Η προληπτική συντήρηση είναι πάντα καλύτερη από τη σπάσει συντήρησης. Όποιος θέλει να αποφύγει το διαβήτη θα πρέπει πρόσληψη τροφής με λιγότερη ζάχαρη, όπως γλυκά και ποτά και πηγαίνει για περισσότερα από γιόγκα, ασκήσεις και ζωηρό περπάτημα. Αλλά αν είστε ήδη διαγνωστεί με διαβήτη ή στην συνοριακή γραμμή του διαβήτη, τότε θα πρέπει να λάβει επιπλέον φροντίδα για να αποφευχθούν σοβαρές συνέπειες πρόβλημα στα μάτια, πρόβλημα με την καρδιά ή νεφρικά προβλήματα.

Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη. Μπορείτε να γίνει θύμα του διαβήτη τύπου 1, όταν το σώμα σας δεν παράγει ινσουλίνη σε όλα. Ένας έχει το πρόβλημα του διαβήτη τύπου 2, όταν το σώμα δεν παράγει επαρκή ποσότητα ινσουλίνης ή δεν είναι σωστά χρησιμοποιείται από το κύτταρο για να χωνέψει το σάκχαρο στο αίμα. Και οι δύο τύποι του σακχάρου στο αίμα μπορεί να προληφθεί ή να ελέγχονται με τις αλλαγές στο τρόπο ζωής και ασκήσεις. Αυτές οι αλλαγές, συμπεριλαμβανομένων καλές συνήθειες μπορούν να έχουν μια μεγάλη θετική επίδραση και τα αποτελέσματα.

τον έλεγχο του σακχάρου

Ακόμη και πριν, ο διαβήτης ανιχνεύεται, εκτός από την γιόγκα, ασκήσεις και ζωηρό περπάτημα? θα πρέπει να έχετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας. Θα πρέπει να περικόψει πρόσληψη ραφιναρισμένη λευκή ζάχαρη. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να αποφεύγουν τα τρόφιμα όπως τα μπισκότα, τα κέικ, τα ζαχαρούχα ποτά, και άλλα ζαχαρούχα τρόφιμα που μπορούν να αυξήσουν τον διαβήτη σας. Ακόμη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες έχουν το ίδιο αποτέλεσμα όπως η ζάχαρη μέσα στο σώμα σας και ότι θα πρέπει να αντικατασταθεί με ολικής αλέσεως ή τα προϊόντα ολικής αλέσεως ή άλλη πηγή πρωτεϊνών. Αν έχετε συμπάθεια για τα γλυκά στοιχεία, θα πρέπει να πάρετε περισσότερα από τα φρούτα αντί για ζαχαρούχα στοιχεία και τα πιάτα. Μπορείτε επίσης να πάτε για τα είδη πρωτεϊνών, όπως, όπως κοκτέιλ φρούτων και το τυρί cottage. Τα μήλα είναι επίσης προτιμότερο επιλογές μπορούν να καταναλωθούν τακτικά.

Ισορροπημένη Διατροφή και ρουτίνας

Θα πρέπει να υπάρχει καλύτερη ισορροπία τόσο στα τρόφιμα και τις ασκήσεις, έτσι ώστε το σάκχαρο στο αίμα σας είναι πάντα τον έλεγχο. σακχάρου στο αίμα δεν θα πρέπει μόνο να ανεβαίνουν, αλλά και να μην διακοπεί η λειτουργία του ή να πάει προς τα κάτω απότομα. Ισορροπημένη ρουτίνα θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε βάρος σας, κρατώντας το μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα, ακόμη και μεταξύ των γευμάτων. Σας συμβουλεύουμε επίσης να αυξηθεί η υιοθέτηση της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και όλο το περιεχόμενο. Χρειάζεται επίσης να ελέγχει την ποσότητα και το είδος των τροφίμων, ειδικά λίπη. Δεν πρέπει να αποφεύγουν εντελώς την πρόσληψη του λίπους στο σώμα σας ή την πλήρη εξάλειψη του λίπους συνολικά. Αλλά είναι καλύτερα να μείνετε μακριά ή μείωση της πρόσληψης υδρογονωμένα έλαια και κορεσμένα λίπη. Είναι παρατηρήσει ότι συσκευασμένα και κονσερβοποιημένα τρόφιμα περιέχουν υδρογονωμένα έλαια και κορεσμένα λίπη. Μπορείτε να πάτε για καλύτερες επιλογές, όπως τα καρύδια και το φυσικό βούτυρο.

Κρατήστε τον εαυτό σας σε φόρμα και υγιείς

Αν θέλετε να πρόληψη ή τον έλεγχο του διαβήτη, δεν υπάρχει καλύτερη εναλλακτική λύση από το ζωηρό περπάτημα. τον έλεγχο διατροφή, ασκήσεις κρατά δεν θα είναι μόνο μακριά μπορείτε από διαβήτη, αλλά να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας και να σας ταιριάζει και ενεργητικός.

Η τακτική γιόγκα μπορεί να βοηθήσει για να είναι υγιής, σε φόρμα και ενεργητικός. Αυτό σας κρατά χαμογελαστός και χαρούμενος ανά πάσα στιγμή.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε εξοπλισμό γυμναστικής και να τους κρατήσει στο σαλόνι σας ή άλλο κατάλληλο δωμάτιο και να χρησιμοποιούν το ίδιο για την καύση περίσσεια θερμίδων σας και να αυξήσετε το μεταβολισμό. Αυτές οι συσκευές θα σας βοηθήσουν να πάρετε την κατάρτιση δύναμης σε τακτική βάση. Ο εξοπλισμός αυτός σας βοηθά να έχετε περισσότερο τους μυς, να κάψετε περισσότερο λίπος, απώλεια βάρους σας και να είστε σε φόρμα και υγιείς.

Διαβάστε περισσότερα για το Διαβήτη Φυσικών Θεραπεία. Επίσης ξέρετε για το διαβήτη Αρχική διορθωτικά μέτρα.