικά, εξακολουθεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσει την αναπνοή σας γλυκό. Αλλά κάποια είδη τροφίμων και ποτών μπορεί να αγωνιστεί πραγματικά κακή αναπνοή. Προχωρήστε και πιάσε ένα από αυτά τα πέντε επιλογές για να φρεσκάρετε την αναπνοή σας μεταξύ των γευμάτων.

1. Το αιθέριο έλαιο κανέλας σε σκοτώνει ένα άσχημο είδος της στοματικών βακτηρίων, αποθαρρύνοντας την από τη σύσταση σπίτι στο στόμα σας. Ραβδιά της κανέλας, δεν είναι τόσο εύκολο να πάρει κανείς για, εκτός αν σας αρέσει η γεύση του φλοιού. Κανέλα ή τσίχλα μέντας είναι εξίσου αποτελεσματική. Εάν επιλέξετε μια τσίχλα γλυκαίνεται με ξυλιτόλη, θα φρεσκάρετε την αναπνοή και να βοηθήσει στη μείωση των κοιλοτήτων.

2. Το γιαούρτι έχει θετική επίδραση στην αναπνοή κατά το ότι προάγει «καλά» βακτήρια σε βάρος των «κακών» βακτηρίων (εκείνες που παράγουν πτητικές ενώσεις του θείου). Θα πρέπει, ωστόσο, πρέπει να επιλέξετε απλό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη διαφορετικά οι αρνητικές επιπτώσεις της ζάχαρης θα καταστρέψει τα θετικά αποτελέσματα του γιαουρτιού.

3. Οι πολυφαινόλες ή ενώσεις στο μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει την αναπνοή σας με δύο τρόπους: Πρώτον, εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν φάουλ ανάσα. Δεύτερον, να μειώσουν την παραγωγή των βακτηρίων του stinky υποπροϊόντα. Το μαύρο τσάι έχει αποδειχθεί επίσης για να βοηθήσει στην πρόληψη της φθοράς των δοντιών? Έτσι όλα σε όλους, αυτό ατμό ποτό κάνει για μια καλή στόμα αποσμητικό! Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξουμε: η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να στεγνώσει το στόμα σας. Δεδομένου ότι μπορεί επίσης να κάνει μια σειρά στην αναπνοή σας, κρατήστε την πρόσληψη τσάι σας σε ένα μέτριο επίπεδο, ή να πάτε για decaf.

4. Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Πλούσια σε φυτικές ίνες τρόφιμα περιέχουν τα μήλα, ψωμί ολικής αλέσεως, τα ροδάκινα, τα δημητριακά, οι πατάτες κλπ Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερά σας συχνά, επομένως, αποφεύγοντας τη δημιουργία των τοξικών και δυσπεψίες. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα κακή αναπνοή θεραπεία.

5. Όλα τα τυριά θα σπάσει αμέσως κάτω σε μια άσχημη μυρωδιά μέσα σε λίγες ώρες να φάει â € «στην πραγματικότητα, το αμινοξύ μεθειονίνη στο τυρί θα σπάσει γρήγορα κάτω σε μια pooey θείου-όπως μυρωδιά. Γάλα, επίσης, θα σπάσει σε μυρωδιές μέσα σε λίγες ώρες, όπως είναι υψηλή στο αμινοξύ κυστεΐνη, η οποία διασπά το πεπτικό μας σύστημα σε υδρόθειο – τα χαλασμένα αυγά μυρίζει. Το γάλα και τυρί θα αυξήσει την ποσότητα των βλεννογόνων συλλογής στο πίσω μέρος του λαιμού, η οποία μπορεί να είναι μια άλλη αιτία της κακής αναπνοής. Ρύζι Γάλα ή Βρώμη Γάλα είναι μια καλή γαλακτοκομικά υποκατάστατο συνιστάται από τους γιατρούς, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορούν να βρουν το φάσμα Α2 του γάλακτος βοηθά επίσης να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης της stinky αναπνοή.

6. Για να αποφύγετε την κακή αναπνοή, είναι απαραίτητο να είναι σε θέση να σιελόρροια και τρέχουν τα σάλια αρκετό, θα πρέπει να πίνετε άφθονο (νερό κατά προτίμηση ένα €