Μείωση των Πονοκέφαλος

Φυσικά

Ένας πονοκέφαλος είναι μια κατάσταση του πόνου στο κεφάλι? μερικές φορές το λαιμό ή άνω οσφυαλγία μπορεί επίσης να ερμηνευθεί ως ένας πονοκέφαλος. Κατατάσσεται ανάμεσα στις πιο κοινές τοπικές καταγγελίες του πόνου.

Έχει βρεθεί ότι το όξινο γλουταμινικό νάτριο μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή άλλα συμπτώματα σε ευαίσθητα άτομα. Είναι συχνά προστίθενται σε κινεζικά τρόφιμα, με wonton σούπα ένα συχνό δράστη. Ωστόσο, είναι επίσης βρεθεί σε πολλά επεξεργασμένα κρέατα και τρυφεροποιητές. Πονοκέφαλοι μπορεί να είναι μονά ή επαναλαμβανόμενο χαρακτήρα, και εντοπισμένη σε μία ή περισσότερες περιοχές της κεφαλής και του προσώπου.

Τύποι πονοκέφαλο

αθροιστική κεφαλαλγία

ημικρανίας

κεφαλαλγία τάσεως

κόλπων πονοκέφαλο

ανάκαμψη πονοκέφαλο

αγγειακή κεφαλαλγία

άρρωστο πονοκέφαλο

δευτεροπαθής κεφαλαλγία

κεραυνοβόλος κεφαλαλγία

η

Για να θεραπεύσει έναν πονοκέφαλο ακολουθήστε τα εξής steps1. πάρτε το χέρι yor και πατήστε δύσκολα για head2 σας. να λάβει το άλλο χέρι σας και πατήστε δύσκολα για head3 μιας οικογένειας ή φίλο του. αν u πατήστε αρκετά δύσκολο (αλλά όχι σκληρά), στη συνέχεια, τον πονοκέφαλό σας θα πάει σε περίπου 2 στο μισό λεπτό.

Πολλά πράγματα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, όπως η αφυδάτωση, η έλλειψη τροφίμων, το άγχος, ένα νεύρο πρέζα. Αποφύγετε τέλη του ύπνου, αν είναι δυνατόν? Πικάντικο, ξινό, μπαγιάτικο τρόφιμα αρτοποιίας και alcohole. Κάνοντας ένα πακέτο πάγου στο πίσω μέρος του λαιμού μου φαίνεται να βοηθήσει γρήγορα.

Για πονοκέφαλος στο μέτωπο ή ναούς, διεγείρει ένα σημείο πίεσης με το δάχτυλο ή γόμα του μολυβιού. Το θέμα είναι για τον καρπό όπου λαμβάνονται παλμό, αλλά λίγο υψηλότερη προς τον αγκώνα.

Οι ασκήσεις χαλάρωσης. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρει την ένταση και το άγχος που προκαλούν πονοκεφάλους ή να τα κάνουν χειρότερα. Θερμότητας, όπως θερμοφόρες, θερμοφόρες ή ζεστά λουτρά, να χαλαρώσετε μύες. Να είστε προσεκτικοί για να μην καείτε. Πάγου, όπως ένα πακέτο πάγου εφαρμόζεται στην πλάτη ή το λαιμό ή τους ναούς. Η θεραπεία μασάζ και βιοανάδραση, η οποία μπορεί να μειώσει την ένταση των μυών, ιδιαίτερα στο λαιμό και τον ώμο τους μυς σας. Αυτή η ένταση των μυών μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους ή να τα κάνουν χειρότερα.

Αποφύγετε τις ασκήσεις ή δραστηριότητες που δεν είναι αερόβια, όπως η άρση βαρών, σκύψιμο εργάζονται για πράγματα. Η έλλειψη της ροής του αίματος στο κεφάλι προκαλεί επίσης πονοκεφάλους. Αντί να κάνει αργή αλλά σταθερή αερόβια άσκηση εργασίας. Αν έχετε να σκύψουν και να εργαστούν, να καθίσουν στο πάτωμα, ή καθορίζουν όχι σκύψιμο

Άρθρο Ετικέτες:. Προκαλέσει πονοκεφάλους