Ερώτηση

Η είμαι 24 ετών θηλυκό που βιώνουν ακραία μυϊκή κόπωση στα πόδια μου, ειδικά όταν είμαι τρέχει. Εγώ κανονικά μπορεί να τρέξει τουλάχιστον 2,5 μίλια σε μια κακή ημέρα έως 5 μίλια σε μια καλή μέρα, όμως, τον τελευταίο καιρό μπορώ να τρέξω μόλις και μετά βίας το ένα χωρίς πόδια μου αισθάνεται εξαντλημένος. Αυτό συνέβη ξαφνικά στο τέλος του Μαρτίου (έτρεξα ένα 5K στα μέσα Μαρτίου και ήταν μια χαρά). Έχω κάποια χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και κάποιες πόνους πηγαίνει κάτω από τα πόδια μου. Είχα μια οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής xray, αλλά ο γιατρός είπε ότι δεν έδειξε ανώμαλη παθολογία, όμως, έκανε ειδοποίηση ακραία σφίξιμο στην πλάτη τους μυς μου. διατροφή μου έχει παραμείνει το ίδιο. Έχετε κάποιες προτάσεις παρακαλώ; Θέλω απλά να απολαύσετε τρέχει και πάλι!

Η

Απάντηση

Η Hi Shannon,

Η Πρώτον, όπως μπορείτε να ανακαλύψετε από προηγούμενες δημοσιεύσεις σχετικά με τον πόνο στην πλάτη, ακτινογραφίες δεν συνιστάται και δεν αποτελούν μέρος των αποδεικτικών στοιχείων με βάση τη φροντίδα για τον πόνο στην πλάτη. Μπορείτε δεν μπορεί να προσδιορίσει ποιο είναι το πρόβλημα με τη λήψη μια ακτινογραφία. Απλά becuase οσφυϊκής μοίρας x-ray δεν δείχνει κάταγμα ή του όγκου δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αισθάνεται 100% του προστίμου. Οι γιατροί πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε ακτίνες Χ για όλους, και διατηρούμε αυτό το εργαλείο μόνο όταν υπάρχει suspician κάτι κακό συμβαίνει, π.χ. κατάγματα, όγκοι, κ.λπ. Δεύτερον, θα μπορούσε να βοηθήσει να γνωρίζουμε λίγο περισσότερα για τα συμπτώματα και την ιστορία σας. Παρ ‘όλα αυτά, για τους περισσότερους νέους λαούς με συμπτώματα όπως αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να δούμε αν εργάζονται τυχόν συμφύσεις σε βαθύ μυϊκό σύστημα και την απελευθέρωση-up τυχόν κολλήσει αρθρώσεις βελτιώνει αμέσως τα συμπτώματα. Αυτό θα περιλαμβάνει την εύρεση ενός χειροπράκτη αθλήματα που έχει ικανότητες στη θεραπεία των μαλακών ιστών (βλέπε: www.acbsp.com). Επίσης, μια καλή λειτουργική φυσική εξέταση που περιλαμβάνει την αξιολόγηση της λειτουργίας: κινήματος, τη δύναμη, την ισορροπία, κινητική ασυμμετρίες θα μπορούσε να αποκαλύψει Μερικοί παράγοντες που συμβάλλουν στα συμπτώματα. Μια παθολογική κλινική εξέταση, ψάχνει για παθολογία (όγκου, κάταγμα, νευρολογική νόσος) είναι πιθανό ότι θα είναι αρνητική σε 24 ετών. Ενώ αυτή η εξέταση είναι σημαντική, δεν θα καθαρίσουμε τον ένοχο για τις περισσότερες μυοσκελετικές παθήσεις.

Η Ελπίζω ότι αυτό ήταν χρήσιμο,

Η Dr. G