Ο καθένας βιώνει ups και κάτω στη ζωή τους. Αν και οι άνθρωποι μπορεί να το θεωρούν ως μια κατάθλιψη, αλλά έχει μεγάλη επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Δεν υπάρχει αμφιβολία, η κανονική του να αισθάνονται ζοφερή ή λυπημένος κατά καιρούς, αλλά αν αυτά συναίσθημα παραμένουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μπορεί να πάσχουν από κατάθλιψη ή μπορείτε να πάρετε εθισμένοι στη νικοτίνη. Επιπλέον, όπως όλοι γνωρίζουμε αυτό το είδος εθισμού είναι επικίνδυνο για τον οργανισμό, αλλά είναι τόσο ισχυρή που σε κάνει να νιώθεις χαρούμενος και ωραία. Λοιπόν, σε αυτό το άρθρο θα μάθετε πώς αυτός ο εθισμός επηρεάζει το σώμα σας και τους τρόπους για το πώς να ξεπεραστεί αυτό το εθισμό.

Πώς σας κάνει να αισθάνεστε;

Η

Η νικοτίνη είναι ένα φυσικό συμβαίνουν φάρμακο βρέθηκε στον καπνό. Όταν καπνίσει ένα τσιγάρο, η ουσία αυτή εισέρχεται στους πνεύμονες και από εκεί απορροφάται άμεσα στην κυκλοφορία του αίματός σας. Μέσα από κάποιο χρονικό διάστημα, φθάνει στον εγκέφαλο.

Η νικοτίνη Επιδράσεις

Η

Μόλις αυτός ο εθισμός μπαίνει το μυαλό σας, η ορμόνη που ονομάζεται αδρεναλίνη απελευθερώνεται. Μια απότομη αύξηση αυτής της ορμόνης προκαλεί:

Η

Αυξημένη καρδιακή άντληση

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση

Αυξημένο ποσοστό σφυγμού

Συστολή των φλεβών και

Αλλαγή στην ηλεκτρική δραστηριότητα του εγκεφάλου σας

η

στα αρχικά στάδια, οι αλλαγές μπορεί να μην είναι πάρα πολύ ευχάριστο να εμπειρία, όπως αυτό μπορεί να προκαλέσει βήχα, ζάλη, κεφαλαλγία και ναυτία. Ωστόσο, εάν συνεχίσει να το πράττει, μπορείτε να μάθετε πώς να αντιμετωπίσει επάνω με αυτές τις ψυχικές αλλαγές

Εκτός από φυσιολογικές, μπορείτε ακόμη και να αντιμετωπίσετε ψυχολογικές αλλαγές όπως:.

Όταν καπνίζετε, μια αίσθηση καλή ορμόνης ντοπαμίνης απελευθερώνεται στον εγκέφαλο, το οποίο σε κάνει να νιώθεις χαρούμενη και χαλαρή για κάποιο χρονικό διάστημα. Αλλά αυτό το σύννεφο εννέα συναίσθημα δεν διαρκεί για πάρα πολύ καιρό, ως εκ τούτου, σας εκλιπαρώ για ένα άλλο τσιγάρο για να αισθάνονται ευτυχείς. Τα περισσότερα μπορείτε να εισπνέουν τον καπνό, η πιο ανεκτική σώμα σας γίνεται στα τσιγάρα. Ως εκ τούτου, μπορείτε να βρείτε όλο και περισσότερους λόγους για να έχουν εκείνοι ευχάριστα σε μια μέρα, ακόμα κι αν αυτό βλάπτει το σώμα.

Κοινωνικές επιπτώσεις

Η

Για το χειρισμό Μερικοί καπνιστές, αστραπές ή καπνίζοντας ένα τσιγάρο δίνει ένα ευχάριστο αποτέλεσμα, γεγονός που καθιστά τους πόθους τους πιο έντονο. Ένας άλλος λόγος για το κάπνισμα τσιγάρων είναι η πίεση από ομοτίμους και για τους εφήβους να καπνίσει ένα τσιγάρο είναι μια πράξη εξέγερσης. Επίσης, νομίζουν ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να δείξουμε τον ισχυρισμό τους σε άλλους.

