Σχεδόν κάθε μεμονωμένο άτομο θα βιώσει τον πόνο στην πλάτη σε κάποιο σημείο ή άλλο στη ζωή τους. Πάνω από το ήμισυ θα βιώσουν τουλάχιστον δύο φορές, και οι πιθανότητες ότι θα επαναληφθεί αυξάνουν με κάθε επεισόδιο. Δυστυχώς, πραγματικά δεν υπάρχει κάποια οριστική διαθέσιμη θεραπεία για να αναλάβει τη φροντίδα του προβλήματος με οποιοδήποτε ουσιαστικό τρόπο. Θεραπείες υπάρχουν για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τον πόνο, αλλά η συντριπτική πλειοψηφία των βελτίωση προέρχεται από την ικανότητα του σώματός σας να προσαρμοστεί και να θεραπεύσει. Ωστόσο, κάτω θεραπεία πόνου στην πλάτη μπορεί να σας επιτρέψει να επιστρέψουν στην εργασία, το σχολείο, ή ό, τι η ζωή σας οδηγήσει πιο γρήγορα και με σημαντικά μειωμένο πόνο, αν υπάρχουν καθόλου.

Δύο δόγματα

Κάθε κάτω μέρος της πλάτης θεραπευτική αγωγή του πόνου πιθανότατα θα αποτελείται από δύο σκέλη της άμυνας. Πρώτον, θα πρέπει να κάνετε κάποια σωματική εργασία για να πάρει πίσω σας ισχυρότερη. Το περπάτημα είναι ένας φανταστικός τρόπος για να ενισχύσει την πλάτη σας, και μόλις μισή ώρα αφιερωμένη περπάτημα την ημέρα μπορεί να αποφέρει εκπληκτικά αποτελέσματα. Φυσικά, χαμηλότερο πόνο στην πλάτη θεραπεία δεν θα ήταν πλήρης χωρίς τέντωμα. Stretching συμπληρώνει άσκηση και σας βοηθά να ενισχύσει περαιτέρω τους ραχιαίους μυς σας. Επιπλέον, το τέντωμα αυξάνει την ευελιξία σας, ενώ άλλες άσκηση βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα σας και σας δίνει περισσότερη ενέργεια. Δεν υπάρχει απολύτως κανένα μειονέκτημα σε αυτό, και θα πρέπει να εργάζονται ακόμη και αν δεν έχετε πόνο στην πλάτη.

Τώρα, αν πάσχετε από μια χρόνια κατάσταση (που διαρκεί τρεις ή περισσότερους μήνες), τότε η χρόνια πίσω θεραπεία του πόνου είναι ό, τι θα θέλετε να κοιτάζει και να συζητήσει με το γιατρό σας. Πιο πιθανό από ό, τι δεν είναι, δεν θα πρέπει να δούμε ένα χειροπράκτη, και οι πιθανότητες είναι σε μεγάλο βαθμό κλίνει ενάντια χρειάζεται χειρουργική επέμβαση. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν αυτό δεν θα πάει μακριά, πιο χρόνιο πόνο κάνει με το χρόνο και μέτρια άσκηση. Φυσικά, για να μπορείτε να πάρετε μέσα από τον πόνο, θα θελήσετε να παίρνετε το φάρμακο για να βοηθήσει ασχοληθεί με το θέμα. Η ιβουπροφαίνη είναι αποτελεσματική στη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση του πόνου, αλλά θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη για μεγάλα χρονικά διαστήματα λόγω μερικών από τους κινδύνους που ενέχει (εντερική αιμορραγία, για παράδειγμα). Κάτω πίσω θεραπεία του πόνου έργα τόσο στη βελτίωση του σώματός σας και την ανακούφιση από τον πόνο ταυτόχρονα.

Ωστόσο, χαμηλά στην πλάτη θεραπεία του πόνου δεν σταματά όταν ο πόνος κάνει. Ενώ δεν θα συνεχίσουν να λαμβάνουν το φάρμακο για να ανακουφίσει τον πόνο, θα πρέπει να συνεχίσετε την άσκηση και το τέντωμα των μυών σας για να αποκρούσει κατά περισσότερο πόνο στην πλάτη στο μέλλον. Μετά από όλα, κάθε επεισόδιο αυξάνει την πιθανότητα ότι θα ζήσετε περισσότερο πόνο στην πλάτη και στο μέλλον, και θα θελήσετε να πάρετε όλα τα διαθέσιμα μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι doens’t συμβεί.