Ο πανικός και το άγχος επιθέσεις είναι ένα πολύ πραγματικό πρόβλημα στην κοινωνία μας. Ελλιπείς ή ψευδείς πληροφορίες που είναι σε κυκλοφορία γι ‘αυτούς μόνο κάνει το πρόβλημα χειρότερο. Μεγάλο μέρος αυτών των πληροφοριών καθιστά δύσκολο ή αδύνατο για κάποιους να σταματήσουν τις επιθέσεις τους. Αυτό το άρθρο θα ξεκαθαρίσει κάποια κοινή misconceptions.Panic και κρίσεις άγχους δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αν και συνήθως ομαδοποιούνται ή χρησιμοποιούνται εναλλακτικά, υπάρχουν λεπτές διαφορές. κρίσεις άγχους φαίνεται να συμψηφιστεί με ένα μόνο συμβάν? κρίσεις πανικού φαίνεται να συμβαίνουν τυχαία. Και τα δύο έχουν τα ίδια αίτια, που μόνο εκτός από τον βαθμό, την ένταση, και frequency.The επιθέσεις προκύπτουν από τις ενώσεις σας και το σχήμα της ψυχικής σχέδιά σας. Υπάρχουν μελέτες που αναφέρθηκαν για διάφορους χημεία του εγκεφάλου σε άτομα που πάσχουν από αυτές τις επιθέσεις. Μερικοί χρησιμοποιούν αυτό ως δικαιολογία για να μην προσπαθήσουμε και να σταματήσει τους. Αλλά κάθε φορά που θα σκεφτείτε κάποιες σκέψεις το μυαλό σας θα παράγει ορισμένες χημικές ουσίες, έτσι ώστε να φαίνεται σαν ένα ζήτημα το οποίο ήρθε πρώτα η κότα ή το αυγό. Είναι μια έξυπνη επιλογή για να επιλέξετε αυτό που σας δίνει τα πιο power.Some άνθρωποι αισθάνονται σαν να έχουν καρδιακές προσβολές κατά τη διάρκειά τους, οι περισσότεροι αισθάνονται σαν να πρόκειται να πεθάνουν. Οι επιθέσεις δεν θα προκαλέσει καμία ζημιά σε ένα εύλογα υγιές άτομο. Η μόνη εξαίρεση σε αυτό θα ήταν εάν η επίθεση προκάλεσε μπορείτε να πληγωθεί από εξωτερικές επιρροές, όπως τα αυτοκίνητα. Πολλοί που βιώνουν κρίσεις πανικού κατά την οδήγηση εύρημα ότι μπορούν να πάρουν μια λαβή και να θέσει την πλήρη ισχύ της επίθεσης σε αναμονή μέχρι να φτάσουμε στην άκρη του δρόμου though.You έχουν πολύ περισσότερη δύναμη κατά τη διάρκεια των επιθέσεων από ό, τι έχετε συνειδητοποιήσει. Τους αντιμετωπίζουμε σαν να μην σταματήσει να κάνουν ότι πιο κοντά στην αλήθεια για σας όμως. Μετά από όλα, αν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να τους σταματήσει, γιατί θα σας ενοχλεί προσπαθεί στην πρώτη θέση; Τα χάπια πολύ συχνά χρησιμοποιούνται ή συνιστώνται. Η ιδέα του να είναι σε θέση να σκάσει ένα χάπι και να έχουν το πρόβλημα πάει μακριά φαίνεται τέλειο. Κοστίζουν αρκετά λόγω πόσο καιρό θα έπρεπε να είναι πάνω τους. Θεραπεύουν μόνο τα συμπτώματα, ποτέ δεν θα εξαλείψει το υποκείμενο πρόβλημα, γι ‘αυτό μην τους μεταχειρίζονται σαν να do.Don’t πέσουμε στην παγίδα της σκέψης τίποτα δεν λειτουργεί. Αυτή αναδύεται από την έλλειψη προσπάθειας ή περίσσεια αρνητικών επιρροών. Υπάρχουν πάντα περισσότερες επιλογές που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ακριβώς επειδή δεν έχετε βρει ακόμα, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει μια θεραπεία εκεί έξω για you.Many θα αρχίσουν να αποφύγει αγχωτικές καταστάσεις να ασχοληθεί με κρίσεις άγχους. Αυτό είναι ένα λάθος, αν το εφαρμόσει ως μακροπρόθεσμη λύση. Οι επιθέσεις δεν έχουν συμψηφιστεί από τα γεγονότα, αλλά μάλλον τις αντιλήψεις που έχετε από αυτά τα γεγονότα. Αποφεύγοντας το πρόβλημα είναι σαν να λέει στον εαυτό σας ότι δεν έχετε καμία εξουσία πάνω του και θα νιώσετε πιο αδύναμη ως αποτέλεσμα. Αυτή η αίσθηση της αδυναμίας θα προκαλέσει περισσότερες επιθέσεις, όπως σας είναι πιο πιθανό να τονιστεί για μια ποικιλία καταστάσεων. Αντίθετα, όταν εκτίθενται σε τίποτα επανειλημμένα, μπορείτε να αρχίσετε να σχηματίσουν νέες ενώσεις για αυτό το πράγμα. η θεραπεία έκθεσης επικεντρώνεται γύρω από αυτή την ιδέα.