Ερώτηση

Η Hi. Είμαι 67 χρόνια παλιά ενεργό συνταξιούχος. Έχω επαναλαμβανόμενα προβλήματα με σπασμούς των μεγάλων μυϊκών πάνω από το δεξί μου γοφό. Συμβαίνει ξαφνικά και δεν φαίνεται να συνδέεται με οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ο μυς παραμένει πληγή για οπουδήποτε από μερικά λεπτά έως μερικές ημέρες και στη συνέχεια πηγαίνει μακριά. Μπορείτε να εξηγήσετε αυτό και να προτείνει ό, τι θα μπορούσα να κάνω;

Η

Απάντηση

Η Ναι, Mary,

Η Μυϊκοί σπασμοί συμβαίνουν στους μυς κατά την οποία έχετε χάσει κάποιο έλεγχο. Οι λόγοι για την απώλεια του ελέγχου είναι λίγες, τις περισσότερες φορές, λόγω ενός τραυματισμού που μας αναγκάζει να ενισχυθούν reflexivly κατά του πόνου? Μερικές φορές, είναι το αποκορύφωμα των ετών ακατάλληλης συνήθειες του κινήματος και τη στάση που οδηγούν σε συσσωρευμένη ένταση των μυών. Ο μυς πάνω από το ισχίο σας είναι ίσως πάντα σφιχτή και περιστασιακά κράμπες αρκετό για να προκαλέσει το κάψιμο του πόνου.

Η Σε κάθε περίπτωση, η περίοδος της αυτο-εκπαίδευσης στον έλεγχο των εμπλεκόμενων μυών και κινήσεις είναι αρκετή για να επιλύσει το πρόβλημα. Οι άνθρωποι που διδάσκουν τέτοια αυτο-εκπαίδευσης ονομάζονται «σωματικά εκπαιδευτικούς».

Η καλώ να διαβάσετε ένα άρθρο ή δύο για τον πόνο και δυσκαμψία στις somatics.com. Από εκεί, μπορείτε να επικοινωνήσετε με ένα δάσκαλο /επαγγελματία ή να αποκτήσουν ένα από τα προγράμματα αυτο-διδασκαλίας. (Θα ήθελα να συστήσω το ένα τίτλο, πέρα ​​από το μύθο της γήρανσης.)

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό