ένα ερώτημα που μας έχει ενοχλήσει ξανά και ξανά, αν είμαστε επαγγελματίες ή φοιτητές ή απλά νοικοκυρές, είναι πώς να βελτιώσει τη μνήμη, έτσι ώστε η ζωή γίνεται λιγότερο περίπλοκη. Πολύ λίγοι από εμάς έχουν ευλογηθεί με μια φωτογραφική μνήμη και για εκείνους που είναι λιγότερο τυχεροί? υπάρχουν ορισμένοι πρότειναν τρόπους για το πώς να βελτιώσει τη μνήμη. Τέτοια εκπαίδευση μνήμης μπορεί να εξασφαλίσει καλύτερη διαχείριση μνήμης και να σας βοηθήσει να μείνετε ψυχικά agile.Steps να βελτιώσει τη μνήμη: * πείσετε τον εαυτό σας ότι έχετε στην κατοχή σας μια καλή μνήμη, που χρειάζεται απλά να τρέφονται * κατάρτισης μνήμης αρχίζει με τις ενώσεις επειδή όταν συνδέονται με κάποιον ενεργά. είναι πιο πιθανό να θυμόμαστε τον αριθμό του, για παράδειγμα. Εναλλακτικά, μπορείτε να αρχίσετε να σχηματίζουν μια εύκολη φράση που αρχίζει με τα πρώτα γράμματα από τους αριθμούς για να σας βοηθήσει να το ανακαλέσετε εύκολα. * Βελτιώστε τη μνήμη, προσπαθώντας να απεικονίσει τις πληροφορίες. * Μαθαίνοντας με πληροφορίες club μαζί είναι μια σημαντική πτυχή της κατάρτισης μνήμης. Μια λίστα με τα ψώνια είναι μια τυχαία λίστα η οποία μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να θυμηθούμε, αλλά κατηγοριοποίηση των στοιχείων μπορεί να κάνει αυτή η άσκηση πιο απλή. * Όταν οι αριθμοί είναι μεγάλο, μπορείτε να προσπαθήσετε να τους θυμόμαστε, συνδέοντάς τα με ειδικές εκδηλώσεις που μπορεί να είναι προσωπικά σημαντικά ή ακόμα και ιστορικά ! σημαντική * Επαναλάβετε μάθηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της δύναμης της μνήμης – μπορείτε ακόμα και να κάνουν χρήση των καρτών λάμψης για να βελτιώσει τη μνήμη για τη μελέτη. * Θυμηθείτε την τελευταία εσπευσμένο λεπτό πριν τις εξετάσεις χρησιμεύει μόνο για να εισάγετε τις πληροφορίες που θα διαρκέσει στη μνήμη σας για πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Όταν το διάστημα από τη μελέτη, το μυαλό σας παίρνει την ευκαιρία για την αποθήκευση πληροφοριών σε μακροπρόθεσμη μνήμη. Ποικίλες ρουτίνα της μελέτης σας, όπως η αλλαγή του τόπου σπουδών σας μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε καλύτερα. * Αξιοποίηση νοητικές ικανότητες τακτικά ασκεί τον εγκέφαλο σαν να προσπαθεί να μάθει μια νέα γλώσσα ή να παίξουν ένα μουσικό όργανο ή την επίλυση σταυρόλεξα και παζλ. * Η τακτική άσκηση που προωθεί το αίμα κυκλοφορία και τρώει σωστά είναι κρίσιμη όταν θέλετε να ξέρετε πώς να βελτιώσει τη μνήμη. Μπορείτε να τροφοδοτήσει το μυαλό σας με τη λήψη συμπληρωμάτων όπως η βιταμίνη Β6, θειαμίνη και νιασίνη. * Αποφύγετε να πάρει τόνισε, επειδή χρόνιο στρες τείνει να βλάψει τον εγκέφαλο φυσικά επηρεάζουν τη μνήμη. Αν και το άγχος δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, υπάρχουν τρόποι για τον έλεγχο αυτό με την άσκηση του διαλογισμού, γιόγκα και ούτω καθεξής * Όντας στέρηση ύπνου βλάπτει τη μνήμη σας.? επτά ώρες ανάπαυσης τουλάχιστον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση τόσο μακροπρόθεσμα όσο και βραχυπρόθεσμα μνήμη. * Δίνοντας στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για μια μνήμη σε μορφή είναι ένα σημαντικό τέχνασμα για το πώς να βελτιώσει τη μνήμη. Μην κάνετε χώρο για περισπασμούς και να επικεντρωθεί αποκλειστικά στην πράγμα που πρέπει να θυμάστε. * Μια τυπική άσκηση κατάρτισης μνήμης θα ήταν να προσπαθήσουμε και να θυμάστε όσο λεπτομέρειες όπως μπορείτε για μια άγνωστη φωτογραφία μετά προσεκτικά τη μελέτη και στη συνέχεια, κρατώντας το μακριά. * Οι μαθητές χρησιμοποιούν μνημονική συσκευές για να βελτιώσει τη μνήμη – πρόκειται για τη σύνδεση κάθε δεδομένων με μερικές χρησιμοποιούνται συνήθως αντικείμενο. μανταλάκια μνήμης χρησιμοποιούν τεχνικές απεικόνισης χρησιμοποιώντας γνωστά αξιοθέατα και συνδέσεις με κρίσιμα δεδομένα. * Σχετικά νέα δεδομένα σε ήδη γνωστά πράγματα συμβάλλει στη βελτίωση της μνήμης. * Η διδασκαλία άλλων τα νέα πράγματα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να θυμηθούμε είναι better.These μερικές εύκολες συμβουλές για το πώς να βελτιώσει τη μνήμη, αλλά κανένα από αυτά δεν είναι εφικτό, εκτός αν μπορείτε να μάθετε πώς να εξισορροπήσει τη σοβαρή μνήμη κτίριο ασκήσεις με ανάλαφρο χόμπι. Απολαμβάνοντας υγιείς σχέσεις είναι ο καλύτερος τρόπος για να απολαύσετε καλή συναισθηματική και την καλή υγεία του εγκεφάλου!