Πώς να σταματήσουν το κάπνισμα;

Η

Δεν είναι εύκολο να ξεπεράσουν τον εθισμό της νικοτίνης, αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσπάθειες να σταματήσουν το κάπνισμα μόνιμα, αλλά δεν παίρνουν οικτρά αν δεν πετύχει στην πρώτη προσπάθεια. Εδώ είναι το πώς μπορείτε να ξεκινήσετε:

Ορίστε μια συγκεκριμένη ημερομηνία- Ορίστε μια ημερομηνία που είναι πρακτικό. Δεν πρέπει να είναι πάρα πολύ μακριά ή δεν θα πρέπει να είναι πάρα πολύ κοντά. Πνευματική προετοιμασία είναι απαραίτητη. Κολλήσει σε μια συγκεκριμένη ημερομηνία, τη στιγμή που έχετε ορίσει ψυχικά. Η αλλαγή των ημερομηνιών σε συνεχή βάση δείχνει ότι δεν θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα. Αφήστε τους φίλους σας και μέλος της οικογένειας να ξέρετε ότι τελικά σκοπεύετε να σταματήσουν το κάπνισμα, έτσι ώστε να μπορούν επίσης να σας προσφέρει υποστήριξη όταν παραστεί ανάγκη.

Βάλτε τον εαυτό σας σε μια εξάρτηση από τον καπνό Group- Οι περισσότεροι υποστηρίζουν τους ανθρώπους που έχετε, η μεγαλύτερη επιτυχία σας θα είναι σε διακοπή της συνήθειας. Δεν είναι κατ ‘ανάγκη ότι θα πρέπει να ενταχθούν στην ομάδα κοντά στο σπίτι σας, αλλά μπορείτε να βρείτε μια ομάδα ανθρώπων σε απευθείας σύνδεση βάση πάρα πολύ, όπου μπορείτε να συζητήσετε τα προβλήματά σας με άλλους ανθρώπους σε ένα ανώνυμο τρόπο.

Ο καπνός χωρίς ζώνες- σήμερα, του δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να βρει ελεύθερες ζώνες καπνό σαν να απαγορεύεται να καπνίζουν σε θέατρα, εστιατόρια και σε δημόσιους χώρους. Έτσι, προσπαθούν να συναντηθούν και να συγκεντρωθούν με τους φίλους σας σε ένα μέρος όπου θα απαγορεύεται η από τον καπνό που θα καταστήσει τη διαδικασία εύκολη.

Αποφύγετε τα πράγματα που θα προκαλέσει σε από τον καπνό Σκεφτείτε τι σας προτρέπει να καπνίζουν; Είναι καφέ το πρωί; Ή οτιδήποτε άλλο; Λοιπόν, ο ευκολότερος τρόπος είναι να βρείτε ένα υποκατάστατο για ωθήσεις όπως εάν έχετε μια συνήθεια της κατανάλωσης καφέ, στη συνέχεια, αντικαταστήστε το με τσάι ή αν έχετε μια συνήθεια να καπνίζουν ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο, τότε αντικαταστήστε το με συνομιλία πρόσωπο με πρόσωπο. Με τον τρόπο αυτό, αποφύγετε δραστηριότητες που σας παροτρύνω να καπνίζουν.

Πηγαίνετε για αντικατάσταση νικοτίνης Therapy- Εάν τίποτα δεν λειτουργεί για σας, πηγαίνετε για θεραπείες υποκατάστασης της νικοτίνης όπως η τσίχλα, εισπνοής, παστίλιες, κλπ Αυτές οι θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσουν με σωματικά συμπτώματα απόσυρσης του φαρμάκου. Για μερικούς ανθρώπους, τόσο τη θεραπεία των ούλων και patch είναι αποτελεσματική. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε αυτής της θεραπείας για να καταλάβουμε ποια λειτουργεί καλύτερα για σας. Μην σταματήσετε οποιαδήποτε της θεραπείας στο μεταξύ, επειδή υπάρχει κίνδυνος ότι μπορεί να υποτροπιάσει.

Πιθανές επιπλοκές

Η

Λοιπόν, οι προαναφερόμενοι λόγοι είναι αρκετά για να σταματήσουν το κάπνισμα αλλιώς αυτή η συνήθεια μπορεί να δημιουργήσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία να είναι το σώμα. Όπως μπορεί να αυξήσει την πίσσα στο σώμα και να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας όπως ο καρκίνος, καρδιακή προσβολή και ασθένεια των πνευμόνων.

Με λίγα λόγια, η νικοτίνη είναι μια εθιστική ουσία, και δεν είναι εύκολο να το εγκαταλείψει, αλλά αν θέλετε να παραμείνετε στην ανάλυση, μπορείτε να κλείσετε εύκολα, και τα οφέλη για την υγεία από την εγκατάλειψη είναι αξίζει τον κόπο.